Дев'ять продуктів, які продовжують життя

Довголіття залежить від багатьох факторів, і харчування стоїть не на останньому місці в цьому списку. Віддаючи перевагу таким здоровим продуктам, ви можете запобігти таким небезпечним захворюванням, як рак, діабет і нездужання серця.

1. Морква. У людей, які споживають велику кількість каротину (пігменти, що містяться в моркві), в 6 разів менше ймовірність розвитку раку шкіри.
 
2. Варену картоплю. Споживання калію (досить 400 г вареної картоплі, але обов'язково картопля є зі шкіркою!) Істотно знижує кров'яний тиск.
 
3. Часник. Компоненти, що знаходяться в часнику, знижують ймовірність захворювання на рак простати на 50%.
 
4. Шпинат. У тих, хто споживає лютеїн (знайдений в зелені), на 43% менша ймовірність дегенерації жовтої плями.
 
5. Цілісне зерно. Жінки, які отримують не менше 30 г цільного зерна в день, в 2 рази менше схильні до захворювання раку легенів.
 
6. Твердий сир. Сири Чеддер, Гауда або Моцарелла знижують рівень рН, що запобігає появі пошкоджень зубів.
 
7. Малина. У ягоді міститься рослинний пігмент, що підтримує вироблення інсуліну і контролює рівень цукру в крові.
 
8. Кава. Стимулятор роботи мозку і заряд бадьорості на 90 хвилин, чашка кави вранці - джерело антиоксидантів, які запобігають розвитку хвороби Альцгеймера більш ніж на 60%.
 
9. Зелений чай. Одна чашка в день в два рази знижує ризик захворювання на рак кишечника. Антиоксиданти пригнічують розвиток ракових клітин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Хурма підвищує імунітет, покращує настрій і знижує стрес - чудовий осінній антидепресант

Харчування | 19:30, 11.11.2025

У холодну пору року кожен думає про те, що включити у раціон, аби допомогти організму протистояти різним вірусам і хворобам, які особливо загострюються восени.

Як вберегти себе і дитину від хвороб восени?

Хвороби | 23:30, 07.11.2025

На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мінімуму. Розповідаємо як.

Як лікувати кашель у немовлят?

Немовля | 21:30, 03.11.2025

Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні причини.

Чи справді лайка полегшує біль?

Здоров'я | 20:30, 02.11.2025

Якщо ви стукнулися об ніжку дивана або порізали палець під час приготування їжі, то, найімовірніше, перше слово, яке вилетить із ваших вуст, буде лайливим. І це не випадково.

Як підготувати імунітет дитини до садочка?

Імунітет | 08:30, 02.11.2025

Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така "схема" добре знайома батькам, чиї діти перший рік відвідують дошкільні заклади. Чому так трапляється та чи можна цьому запобігти розповідає педіатр Антон Асонов.

Куріння під час вагітності підвищує ризик передчасної смерті синів у дорослому віці

Я вагітна | 07:30, 02.11.2025

Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні. Якщо ж син почне курити у дорослому віці, це може призвести до підвищеного ризику передчасної смерт

Як і коли українцям віком 40+ нараховуватимуть виплату на проходження чекапу?

Здоров'я | 20:30, 31.10.2025

З 1 січня 2026 року українцям віком понад 40 років нараховуватимуть кошти для проходження профілактичного медичного огляду. Як це працюватиме та як отримати гроші? Відповіді надав міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко.