Які вітаміни і мінерали можна приймати разом

Adoption
Date
  • 1535 Переглядів
Чи є список?

2851_69.jpg (22.13 Kb)


Вітамін, А + вітамін Е і С
Вітаміни повністю сумісні, не пригнічують дію один одного. Вітамін Е захищає вітамін, А від окислення, а З служить природним каталізатором для двох інших вітамінів, посилюючи їх дію. Крім того, вітамін, А повністю сумісний з цинком і залізом, стимулюючи їх засвоєння організмом.

Вітамін В2 + вітамін В6
Сам по собі вітамін В6 знаходиться в неактивній формі і просто проходить через організм, не засвоюючи в ньому. Вітамін В2 активізує В6, і вони обидва чудово засвоюються організмом.

Вітамін В2 + цинк
Вітамін В2 служить природним каталізатором для цинку, який під його впливом краще засвоюється і активніше захищає організм.

Вітамін В6 + кальцій
Вітамін В6 контролює кількість кальцію, що виводиться з організму, запобігаючи його дефіциту.

Вітамін В6 + магній
В6 підвищує біодоступність магнію для організму, а магній, в свою чергу, збільшує здатність В6 проникати всередину клітини.

Вітамін В9 + вітамін С
Вітамін С в цьому випадку допомагає накопичувати В9 в тканинах, запобігаючи його повне виведення з організму.

Вітамін В12 + кальцій
Без кальцію засвоєння В12 організмом неможливо в принципі.

Вітамін С + залізо + хром
Кожна з трьох речовин служить каталізатором для засвоєння двох інших.

Вітамін D + кальцій і фосфор
Вітамін D необхідний для засвоєння цих двох елементів. Вживати їх можна як все три відразу, так і кальцій і фосфор в парі з вітаміном D.

Вітамін Е + селен
Антиоксидантний ефект вітаміну Е багаторазово посилюється при взаємодії з селеном. Цей тандем допомагає захистити клітини і тканини від ушкоджень і запалень.

Вітамін К + кальцій
Ця пара відповідає як за міцність і здоров'я ваших кісток, так і за профілактику серцево-судинних захворювань. Вітамін К допомагає кальцію будувати кісткову тканину в організмі, а також відповідає за правильну згортання крові і перешкоджає кальцифікації судин.

Бор + кальцій, магній і фосфор
Бор допомагає всім трьом елементам стабільно засвоюватися в організмі і справно виконувати всі свої функції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вітаміни


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Омега-3 кислоти не виробляються в організмі. Тому дитина повинна отримувати їх через плаценту ще в утробі матері і з грудним молоком у перші місяці жи

Навіщо дітям приймати Омега-3?

Вітаміни | 10:30, 17.09.2024

Омега-3 кислоти не виробляються в організмі. Тому дитина повинна отримувати їх через плаценту ще в утробі матері і з грудним молоком у перші місяці життя. DHA – це основний компонент нейронних клітин, який сприяє передачі нервових імпульсів. Саме ця

Симптоми головного болю можуть з'являтися раптово і затьмарювати не тільки ранок, а й увесь наступний день. І головний біль одразу після пробудження -

5 причин, чому вас турбує головний біль вранці

Здоров'я | 01:20, 17.09.2024

Симптоми головного болю можуть з'являтися раптово і затьмарювати не тільки ранок, а й увесь наступний день. І головний біль одразу після пробудження - дуже неприємний симптом.

У всіх людей є звичка схрещувати ноги під час сидіння. Як виявилось, така поза шкідлива для здоров'я та може призводити до проблем. Про це повідомляє

Лікарка розповіла, що буде, якщо часто сидіти, склавши ногу на ногу

Мама | 00:30, 16.09.2024

У всіх людей є звичка схрещувати ноги під час сидіння. Як виявилось, така поза шкідлива для здоров'я та може призводити до проблем. Про це повідомляє тренерка та лікарка Уляна Вернер.

Багато людей чистять зуби під час прийняття душу. Як виявилось, така звичка може бути небезпечною для здоров’я.

Чому дорослим і дітям не можна чистити зуби під час прийому душу?

Здоров'я | 07:40, 15.09.2024

Багато людей чистять зуби під час прийняття душу. Як виявилось, така звичка може бути небезпечною для здоров’я.

Експертка з довголіття Джиммі Ліндберг вивчила тисячі супердовгожителів як наукова консультантка Longeviquest, організації, яка перевіряє вік найстарі

Як дожити до 110 років?

Здоров'я | 06:20, 15.09.2024

Експертка з довголіття Джиммі Ліндберг вивчила тисячі супердовгожителів як наукова консультантка Longeviquest, організації, яка перевіряє вік найстаріших людей у світі. У коментарі Business Insider вона розповіла, що супердовгожителі, які дожили до 1

М'язовий біль, який торкається невеликої частини тіла, зазвичай викликаний надмірною перенапругою - ви підняли щось важке, довго ходили, вдарилися. Ал

Лікарі розкрили причини, чому болить все тіло

Здоров'я | 00:30, 14.09.2024

М'язовий біль, який торкається невеликої частини тіла, зазвичай викликаний надмірною перенапругою - ви підняли щось важке, довго ходили, вдарилися. Але біль, який відчувається у всьому тілі, зазвичай має зовсім інші причини й часто він спричинений ін

Восени особливо важливо пам'ятати про вітамін D. Він утворюється в шкірі під дією сонячного світла і потрібен для засвоєння кальцію та фосфору, які не

Прийшла осінь: не забудьте про вітамін D для дітей

Імунітет | 09:30, 12.09.2024

Восени особливо важливо пам'ятати про вітамін D. Він утворюється в шкірі під дією сонячного світла і потрібен для засвоєння кальцію та фосфору, які необхідні для зростання кісток. Оскільки в нашій кліматичній смузі мало теплих днів, лікарі рекомендую

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: