Чому на вас нападає сонливість: 7 причин

Вдень на вас нападає неймовірна сонливість, але причин ви не розумієте: вночі ніби й виспалися, відпочили... Що робити?

1. Переїдання
Однією з причин сонливості може бути обід, після якого ти відчуваєш різкий спад працездатності. Це пов'язано з добовим ритмом організму, який повідомляє мозку, що прийшов час для відпочинку. Найбільш сонний час - між 14 і 16 годинами дня.

2. Ти весь день знаходишся в приміщенні
Відсутність руху і свіжого повітря абсолютно не сприяє припливу енергії. Для того, щоб прогнати сонливість, необхідно робити кілька перерв, виходити на свіже повітря і приймати сонячні ванни.

3. Неправильний час для сну
Якщо ти 100-процентна сова, і тобі доводиться рано вставати - ти будеш відчувати втому протягом дня. Постарайся лягти спати раніше і відпочивати не менше восьми годин.

4. Тобі тільки здається, що ти хочеш спати
Мозок майстерно обманює тіло, посилаючи йому різні сигнали. Людина може переконати себе, що вона сильно втомилася, але на ділі це не так. Люди часто маскують під недосипом банальну лінь, якої можна позбутися.

5. Тобі варто звернутися до лікаря
Якщо ти спиш не менше восьми годин на добу, але втома все одно переслідує тебе протягом робочого дня, тобі необхідно звернутися до лікаря. Втома і сонливість можуть свідчити про анемію, нестачі заліза, діабеті, проблемах з травним трактом.

6. Нервове напруження
Недолік енергії є одним з основних симптомів психічних захворювань, таких як депресія. Якщо ти часто спостерігаєш у себе неспокійний стан, то ти напевно знаєш, що таке безсоння. У такому випадку рішення проблеми також потрібно шукати, тільки або всередині себе і своїх переживань, або за допомогою фахівців.

7. Алкоголь
Алкоголь виявляє седативну дію на організм і мозок - він впливає на ті ж рецептори, що і снодійне. Тому в обідній час алкоголь протипоказаний, особливо, якщо попереду ще половина робочого дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо болить горло - потрібно їсти морозиво

Профілактика і лікування | 00:30, 27.06.2025

Кажуть, що полегшити біль хворому горлу допомагає морозиво. Чи погоджуються з цим лікарі?

Лікар розповів, як захиститися від комарів і кліщів дорослим і дітям

Здоров'я | 14:50, 26.06.2025

Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей, батьки постійно замислюються про їхню безпеку. При цьому мало хто знає, що із захистом від комах мо

Хвороба чи алергія: у дитини нежить і кашель

Хвороби | 11:20, 26.06.2025

Якби сильно схожі не були симптоми, кашель, нежить та озноб не завжди є проявами застуди. Все частіше влітку діти страждають від алергії, прояви якої трохи нагадують застуду.

Найпоширеніші міфи про вакцинацію

Щеплення | 01:30, 19.06.2025

Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі навіть є цілі рухи батьків, які виступають проти вакцинації та вважають імунізацію змовою фармацевтичн

Харчова алергія у дітей: все, що треба знати батькам

Дитяче харчування | 12:10, 15.06.2025

Діти, які страждають на такий тип алергії стикаються з тим, що змушені дотримуватися суворої елімінаційної дієти, пильно слідкуючи за продуктами, прийом яких може викликати навіть смертельні алергічні реакції. На щастя, значна частина цих дітей, які

Біль при сечовипусканні у жінок: причини

Хвороби | 08:30, 14.06.2025

Боляче ходити до туалету по маленькому, різі, неприємні відчуття на початку, в процесі та наприкінці акту сечовипускання, відчуття неповного випорожнення з частими позивами «попісяти» – жінкам у більшості випадків ці симптоми відомі не з чуток. Хворо

Герпес у дітей: лікування

Інфекції | 06:20, 14.06.2025

Це вірусна інфекція, яка може вражати різні органи та тканини. Характерною особливістю є ураження шкіри та слизових у вигляді пухирцевих висипань. Захворювання зазвичай протікає тривалий час, з періодичними загостреннями. Діти до 6 місяців у більшост