Ось що гарантує схуднення після пологів

Правильне харчування, яке включає всі корисні речовини, відіб’ється на стані малюка, а самій мамі допоможе поступово позбавлятися від зайвих кілограмів.

Годуючій мамі не можна худнути за допомогою спеціальних препаратів. Будь-який компонент, що входить до складу засобу для схуднення, може вплинути на здоров’я малюка. Навіть нешкідливий на перший погляд чай для схуднення може нашкодити дитині.

Після пологів допоможе схуднути збалансований раціон і правильна теплова обробка продуктів. Корисними вважаються страви, приготовані на пару, відварені, запечені або тушковані. Годуючій мамі не варто збільшувати обсяг порцій і харчуватися за двох, гарантованому схудненню сприяє харчування невеликими порціями, але через кожні 2-2,5 години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Головна причина, чому жінки кидають своїх чоловіків

Навіть при самій сильній завантаженості, матуся повинна виділяти для себе хоча б одну годину на день. У цей час за дитиною може доглянути тато чи бабуся. Після пологів не можна посилено тренуватися, але помірні навантаження допоможуть гарантовано схуднути, крім того, фізичні вправи піднімають настрій.

Одна з причин зайвої ваги – недосипання. Нічний недосип можна компенсувати денним відпочинком. Намагайтеся висипатися, більше бувати на свіжому повітрі і правильно харчуватися, і тоді ваша зовнішність кардинально перетвориться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Чому дитина почала часто кліпати очима?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Відновлення мами після кесаревого розтину

Післяпологовий період | 08:30, 06.05.2024

Кесарів розтин - це зовсім інший вид анродження дитини, ніж природні пологи. Він має свої переваги і недоліки як для мами, так і для немовляти. Тож сьогодні поговоримо про відновлення породіллі після народження дитини за допомогою кесарів розтину.

Мамі потрібен рік на відновлення після пологів

Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024

Перші тижні після народження дитини дуже важливі для мами - відновлення як емоційного, так і фізичного здоров'я повинні бути на тому ж рівні, що й важливість самопочуття немовляти. Тож треба знати, як наш організм відновлюється після стресу, яким є п

Виділення після пологів: норма і патологія

Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024

Якщо про перебіг вагітності і пологи є багато інформації, то про післяпологовий період - значно менше, особливо щодо стану здоров'я мами. Один з таких моментів - це лохії - виділення після пологів, які з'являються у кожної породілі.

Чи можна годувати грудьми після мамопластики?

Післяпологовий період | 06:20, 29.04.2024

Якщо жінка зробила пластику грудей, чи може вона, народивши дитину, годувати її грудним молоком? Чи це не шкодить їй самій і новонародженій дитині?

Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?

Тато | 01:20, 19.04.2024

Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте дізнаємося детальніше.

Чи можна робити епіляцію жінкам, які годують грудьми?

Післяпологовий період | 14:50, 13.04.2024

Європейська та Американська асоціації дерматологів не вказують жодних протипоказів щодо лазерної епіляції у жінок, які годують. Також нема досліджень з приводу того, що епілювання у молодих мам може бути менш ефективним через зміну гормонального рівн

У післяпологовий період на випадання волосся впливають три ключові причини

Післяпологовий період | 14:50, 01.04.2024

Однією і найпоширеніших причин рясного випадання волосся є гормональні зміни, що відбуваються в організмі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: