Як повернути еластичність шкіри після пологів?

Поки жінка очікує малюка, зміни в її фігурі тільки тішать: животик зростає, а значить дитинка розвивається добре, рухається і приносить майбутній мамі радість. Проте, як тільки маля народжується, мама одразу хоче схуднути, повернути свої форми і бути стрункою. Та, перш за все, потрібно дбати про стан шкіри. Як повернути їй еластичність?

Якщо живіт обвисає після пологів, не варто лякатися, просто матка ще не повернулася на місце після процесу виношування дитини. Протягом двох місяців усе стане на свої місця, і живіт підтягнеться. Якщо після пологів утворився діастаз, це теж може стати причиною відвислої шкіри. Найчастіше необхідне втручання спеціаліста - хірурга, щоб виправити ситуацію. Якщо ви різко скинули вагу, а силових навантажень не було, шкіра дуже від цього страждає.

Якщо після пологів пройшло достатньо часу і ваш лікар дозволив силові навантаження, можна спробувати вирішити проблему, використовуючи кілька методів відразу.

Які фактори насамперед впливають на відновлення шкіри живота:

- Грудне годування. Приносить користь не лише малюкові, а й мамі. Природа подбала про те, щоб при гв матка почала скорочуватися і обмін речовин відновився швидше, так само покращується кровообіг.
- Правильне харчування. Не треба їсти за двох, адже подвійні порції не принесуть нічого, крім зайвої ваги та поганого самопочуття через переїдання.
- Прогулянки на свіжому повітрі. Гуляйте частіше та довше з коляскою.
- Плавання. Завдяки плаванню шкіра стає пружнішою і підтягується, спалюються зайві калорії, а яка користь для хребта!
- Йога. Фігура підтягується, мабуть, безшумний і доступний спосіб повернути собі колишню форму.
- Контрастний душ відмінно допомагає налагодити лімфодренаж і підтягує шкіру, після такого душу буде не зайвим зробити собі масаж.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

Тато | 08:30, 22.06.2026

У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

Як рутина першого року спільного життя або декрету вбиває романтику і що з цим робити?

Сімейні справи | 01:20, 21.06.2026

Коли романтичний флер зникає під тиском немитого посуду, неоплачених рахунків та дитячого плачу, пара опиняється на межі вигорання.

Чому фінансові конфлікти загострюються після народження малюка?

Післяпологовий період | 07:30, 18.06.2026

Зміна фінансового статусу родини після появи дитини — один із найпотужніших тригерів для сварок, який здатний похитнути навіть найміцніший шлюб.

Післяпологова депресія та шлюб: як чоловікові підтримати дружину в найважчий період?

Тато | 06:30, 18.06.2026

Післяпологова депресія — це не примха чи лінощі, а серйозний медичний стан, який вимагає максимальної чуйності від партнера.

Як запобігти емоційному віддаленню чоловіка після появи малюка?

Післяпологовий період | 01:20, 18.06.2026

Коли в домі з'являється немовля, чоловіки часто опиняються в тіні материнської турботи, що призводить до прихованих образ та віддалення.

Чому перший рік батьківства стає найбільшою кризою для шлюбу?

Сімейні справи | 00:30, 18.06.2026

Народження малюка — це не лише радість, а й радикальна перебудова всього життя пари, яка часто провокує глибоку кризу у стосунках.

Секс після пологів: як подолати психологічні бар'єри?

Післяпологовий період | 08:30, 17.06.2026

Інтимне життя після народження малюка часто стає на паузу через фізичне виснаження жінки, гормональну перебудову та зміну сприйняття власного тіла.