10 ознак, що вам бракує заліза

Залізо зараз призначають навіть для лікування коронавірусної інфекції. Але воно (залізо) корисне не тільки ковідним хворим, а й здоровим людям. Як знати, що тобі його не вистачає?

Блідість
Організму потрібне залізо, щоб виробляти гемоглобін, червоний білок в еритроцитах, який надає крові червоного кольору, а шкірі — здорового рожевого відтінку.

Язик виглядає дивно
Низький гемоглобін при дефіциті заліза може призвести до блідості язика. Крім втрати кольору з язика, низький вміст заліза може знизити рівень міоглобіну, що викликає запалення, набрякання язика.

Волосся випадає
Вегетаріанці та жінки з важкими менструаціями частіше страждають від надмірного випадання волосся з-за низького вмісту заліза.

Ламкі нігті
Нігті складаються з кератину, білка, який захищає нігтьову пластину. Нігті мають потребу в кисні, але без гемоглобіну транспорт кисню по організму неможливий.

Задишка
Якщо ви відчуваєте, що задихаєтеся, виконуючи звичайні, щоденні завдання — винен дефіцит заліза. Коли рівень гемоглобіну у вашому організмі низький з-за дефіциту заліза, рівень кисню також буде низьким.

Головні болі
Дефіцит заліза може викликати головний біль також через нестачу кисню.

Ваші руки та ноги завжди холодні
Поганий кровообіг означає, що крові буде важче дістатися до далеких кінцівок, таким як пальці рук і ніг.

Судоми
Люди з дефіцитом заліза мають більше шансів пережити так званий синдром неспокійних ніг, розлад нервової системи, що викликає непереборне бажання рухати ногами під час сну.

Прискорене серцебиття
У випадках дефіциту заліза низький рівень гемоглобіну змушує серце працювати з більшою працею, щоб транспортувати кисень по всьому організму.

Постійна втома
Багато людей з дефіцитом заліза відчувають брак енергії поряд зі слабкістю, утрудненням концентрації уваги або втратою інтересу до речей, які раніше викликали у них збудження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.