Як зберегти здоров'я дитини: 5 порад американських педіатрів

Спробуйте дотриматися кількох з них!

Експерти "American Journal of Infection Control" склали список простих порад щодо збереження здоров'я і гарного самопочуття учнів. Напружене навчання, шкільні стреси не можуть не відбиватися на здоров'ї школяра, тому батькам необхідно заздалегідь подбати про своїх дітей і зміцнити їх організм і здоров'я дитини.

1. Давайте дітям на сніданок цільнозернові продукти і продукти, які включають в себе білок, вуглеводи з клітковиною, жири омеги-3 і мінерали, такі, як кальцій і залізо. Такий підбір вітамінів і мінералів обгрунтований результатами багаторічних спостережень учених. Останні встановили, що діти, які отримують регулярно всі ці поживні елементи, краще вчаться в школі і менше хворіють протягом навчального року.

2. Привчіть дітей якомога частіше мити руки. Це найпростіший прийом гігієни проти поширення мікробів і хвороботворних бактерій. Дослідники провели ряд підрахунків і встановили, що 80 відсотків усіх інфекційних захворювань передаються через руки. Тому питання особистої гігієни - одне з основних при збереженні здоров'я школяра.

3. Забезпечте дитині продукти, що підвищують імунітет. У раціон учня повинні входити фрукти і овочі, морепродукти, риба, молочна їжа.

4. Велике значення має звичка чистити і промивати водою носові проходи дітей. Завдяки цьому мікробам не вдається проникати в додаткові пазухи носа.

5. Пам'ятайте про регулярні заняття спортом. Це допомагає тримати імунну систему в "бойовій готовності" і покращує настрій. Завдяки фізкультурі і спорту діти менше хворіють і страждають від стресів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як правильно доглядати за іграшками і пляшечками дитини, якщо в неї виявили молочницю?

Дитина | 19:30, 07.04.2026

Якщо у малюка виявили молочницю, звичайного миття водою вже недостатньо. Грибки роду Candida дуже живучі: вони чудово почуваються в теплому та вологому середовищі пляшечок, сосок та іграшок, що може призводити до постійних повторних заражень (ефект «

Молочниця під час вагітності: Як безпечно повернути комфорт?

Я вагітна | 08:30, 07.04.2026

Молочниця (кандидоз) — одна з найчастіших супутниць вагітності. За статистикою, з нею стикається кожна друга майбутня мама, особливо в другому та третьому триместрах. Чому це стається саме зараз і як із цим боротися без шкоди для малюка?

Як реально зміцнити імунітет дитини навесні?

Дитина | 01:20, 07.04.2026

Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячного світла було мало, а організм витратив багато сил на боротьбу з зимовими холодами. Ось 4 кроки, як

Вірус, що спричиняє застуду, призвів до смерті новонароджених

Інфекції | 08:30, 03.04.2026

У Токіо померли троє новонароджених, інфікованих еховірусом 11. Ця трагічна подія змусила Педіатричне товариство Японії провести розслідування. До смерті призвела гостра печінкова недостатність, яка стрімко розвинулася. У крові виявили еховірус 11.

Чи можна натирати дитину оцтом при високій температурі?

Хвороби | 06:30, 03.04.2026

Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних препаратів у хід йдуть народні методи. Один з ефективних народних способів збити температуру – натиран

Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

Немовля | 01:20, 01.04.2026

Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову