Остеопороз у молодих мам - як його подолати?

"Хвороба жінок" дуже небезпечна!

Остеопороз часто виникає саме у жінок до пологів, коли зростаючий малюк активно «використовує» кальцій організму мами і потім, адже молоді мами, які годують грудьми більше 6 місяців, теж можуть мати дефіцит кальцію. Як хвороба остеопороз виникає при недостатній кількості кальцію в раціоні, авітамінозах (особливо при нестачі вітамінів групи D), рахіті, гіподинамії, сильних стресах, курінні, хворобах шлунка, довгому лікуванні гормональними препаратами.

До групи ризику розвитку остеопорозу відносять малорухомих, худорлявих, жінок, що палять, а також любительок посидіти на дієтах. Діагноз лікар ставить на підставі результатів рентгенографії, УЗД і обстеження стану кісткової тканини, повного біохімічного аналізу крові, визначення гормонів в крові і сечі.

Як боротися з недугою?

1. Збалансувати раціон. Найлегше кальцій засвоюється з молочних продуктів, особливо ввечері.

2. Ввести вітаміни групи D і препарати кальцію (за призначенням лікаря).

3. Не зловживати кавою і перестати нервуватися. Виділення кальцію з сечею лише посилюється через вживання кави, сечогінних препаратів і стресів.

4. Забезпечте собі достатні фізичні навантаження: біг, плавання, пішохідні прогулянки, гімнастику. У тих, хто веде малорухливий спосіб життя, всмоктування кальцію в кишечнику сповільнюється, а його виділення з організму підвищується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна займатися мастурбацією після пологів?

Післяпологовий період | 01:20, 20.10.2025

Так, займатися мастурбацією після пологів можна, але важливо дочекатися повного загоєння та відновлення організму, як правило, це займає щонайменше 6-8 тижнів. Протягом цього часу слід уникати проникаючого сексу, а мастурбація може бути можливою за у

Ерозія шийки матки після пологів: наскільки це серйозно?

Хвороби | 06:20, 18.10.2025

Ерозія шийки матки після пологів може бути серйозною, якщо її не лікувати, оскільки без лікування вона підвищує ризик інфекцій, запалень (як-от цервіцит і кольпіт), а також може призвести до дисплазії та раку шийки матки. Важливо, щоб гінеколог оціни

Скільки годин недосипають новоспечені батьки?

Сімейні справи | 12:10, 16.10.2025

Батьки можуть захоплено розглядати маленькі рученята та ніжки свого малятка, але вже невдовзі осознають, що основне навантаження лягає на їхні плечі. Зокрема, турбота про новонародженого протягом першого року життя може накопичити більше 6 тижнів деф

Сварки в період лактації дуже небезпечні як для мами, так і для новонародженого

Післяпологовий період | 11:20, 15.10.2025

Вагітність та період лактації – це особливий етап в житті жінки, повний чуттєвих переживань і відповідальності. Однак сварки в цей період можуть виявити негативний вплив на фізичне і психічне здоров’я як матері, так і немовляти.

8 кроків до легшого відновлення після кесаревого розтину

Післяпологовий період | 10:30, 15.10.2025

Розглянемо основні поради.

Післяпологове випадіння волосся — це нормально?

Післяпологовий період | 07:40, 14.10.2025

Так, і це не значить, що щось не так з вами чи вашим здоровʼям.

Як зберегти груди під час грудного вигодовування?

Мама | 00:30, 30.09.2025

У наші дні все більше мам будь-якого статусу та віку обирають грудне вигодовування для своїх дітей. Ще з десяток років тому цього соромилися та приховували. Сьогодні годувати грудьми корисно і навіть модно. Але перед мамами постає інше питання: як зб