За даними досліджень на енурез страждає 15-20% дітей п'ятирічного віку, у віці від 5 до 8 років - 8,5%, а у віці від 12 до 15 років - 3%.
У більшості випадків нічні нетримання проходять самі по собі в міру дорослішання дитини. Але батьки можуть прискорити подолання проблеми.
Дотримуйтеся режиму дня.
Головне - це здоровий і якісний сон. Він є запорукою здорового розвитку дитини, особливо в період, коли у дитини трапляються нетримання. Крім цього, повинен бути чітко визначений режим дня:
• Спати необхідно не менше 9-10 годин на добу, а відправлятися в ліжко - не пізніше 21: 00-21.30.
• Робити ранкову гімнастику щодня.
• Гуляти на свіжому повітрі.
• Обмежити телевізійні програми, відеоігри і смартфони за 3 години до сну.
• Уникати нервово-психічних і фізичних перевантажень, а також рухливих ігор у вечірній час.
Вправи для позбавлення від енурезу.
Незрілість сечового міхура - основна причина дитячого енурезу. Але натренувати його дуже легко, а головне - це допоможе швидше позбутися від нетримання.
Так, коли у дитини виникає позив до сечовипускання, попросіть її стримуватися стільки, скільки зможе. Спочатку це будуть хвилини, а потім півгодини і більше. Добре, якщо ви будете вести щоденник і відзначати хвилини витримки. Так дитина зможе переконатися в позитивній динаміці.
Вчіть малюка спустошувати сечовий міхур з перервами, зупиняючи сечовипускання 5-6 разів за 1 підхід.
У боротьбі з нетриманням ефективної буде вправа «ходьба на сідницях»: в положенні сидячи (ноги розслаблені і витягнуті вперед) необхідно напружувати черзі праву і ліву сідниці і пересуватися таким чином по кімнаті.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: енурез
Цікаво також:
Новини по темі
Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?
Хвороби | 07:40, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
У дитини тече з носа: які можуть бути причини?
Хвороби | 10:30, 29.04.2024
Як позбутися генітальних бородавок?
Патологія | 08:30, 29.04.2024
Що таке мозоль і як його позбутися?
Здоров'я | 00:30, 29.04.2024
До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?
Хвороби | 10:30, 28.04.2024
Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією
Алергія | 10:30, 27.04.2024