4 помилки, які не дають схуднути після пологів

Чому одні жінки після пологів легко повертають собі ідеальні форми, а інші не те, що не позбуваються набраних під час вагітності, та ще й добирають кілька після народження малюка? Мабуть, тому що не слідкують за тим, що вони їдять, і як проводять свій день.

Помилка перша
Багато молодих мам думають, що з народженням дитини сидячий спосіб життя гарантований. А з ним і абсолютно непотрібні кілограми. А якщо поглянути на ситуацію з іншого боку? Хіба численні прання–прасування дитячих речей, підмивання дитини кілька разів на день, періодичне приготування свіжої їжі для улюбленого чада змушують сидіти матусь на одному місці і неминуче повніти? Що ви на це скажете?

Помилка друга
Багато мам вважають, що причина годування грудьми зобов’язує їсти часто і у великих кількостях. Це не зовсім так. Їсти, звичайно, тепер доведеться за двох, але хто сказав, що це повинна бути жирна і калорійна їжа? Можна ж після вживання необхідної добової кількості калорій далі їсти не котлети і шоколадні млинці, а фрукти та каші? При такому підході можна і вдосталь поїсти, і кілограми не набирати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 факторів, які не дають схуднути після пологів

Помилка третя
Через те, що весь час майже повністю присвячується дитині, протягом дня елементарно не вистачає часу нормально поїсти. І саме цей момент вживання їжі зазвичай пересувається далеко за північ, перед сном. Так, таке трапляється досить часто і несе за собою всім відомі наслідки. Щоб цього не сталося, обов’язково в день потрібно викроїти хоча б 20-30 хвилин на нормальне прийняття їжі.

Помилка четверта
Народження дитини часто супроводжується суворим веденням бюджету. А меню зазвичай складається з "їжі богів – їжі студентів" – макаронів і картоплі. Звичайно, буває й таке. Але недорогі і дуже корисні продукти - капусту, моркву, буряк і яблука ще ніхто не відміняв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Відеоігри можуть сприяти підвищенню інтелекту дітей
  
• Як захистити своїх дітей від онлайн-цькування?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можливо уникнути стресу від зміни у житті з появою дитини?

Післяпологовий період | 00:30, 26.01.2025

Зовсім уникнути стресу після народження дитини навряд чи вдасться навіть у самої підготовленої до цієї події родини, оскільки теорія – є теорія, а для закріплення результату потрібна практика. Та все ж, значно мінімізувати кількість та тривалість стр

Як грудне вигодовування впливає на здоров'я мами?

Мама | 08:30, 25.01.2025

Деякі мами не мають достатньо молока для адекватного годування своєї дитини і змушені вдаватися до штучного вигодовування. Однак в інших випадках вибір залишається за жінкою. Для усвідомленого рішення давайте з'ясуємо переваги і недоліки грудного виг

Як доглядати за собою після пологів?

Післяпологовий період | 07:40, 25.01.2025

Після вагітності та пологів багато жінок сподіваються якнайшвидше повернутися у форму, але зміни, що відбулися в організмі матері, були настільки важливими, як з фізичної, так і з гормональної точки зору, що зробити це не завжди виходить легко чи шви

Чому після народження дитини мамі постійно хочеться плакати?

Післяпологовий період | 10:30, 24.01.2025

На форумах часто можна зустріти історії новоспечених мам, які розповідають про те, що через кілька днів після пологів різко змінюється настрій. Жінки можуть розплакатися через дрібницю або взагалі просто так. Через що це може відбуватися? Невже, це і

Чому мама хоче спати з немовлям, а не з чоловіком?

Післяпологовий період | 12:10, 23.01.2025

Вважається, що відпочинок у нічний час необхідний кожній людині. Але чоловік не завжди розуміє, що його дружина втомилася за цілий день із дитиною та її єдиним бажанням цієї ночі є сон. А як тут зрозуміти, якщо нещодавно закохані люди могли спілкуват

Що не можна говорити жінкам, які перенесли кесарів розтин

Післяпологовий період | 06:20, 20.01.2025

Що ніколи не можна говорити мамі, яка народила дитину за допомогою кесарів розтину?

Якщо в мами мало молока: корисні поради

Післяпологовий період | 11:20, 17.01.2025

Щоб спокійно залишити малюка під опікою близьких або няньки довше, ніж на пару годин, мамі, що годує, потрібно створити запас молока. Але буває, що зцідити вдається мало. Як бути? Ось кілька порад, які можуть вам допомогти.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: