Найкорисніше вода для організму

Терапевт і експерт щодо харчування пояснюють переваги та недоліки температури питної води для травлення, кровообігу, спалювання калорій.

Спеціаліст з питань харчування Свен-Давид Мюллер розповів в інтерв'ю виданню Fitbook, що для організму оптимально вживати напої температурою як у людського тіла, тобто близько 36 градусів - такі напої не потрібно ні нагрівати, ні охолоджувати.

Але якщо робити вибір між теплою і холодною водою, то експерт вважає, що пити теплу воду корисніше. Він пояснив, чому.

Вплив на м'язи і нерви. Тепла вода допомагає знімати біль, розслабляючи м'язи і нерви природним чином. Організм сприймає тепло як щось приємне: судини розширюються, спазми скорочуються. Іноді замість знеболюючих ліків можна випити склянку теплої води. Хоча, звичайно, причина болю важлива, і якщо біль є сильною, постійної, слід звертатися до лікаря.

Вплив на травлення. Тепла вода може допомагати при закрепах. Після жирної їжі або під час неї корисно пити теплу воду: так жири краще розчиняються і перетравлюються.

Вплив на кровоносну систему. Склянку теплої води відразу після пробудження діє як стимулятор щодо кровообігу і обміну речовин.

Холодна вода теж буває корисна. Вживаючи холодну воду, організм використовує додаткову енергію, доводячи її до температури тіла, це спонукає задіяти додаткові калорії. Однак вчені відзначають, що спалювання калорій при цьому відбувається досить помірне.

Можливі побічні ефекти холодної води. Її вживання може провокувати головні болі. Задня стінка глотки знаходиться особливо близько до мозку і стимуляція холодом може виявитися для нього несприятливою.

За словами експерта, людям з проблемами стравоходу (наприклад, страждають печією) або пацієнтам з роздратованим кишечником корисніше пити тільки теплу воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сурогатне материнство в Україні планують взяти під державний контроль

Мама | 12:26, 15.08.2026

У Верховній Раді зареєстрували проєкт закону, яким пропонують змінити правила застосування сурогатного материнства в Україні.

Лікарі пояснили, як розпізнати ПМС у жінки: найпоширеніші симптоми

Мама | 11:46, 07.08.2026

Передменструальний синдром (ПМС) — це комплекс фізичних, емоційних і поведінкових симптомів, які з’являються за кілька днів або за один-два тижні до початку менструації та зазвичай минають після її початку. Лікарі зазначають, що прояви ПМС можуть сут

У Чорногорії жінкам надали право на щомісячну менструальну відпустку

Мама | 08:47, 29.07.2026

У Чорногорії парламент ухвалив поправки до закону про медичне страхування, які надають жінкам право на дводенну менструальну відпустку щомісяця. Про це пише видання Vijesti.

Як правильно купати однорічну дитину

Дитина | 12:46, 06.07.2026

Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхідно у великій ванні. Це часто страшний процес для багатьох батьків, які мають першого малюка.

Від батьківства назад до романтики: як зберегти шлюб після появи первістка?

Сімейні справи | 08:30, 28.06.2026

Дитина приходить у сім'ю, яку створили двоє дорослих. Чоловік і дружина мають залишатися в пріоритеті, щоб зберегти родину.

Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

Мама | 07:30, 28.06.2026

Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.