4 помилки, які не дають схуднути після пологів

Adoption
Date
  • 2640 Переглядів
Чому одні жінки після пологів легко повертають собі ідеальні форми, а інші не те, що не позбуваються набраних під час вагітності, та ще й добирають кілька після народження малюка? Мабуть, тому що не слідкують за тим, що вони їдять, і як проводять свій день.

84_lori-00060864-bigwww.jpg (24.1 Kb)

Помилка перша
Багато молодих мам думають, що з народженням дитини сидячий спосіб життя гарантований. А з ним і абсолютно непотрібні кілограми. А якщо поглянути на ситуацію з іншого боку? Хіба численні прання–прасування дитячих речей, підмивання дитини кілька разів на день, періодичне приготування свіжої їжі для улюбленого чада змушують сидіти матусь на одному місці і неминуче повніти? Що ви на це скажете?

Помилка друга
Багато мам вважають, що причина годування грудьми зобов’язує їсти часто і у великих кількостях. Це не зовсім так. Їсти, звичайно, тепер доведеться за двох, але хто сказав, що це повинна бути жирна і калорійна їжа? Можна ж після вживання необхідної добової кількості калорій далі їсти не котлети і шоколадні млинці, а фрукти та каші? При такому підході можна і вдосталь поїсти, і кілограми не набирати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 факторів, які не дають схуднути після пологів

Помилка третя
Через те, що весь час майже повністю присвячується дитині, протягом дня елементарно не вистачає часу нормально поїсти. І саме цей момент вживання їжі зазвичай пересувається далеко за північ, перед сном. Так, таке трапляється досить часто і несе за собою всім відомі наслідки. Щоб цього не сталося, обов’язково в день потрібно викроїти хоча б 20-30 хвилин на нормальне прийняття їжі.

Помилка четверта
Народження дитини часто супроводжується суворим веденням бюджету. А меню зазвичай складається з "їжі богів – їжі студентів" – макаронів і картоплі. Звичайно, буває й таке. Але недорогі і дуже корисні продукти - капусту, моркву, буряк і яблука ще ніхто не відміняв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, вагітність, після пологів, як схуднути


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Зазвичай, поняття “емоційного вигорання” пов’язують із професійною діяльністю, і хоча материнство – не професія, робота мами дуже складна, емоційно на

    Як не вигоріти в декреті?

    Мама | 09:30, 01.08.2025

    Зазвичай, поняття “емоційного вигорання” пов’язують із професійною діяльністю, і хоча материнство – не професія, робота мами дуже складна, емоційно насичена, напружена та забирає багато сил і енергії. Як не “згоріти” в декреті, про основні стадії та

    Народження малюка - величезна радість для батьків. А також велика відповідальність за його здоров'я та майбутнє. Перше, що пропонують у пологовому буд

    Чи небезпечний стафілокок у грудному молоці?

    Післяпологовий період | 10:30, 04.07.2025

    Народження малюка - величезна радість для батьків. А також велика відповідальність за його здоров'я та майбутнє. Перше, що пропонують у пологовому будинку мамі - це погодувати дитину найкращою для нього їжею - грудним молоком.

    Тема грудного вигодовування - одна з найактуальныших для всіх молодих мам. І не варто себе звинувачувати у тому, що в ній є крім фізіологічних і етичн

    Як зберегти груди пружними після вагітності і годування?

    Післяпологовий період | 06:20, 04.07.2025

    Тема грудного вигодовування - одна з найактуальныших для всіх молодих мам. І не варто себе звинувачувати у тому, що в ній є крім фізіологічних і етичних аспектів питання естетичне. Те, що жінка хоче, народивши і виховавши дитину, залишитися красивою

    Здавалося б, щойно лактація встановилася, маму перестали турбувати припливи, молока виробляється саме стільки, скільки потрібно дитині, можна заспокої

    Що таке лактаційний криз і як з ним справитись молодій мамі?

    Післяпологовий період | 00:30, 04.07.2025

    Здавалося б, щойно лактація встановилася, маму перестали турбувати припливи, молока виробляється саме стільки, скільки потрібно дитині, можна заспокоїтися. І ось тут настає він ... Як легко пережити лактаційний криз - зараз розповімо.

    В останні десятиліття жінки все більш відповідальніше ставляться до цього важливого процесу, адже розуміють, наскільки це корисно для здоров’я та майб

    Цікаві факти про грудне вигодовування

    Післяпологовий період | 10:30, 26.06.2025

    В останні десятиліття жінки все більш відповідальніше ставляться до цього важливого процесу, адже розуміють, наскільки це корисно для здоров’я та майбутнього малюка.

    Початок гормональної контрацепції після народження дитини збільшив ризик появи післяпологової депресії в матерів, які народжували вперше. При цьому чи

    Гормональна контрацепція вдвічі збільшує ризик депресії у породіль

    Післяпологовий період | 07:40, 26.06.2025

    Початок гормональної контрацепції після народження дитини збільшив ризик появи післяпологової депресії в матерів, які народжували вперше. При цьому чим раніше починали приймання препаратів для контрацепції, то вищим був ризик депресії. Науковці припу

    Новий ритм, недосипання, фізична втома, гормональні зміни, психологічне навантаження – усе це впливає на емоційний та інтимний зв’язок між партнерами.

    Як повернути секс у стосунки після народження дитини?

    Післяпологовий період | 11:20, 14.06.2025

    Новий ритм, недосипання, фізична втома, гормональні зміни, психологічне навантаження – усе це впливає на емоційний та інтимний зв’язок між партнерами. Секс може зникнути не лише як фізична близькість, а й як відчуття єдності, підтримки та взаєморозум

    Коментарі до новини