Щоб уникнути цукрового діабету, потрібно чітко уявляти фактори ризику і слідувати нескладним рекомендаціям ендокринологів та лікарів профілактичної медицини.
- Не курити. Куріння стає винуватцем або обтяжує ускладнення всіх хронічних неінфекційних захворювань;
- Їсти не менше 400 г овочів і фруктів щодня;
- Мати 30 хвилин інтенсивного фізичного навантаження в день або щодня робити 10-11 тисяч кроків. Остання умова забезпечує щоденна годинна прогулянка.
- Вживати не більше 5 г солі в день.
- Розумно ставитися до алкоголю.
- Крім того, людям з групи ризику рекомендується хоча б раз в три роки здавати аналіз крові на цукор.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: профілактика, цукровий діабет
Цікаво також:
Новини по темі
Як позбутися генітальних бородавок?
Патологія | 08:30, 29.04.2024
Що таке мозоль і як його позбутися?
Здоров'я | 00:30, 29.04.2024
До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?
Хвороби | 10:30, 28.04.2024
Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією
Алергія | 10:30, 27.04.2024
За підвищеною мерзлякуватістю часто ховаються проблеми зі здоров'ям
Здоров'я | 08:30, 23.04.2024
Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?
Я вагітна | 14:50, 21.04.2024
Ерез що у дітей до року виникає діатез?
Алергія | 01:20, 21.04.2024