Способи, як підвищити самооцінку

20 способів підвищити свою самооцінку.

1. Подивіться в дзеркало
Замість того, щоби шукати свої фізичні вади, помилуйтеся вашими позитивними рисами. Ваші очі? Ваше волосся? Ваша усмішка? Зосередьтеся на них впродовж хвилини і будьте вдячні.

2. Складіть список своїх досягнень
Запишіть їх. Все, починаючи від перемоги на олімпіаді в школі і до вчасного завершення проекту. Запишіть все, що ви можете згадати і що викликає у вас гордість. Тільки подивіться, скільки всього ви досягли!

3. Наведіть лад на столі
Це очистить ваш розум, допоможе подумати і відкриє творчі канали. Тепер у вас все вдасться. І у вас є чистий стіл.

4. Виділіть 5 хвилин на вправи
Так, всього 5 хвилин. Це не так багато, але такі вправи допоможуть вам стати бадьорим. Навіть кілька фізичних вправ збільшать ваш запас енергії і стануть прекрасним початком дня.

5. Медитуйте або моліться
Загляніть всередину. Нехай ваше его помовчить. Просто вийдіть за межі самооцінки на декілька хвилин.

6. Змініть зачіску і макіяж
Це точно повинне підвищити вашу самооцінку. Коли ви виглядаєте на всі сто, ви сприймаєте себе по-іншому.

7. Вибачайтеся
Якщо ви зробили щось не так, просіть вибачення. Вина і сором є досить нездоровими емоціями. Подбайте про це!

8. Віддайте непотрібні речі
Якщо у вас є щось, що вам більше не потрібне, і це щось потрібне комусь іншому, віддайте цю річ. Це приємне відчуття - хороша карма.

9. Танцюйте перед дзеркалом
Як ви можете думати про себе щось погане, коли танцюєте перед дзеркалом? Я серйозно, просто подивіться на себе.

10. Зателефонуйте другу
Друзі – це веселі, балакучі антидепресанти. Одна доза щодня, і ви будете почувати себе неймовірно!

11. Поверніться до найкращих спогадів
Згадайте щось прекрасне, що колись зробило вас щасливим і зосередьтесь на цьому спогаді. Згадайте всі деталі і відчуйте всі почуття, які ця ситуація викликала у вас тоді.

12. Годуйте птахів
Візьміть шматок хліба і йдіть на вулицю годувати пташок. Вони будуть любити вас. Вони співатимуть вам похвали. Приємно бути божеством для пташки.

13. Обійміть когось
Обійми - магічне зілля для гарного самопочуття, які наповнюють нас радістю. Якщо у вас є час, обіймайте когось впродовж усього дня. Якщо ні, то одного разу вистачить.

14. Посміхайтесь
Сам факт посмішки на обличчі дає сигнал вашому мозку, що ви щасливі. Це правда. Спробуйте.

15. Змініть манеру розмови із собою
Подивіться на речі, котрі говорите собі, збоку. Змініть негативні вислови на слова любові та доброти.

16. Заплануйте вечірку
Вечірки - це весело. Люди люблять вечірки. Такі ж люди, як ті, що влаштовують їх. Це не обов'язково повинне бути велике дійство. Просто зберіть цікавих людей разом.

17. Впорядкуйте свій бюджет
Я знаю, це огидно, але необхідно. Тому як можна швидше завершіть це завдання, і ви будете почувати себе краще.

18. Обирайте здоровий спосіб життя
Якщо у вас є вибір між здоровим та нездоровим способом життя сьогодні, виберіть перший варіант. Це позитивна річ.

19. Дихайте глибоко
Почитайте про правильні методи дихання. Це зцілення для тіла і розуму.

20. Відпочиньте від роботи
Іноді просто відпочинок від стресу, викликаного вашою роботою, навіть впродовж 10-15 хвилин, може омолодити вас і змусить зрозуміти, що життя є чимось більшим, ніж ваша робота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Як розпізнати брехню підлітка?

Школярі | 09:30, 30.04.2024

Підлітковий період - складний момент у дорослішанні. Важко не лише батькам, а й дитині. Часто підліткам здається, що їх ніхто не розуміє, що батьки проти них. Тож в спробах налагодити контакт важливо все не зіпсувати. Навіть якщо ви помітили, що підл

Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?

Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024

Коли діти в сім'ї люблять один одного і у всьому допомагають - це чудово. Часто такі брати і сестри виростають великою підтримкою один для одного в дорослому житті. Та буває і навпаки.

Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи

Психологія | 06:20, 26.04.2024

Якщо ви вважаєте, що старший брат чи сестричка позитивно (або негативно) вплине на молодшу дитину, то ви помиляєтеся. Такого висновку дійшли вчені зі США.

І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?

Здоров'я | 09:30, 25.04.2024

Чому жахи сняться дітям, зрозуміло: вони дуже чутливі і сприйнятливі, а ось чому дорослі страждають від кошмарів ніч у ніч? Давайте дізнаватися.

Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження

Секс | 01:20, 25.04.2024

Чого-чого, а проведення такої паралелі ми точно не очікували. Та виявилося, що наші погляди на віросповідання мають відбиток на секуальному житті.

5 ознак, що ваші стосунки приречені

Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсім скоро ви розійдетеся різними шляхами.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: