4 помилки, які не дають схуднути після пологів

Чому одні жінки після пологів легко повертають собі ідеальні форми, а інші не те, що не позбуваються набраних під час вагітності, та ще й добирають кілька після народження малюка? Мабуть, тому що не слідкують за тим, що вони їдять, і як проводять свій день.

Помилка перша
Багато молодих мам думають, що з народженням дитини сидячий спосіб життя гарантований. А з ним і абсолютно непотрібні кілограми. А якщо поглянути на ситуацію з іншого боку? Хіба численні прання–прасування дитячих речей, підмивання дитини кілька разів на день, періодичне приготування свіжої їжі для улюбленого чада змушують сидіти матусь на одному місці і неминуче повніти? Що ви на це скажете?

Помилка друга
Багато мам вважають, що причина годування грудьми зобов’язує їсти часто і у великих кількостях. Це не зовсім так. Їсти, звичайно, тепер доведеться за двох, але хто сказав, що це повинна бути жирна і калорійна їжа? Можна ж після вживання необхідної добової кількості калорій далі їсти не котлети і шоколадні млинці, а фрукти та каші? При такому підході можна і вдосталь поїсти, і кілограми не набирати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 факторів, які не дають схуднути після пологів

Помилка третя
Через те, що весь час майже повністю присвячується дитині, протягом дня елементарно не вистачає часу нормально поїсти. І саме цей момент вживання їжі зазвичай пересувається далеко за північ, перед сном. Так, таке трапляється досить часто і несе за собою всім відомі наслідки. Щоб цього не сталося, обов’язково в день потрібно викроїти хоча б 20-30 хвилин на нормальне прийняття їжі.

Помилка четверта
Народження дитини часто супроводжується суворим веденням бюджету. А меню зазвичай складається з "їжі богів – їжі студентів" – макаронів і картоплі. Звичайно, буває й таке. Але недорогі і дуже корисні продукти - капусту, моркву, буряк і яблука ще ніхто не відміняв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як допомогти дитині прийняти молодшого братика чи сестричку?

Дитина | 14:50, 18.09.2025

Якщо підготовку провести невдало або взагалі її уникнути, старший син чи дочка можуть відчути себе покинутими, ревнивими чи навіть розгубленими. Та цей етап можна прожити м’яко й гармонійно — варто лише трохи заздалегідь подумати про підтримку.

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 16.09.2025

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

60% мам мають труднощі в стосунках з чоловіком після народження дитини - дослідження

Післяпологовий період | 09:30, 14.09.2025

Проведені дослідження показують, що значна частина жінок (60%) мають труднощі в стосунках із чоловіком чи партнером після народження дитини. Це може проявлятися через непорозуміння, конфлікти, образи або сварки. Близько 16% респонденток зізналися, що

65% татусів стабільно беруть участь у догляді за новонародженим

Тато | 08:30, 14.09.2025

Батьки частіше долучаються до більш емоційної взаємодії з дитиною, тоді як годування, гігієна, вкладання спати, що є більш рутинними, здебільшого залишаються на матері або інших членах родини.

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 14:50, 11.09.2025

До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Годування грудьми зменшує дискомфорт під час вакцинації у дітей - медики

Дитина | 10:30, 11.09.2025

Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

Роль батька у грудному годуванні: інформація для чоловіків

Тато | 12:10, 09.09.2025

Традиційно, грудне годування розглядається як процес, що відбувається виключно між матір’ю та дитиною. Однак дослідження підтверджують, що батько також має значущий вплив на цей процес.