Як стверджують науковці, витрачати всього 15 хвилин вдень на ведення харчового щоденника може з точністю передбачити успішність схуднення.
Раніше науковці вважали, що не мають особливого значення розрахунки калорійності продуктів в розумі або ж їх регулярне фіксування на папері.
Відзначається, що в експерименті взяли участь 142 добровольці, за якими велося спостереження протягом 24 тижнів.
У підсумку, як виявилося, випробовувані, які не пропускали фіксування харчової поведінки, швидше за інших учасників досягали поставленої мети в схудненні.
На думку дієтологів, ведення щоденника як в паперовій версії, так і електронній є ефективною методикою в схудненні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ведення щоденника, Схуднення
Цікаво також:
Новини по темі
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Як розпізнати брехню підлітка?
Школярі | 09:30, 30.04.2024
Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?
Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024
Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи
Психологія | 06:20, 26.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024
Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження
Секс | 01:20, 25.04.2024
5 ознак, що ваші стосунки приречені
Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024