Ці продукти допоможуть вам позбутися від набряків

Набряки являють собою надмірне скупчення рідини у організмі. Вони можуть з’являтися як на обличчі і на тілі, так і на внутрішніх органах. Останні є найбільш небезпечними. В цілому ж, регулярні набряки свідчать про проблеми у організмі і є приводом для звернення до лікаря. Лише лікар зможе визначити причину набряків і призначити коректне лікування. Втім, іноді вирішити проблему можна й самотужки, лише трохи змінивши систему харчування і додавши у раціон відповідні продукти.

Гречка

Гречка (приблизно одна склянка), відварена без солі та спецій і з’їдена замість щільної вечері, — гарантія того, що вранці ви прокинетеся з обличчям такого ж розміру, як і засинали. До речі, гречку радять частіше вживати у їжу вагітним жінкам — саме через боротьбу з набряками.

Яблука

“An apple a day keeps the doctor away”, — кажуть британці. І вони абсолютно праві. Яблука — рекордсмени користі серед фруктів. Згідно з дослідженнями, регулярне вживання яблук зменшує ризик розвитку ракових пухлин і захворювань серця, сприяє зниженню маси тіла і рівню холестерину у крові, поліпшенню травлення і нормалізації артеріального тиску. Але що є важливим для нас, ці нехитрі фрукти — відмінний засіб проти набряклості. За деяких захворювань навіть призначаються розвантажувальні дні на яблуках, що сприяє зменшенню набряків і виведенню зайвої рідини з організму.

Ягоди

Якщо ви страждаєте через набряклості, то у ягідному царстві вам варто звернути увагу на ті екземпляри, які багаті на калій і магній. Вони виводять з організму зайву рідину, покращують роботу серця і знімають набряки. На вибір — суниця, вишня, черешня і малина. Ця фантастична четвірка здатна за інших сприятливих умов (ви не зловживаєте сіллю, ведете досить рухливий спосіб життя, не маєте серйозних захворювань) швидко вирішити проблему набряків. Особливо це корисно буде знати тим, хто полюбляє щільно поїсти перед сном, запити усе чаєм з чимось солодким і вранці прокинутися з обличчям, яке удвічі більше за звичне. Спробуйте замінити чаювання жменею улюблених ягід — смачно, корисно і без наслідків.

Перець

Знайомий з дитинства болгарський перець — один з найдивовижніших овочів у світі. Він володіє багатим набором всіляких вітамінів і мінералів, які необхідні для правильного функціонування організму. Найкориснішим вважається червоний сорт, який відрізняється високим вмістом калію і магнію. Останні й відповідають за успішну боротьбу з набряками, оскільки успішно виводять з організму надлишки солей і токсини.

Огірки

Огірки особливо добре допомагають у позбавленні від набряків серцевого походження. Їсти їх найкраще свіжими, наприклад, у салаті з зеленню і помідорами. Якщо ж вам необхідна екстрена допомога, то тоді приготуйте свіжовичавлений огірковий сік і пийте його натщесерце. Взагалі, у якості профілактики набряків також буде непогано вживати сік з цих плодів за чверть години до їжі 2-3 рази на день. Головне, не присмачувати напій спеціями і сіллю — тоді усі намагання будуть марними.

Петрушка

Відверто кажучи, будь-яка зелень — вірний помічник у боротьбі з набряками, але й тут можна виділити лідера, а саме петрушку. Ці кучеряві листочки сприяють виведенню зайвої рідини з організму і прискорюють процес зняття набряків. Вживання ввечері салату з петрушки позбавить вас вранці від “роздутого” виду. Втім, додати петрушку у меню сніданку також буде не зайвим, особливо якщо вам не подобається набрякле відображення у дзеркалі.

Баклажани

У східних країнах цей плід часто називають овочем довголіття і рекомендують вживати усім людям без винятку. Регулярне вживання у їжу варених або приготованих на парі баклажанів є важливим під час профілактики та лікування набряків, оскільки ці плоди сприяють виведенню солей з організму, які і є у більшості випадків причиною затримки рідини.

Курага

Сушений абрикос має проносну і сечогінну дії, які сприяють позбавленню від набряків, у тому числі й внутрішніх органів. Особливо корисними є різні відвари і компоти з кураги, які можуть допомогти позбутися від проблеми за лічені години. Однак такі концентровані напої у деяких випадках можуть бути протипоказаними. Так, наприклад, не рекомендується вживати продукти, що містять курагу, тим, хто страждає на гіпотонію, алергію, діарею та бронхіальну астму.

Журавлинний морс

Журавлина відмінно виводить зайву рідину з організму, крім того вона не має особливих протипоказань і може вживатися навіть дітьми та вагітними. Спробуйте з’їсти жменю журавлини або випити склянку самостійно приготованого без добавок і цукру морсу з цих ягід, щоб позбутися від набряків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитина не тримає сечу під час сміху: чому?

Дитина | 18:28, 17.01.2026

Сміхова інконтиненція — це ненавмисне сечовипускання під час сміху, яке не супроводжується іншими порушеннями функцій сечової системи. Найчастіше така проблема виявляється у дітей віком 5–10 років, переважно у дівчат, хоча хлопчики також можуть бути

Як запобігти розвитку алергії у дитини?

Алергія | 07:30, 17.01.2026

Педіатриня Вікторія Хоменко поділилася порадами, як правильно діяти майбутнім мамам, батькам немовлят і сім’ям, де є діти з групи ризику.

Діагностика пневмонії у дітей: що краще робити — УЗД чи рентген?

Хвороби | 06:30, 17.01.2026

Для батьків це завжди тривожний діагноз: підвищена температура, кашель, часте дихання та зміни за прослуховування легень змушують негайно звертатися до лікаря. Але яким методом краще підтвердити діагноз — ультразвуковим дослідженням чи рентгеном.

Розлади харчової поведінки у дітей: що треба знати батькам?

Дитяче харчування | 01:20, 17.01.2026

РХП — це не лише класична анорексія чи булімія, які ми звикли уявляти. Сучасна медицина ідентифікує ширший спектр розладів, які можуть становити смертельну небезпеку для серця, судин і всього організму.

Вірус Коксакі: як розпізнати, лікувати і захистися?

Інфекції | 07:30, 16.01.2026

Вірус Коксакі — це «родич» відомих ентеровірусів, тих самих, які спричиняють поліомієліт або гепатит А. Його улюблене середовище — людський шлунково-кишковий тракт, але наслідки він залишає далеко за його межами.

Чи можна за допомогою препаратів підняти імунітет дитини?

Інфекції | 23:30, 15.01.2026

Отоларинголог Володимир Яцків категоричний у своєму твердженні, що не існує препаратів, які б підіймали імунітет. Всі так звані «імуномодулятори» чи «стимулятори імунітету» не мають науково доведеної ефективності.

На яку небезпечну хворобу може вказувати головний біль у дитини?

Хвороби | 22:30, 15.01.2026

У дітей головний біль може бути первинним, наприклад, мігрень або напружений біль, або вторинним, коли він є симптомом іншого захворювання.