П'ять продуктів, у яких містяться пробіотики

Adoption
Date
  • 22475 Переглядів
Ними найкраще "витягувати" організм після антибіотикового лікування

3588_77.jpg (56.77 Kb)


Йогурт
Один з кращих джерел пробіотиків, які допоможуть зміцнити імунітет в цей непростий період. Вибирайте натуральний йогурт без цукру, додайте в нього свіжі фрукти і ягоди (ще один помічник для імунітету), гранолу або використовуйте в якості салатної заправки.

Сир
Найефективніші в цьому сенсі - гауда, чеддер і моцарелла. Сир - продукт універсальний: він підходить для салатів, сандвічів і гарячих страв. Сир теж в списку корисних продуктів - їжте його на сніданок з фруктами і ложкою меду.

Місо
Недарма японці можуть похвалитися відмінним здоров'ям: паста місо багата живими бактеріями, а разом з нею і всю різноманітність блюд на її основі. Додавайте порцію місо-супу на обід пару раз в тиждень замість звичного європейського. Це дуже хороша альтернатива, адже місо багатий мінералами і мікроелементами на кшталт марганцю і міді.

Квашена капуста
Крім живих бактерій квашена капуста містить вітаміни С, В і К і при цьому багата натрієм, залізом і марганцем. Пам'ятайте, що продукт не може бути піддано пастеризації.

Соління
Мариновані огірки і помідори - відмінне джерело пробіотичних бактерій. Вони низькокалорійні, є відмінним джерелом вітаміну К і відмінно зміцнюють імунітет. Головне не перестаратися - при всій своїй користі вони досить солоні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: лікування, харчування, пробіотики


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячно

    Як реально зміцнити імунітет дитини навесні?

    Дитина | 01:20, 07.04.2026

    Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячного світла було мало, а організм витратив багато сил на боротьбу з зимовими холодами. Ось 4 кроки, як

    У Токіо померли троє новонароджених, інфікованих еховірусом 11. Ця трагічна подія змусила Педіатричне товариство Японії провести розслідування. До сме

    Вірус, що спричиняє застуду, призвів до смерті новонароджених

    Інфекції | 08:30, 03.04.2026

    У Токіо померли троє новонароджених, інфікованих еховірусом 11. Ця трагічна подія змусила Педіатричне товариство Японії провести розслідування. До смерті призвела гостра печінкова недостатність, яка стрімко розвинулася. У крові виявили еховірус 11.

    Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних пр

    Чи можна натирати дитину оцтом при високій температурі?

    Хвороби | 06:30, 03.04.2026

    Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних препаратів у хід йдуть народні методи. Один з ефективних народних способів збити температуру – натиран

    Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист

    Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

    Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

    Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може н

    Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

    Немовля | 01:20, 01.04.2026

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто

    Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

    Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий за

    Герпес у дітей: симптоми і лікування

    Інфекції | 07:30, 29.03.2026

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

    Коментарі до новини