Як зберегти здоров'я молочних залоз?

Турбота про здоров'я молочних залоз – важливий аспект життя кожної жінки. Від стану грудей залежить можливість природно вигодовувати свого малюка, також воно відбивається на загальному самопочутті та сексуальній привабливості. У яких ситуаціях потрібно звертатися до мамолога — фахівця з молочних залоз? Як часто і як правильно проводити самообстеження, щоби не пропустити патологію? На які симптоми варто звертати особливу увагу?

7 правил для здоров’я молочних залоз:

Правило 1. Регулярні профілактичні заходи (самообстеження 1 раз на місяць, УЗ-діагностика (чи мамографія) 1 раз на рік).

Правило 2. Достатня фізична активність (прогулянки, спорт, аеробіка, плавання – на ваш вибір).

Правило 3. Відмова від шкідливих звичок. Паління, зловживання алкоголем…Ну, ви зрозуміли.

Правило 4. Берегти груди від травм.

Правило 5. Народжувати та годувати дитину грудьми. Правило піддається коригуванню і є індивідуальним для кожної жінки.

Правило 6. Налагодити режим харчування. Додати у меню клітковину, морепродукти, свіжі овочі та фрукти. Зайва вага – фактор розвитку захворювань молочної залози.

Правило 7. Правильний режим дня (лягайте спати до 23.00 – прокидайтеся до 8.00).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 помилок, які роблять майже всі молоді мами

Мама | 11:20, 20.11.2024

У сучасних молодих мам є величезна кількість джерел інформації про те, як правильно доглядати немовля: курси вагітних, блоги численних педіатрів та психологів, жіночі форуми й, звичайно ж, думка бабусь. Найчастіше поради, якими оточуючі обсипають жін

Щоденні звички, які допоможуть вам прожити довше

Здоров'я | 06:20, 20.11.2024

Група лікарів поділилася кількома важливими порадами щодо здоров’я, яких варто дотримуватися кожному, і пояснила, як вони можуть позитивно вплинути на чиєсь життя.

7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення

Харчування | 01:20, 20.11.2024

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в

5 речей, які не можна робити на очах у своїх дітей

Сімейні справи | 11:20, 19.11.2024

Обов’язки батьків – це найскладніші і найвідповідальніші обов’язки у житті. Вони полягають в тому, щоб виховати в дитині якнайбільше позитивних якостей. І всі вони прищеплюються з дитинства і на власному прикладі. Якщо ви хочете, щоб вони любили прог

Дитячий масажист назвав 5 помилок, які роблять більшість батьків

Сімейні справи | 09:30, 19.11.2024

Дитячі масажисти – фахівці в питаннях фізичного розвитку, тому ми вирішили звернутися за рекомендаціями до одного з них. До вашої уваги цікаві, влучні та корисні зауваження дитячого масажиста щодо плюсів та мінусів батьківського виховання.

Причини, чому бальзам для губ ще більше їх сушить

Косметологія | 07:40, 19.11.2024

Якщо ваші губи продовжують лущитись і тріскатися, незважаючи на регулярне використання бальзамів, можливо, проблема не в косметиці, а у вашій реакції на її компоненти.

Що означають сигнали нашого організму?

Здоров'я | 06:20, 19.11.2024

Сухість шкіри Твоєму організму не вистачає вітаміну Е. Для заповнення запасів включи у свій раціон горіхи, жирну рибу та олії.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: