Правильне дихання допоможе під час пологів

Чому важливо тренуватися до народження крихітки?

Незважаючи на всю свою складність, дихання є одним з небагатьох фізіологічних процесів, які людина в змозі контролювати свідомо. Під час пологів на організм лягає серйозне навантаження, полегшити яку дозволяють спеціальні дихальні техніки, схвалені лікарями. Ці прийоми сприяють розслабленню і збереженню сил і позбавляють від негативних емоцій.

До тренувань слід приступити вже на початку III триместру. Методик існує декілька, і краще опанувати їх всіх, щоб в потрібний момент організм сам вирішив, що з них підходить йому тут і зараз. По-друге, вправи принесуть користь ще в період вагітності, причому і майбутній мамі, і малюкові. Дихальні техніки вчать розслаблятися, а це вміння особливо стане в нагоді жінці на завершальному етапі виношування, коли навантаження на організм досягне максимуму.

Перший етап пологів, розкриття шийки матки, супроводжується регулярними переймами. Під час таких скорочень її шийка коротшає, згладжується і розширюється в діаметрі, відкриваючи малюкові дорогу . Спочатку, до 3-4 см розкриття, перейми залишаються слабкими і не дуже болючими. Потім вони поступово починають наростати і стають більш чутливими. Однак природна реакція організму на біль, то є затримка дихання і напруження м'язів, в даному випадку неприйнятна, тому що це може ускладнити (найчастіше - уповільнити) перебіг пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 18.05.2025

Якими б чоловіки не здавалися сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

Як день тижня, коли народилася дитина, впливає на її життя?

Немовля | 06:20, 17.05.2025

На думку астрологів, на характер малюка впливає не лише його знак зодіаку, а й день тижня, коли він народився. Експерти в цій галузі зазначають, що кожен день має свою планету-покровителя, яка впливає на темперамент і характер людини. Враховуючи ці о

Усі діти народжуються надто рано

Пологи | 12:10, 06.05.2025

Серед більшості біологів поширена думка, що діти повинні набагато довше залишатися в утробі матері для розвитку. Однак, це всього лише їх гіпотеза, природа «думає» трохи інакше.

Чому жінки вирішують народжувати вдома?

Пологи | 09:30, 22.04.2025

Некомфортні атмосфера та умови, які геть не сприяють розслабленню, часто зневажливе ставлення персоналу в пологовому – не єдина причина рішення народжувати вдома. Жінок також відштовхує “конвеєрний” підхід і штучне втручання лікарів у процес пологів,

Жінка, якій пересадили матку сестри, народила дитину

Вагітність та пологи | 01:20, 22.04.2025

36-річна Грейс Девідсон, яка народилася без матки, вперше стала мамою завдяки пересадці органа від старшої сестри. Це перший такий випадок у Великій Британії.

Медики виявили спосіб істотно знизити ризик передчасних пологів

Пологи | 11:20, 11.04.2025

Під час вагітності жінки піддаються ризику розвитку різних ускладнень. У 2-8% випадках трапляється прееклампсія – одна з найважливіших причин материнської та перинатальної захворюваності та смертності. Для зниження ризику розвитку цієї патології реко

Екстрений кесарів розтин: нові ризики

Пологи | 12:10, 02.04.2025

Жінки, які перенесли кесарів розтин на пізніх стадіях пологів, коли шийка матки вже була розкрита, мають у 2,7 раза більший ризик передчасних пологів у наступних вагітностях. Більше половини таких вагітностей завершуються передчасними пологами або вт