Як вилікувати далекозорість простими вправами?

Далекозорість – це досить поширене захворювання очей, при якому око не може чітко сфокусувати предмети, розташовані на близькій відстані.

Відмінно підходять для тренування очних м’язів і їх розслаблення в ході навантаження на очі в навчальний і робочий період такі вправи:

- Регулярно робіть точковий масаж навколо очей для поліпшення кровопостачання, доступу кисню до очей і обміну необхідних речовин. Також завжди намагайтеся вмиватися холодною водою;

- Швидко моргайте протягом хвилини, а потім повільно переводьте погляд з далеких предметів на ближні, намагаючись чітко сфокусувати зображення. Такі вправи крім того що розслаблюють очі і покращують кровообіг, вони ще й не дають висихати слизової оболонці очей;

- Сидячи на стільці, перекиньте голову назад і переведіть погляд на стелю, робіть повільні кругові рухи очей за годинниковою стрілкою і проти неї, змінюючи їх на рухи вправо, вліво, вгору і вниз. Виконуйте вправу близько 5-10 хвилин;

- Сильно закрийте очі, сплющив їх, почекайте 2-3 секунди, а потім відкрийте їх максимально широко і тримайте в такому положенні теж 2-3 секунди. Виконуйте цю вправу протягом хвилини. Воно також допомагає розслабити очі для тих, хто навчається або чия робота пов’язана з тривалими зоровими навантаженнями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?

Хвороби | 07:40, 30.04.2024

Розпізнати проблеми із сечовивідними шляхами у дитини буває не так просто. Бо діти не завжди правильно вміють розповісти про дискомфорт чи біль, який відчувають внизу живота чи під час сечовипускання. Тим не менш, дуже важливо вчасно звернути увагу н

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

У дитини тече з носа: які можуть бути причини?

Хвороби | 10:30, 29.04.2024

Якщо в абсолютно здорової дитини раптом починає текти з носа, а інших симптомів немає, дуже важливо встановити правильно причину цього стану.

Як позбутися генітальних бородавок?

Патологія | 08:30, 29.04.2024

Це може здатися дивним, що робити бородавкам "там", проте, як і на будь-якій частині тіла, бородавка може появитися і на геніталіях.

Що таке мозоль і як його позбутися?

Здоров'я | 00:30, 29.04.2024

Взули нові туфлі і натерли ногу, отримавши мозоль? Або чистили багато овочів незруним ножем - і отримали те ж саме? Що ж таке мозоль і як його позбутися, адже він часто може боліти і створювати незручності?

До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?

Хвороби | 10:30, 28.04.2024

Усі українці повинні мати декларації з сімейним лікарем. Саме він надає первинну допомогу і скеровує до вузьких спеціалістів. Проте, виявляється, є фахівці, до яких можна звернутися без направлення і цей візит покриє Програма медичних гарантій. Про ц

Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією

Алергія | 10:30, 27.04.2024

З початком цвітіння дерев та кущів алергікам стало значно важче жити: чхання, сльозотеча, нежить і не тільки. Та лікарі мають певні рекомендації для таких пацієнтів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: