Як боротись з літньою депресією

Adoption
Date
  • 1033 Переглядів
Фахівці запевняють, що влітку в декого можуть загоструватись симптоми депресії.

Літня депресія


Літню депресію (summer SAD) відкрили американські вчені в 1984 році. Однак до сих пір причини її появи до кінця не з'ясовані. Розберемо основні гіпотези.

Алергії

Багато людей схильні до алергії на цвітіння. Зрозуміло, проявляється вона в основному навесні і влітку. Передбачається, що деякі алергени викликають запалення в дихальних шляхах. Це, в свою чергу, може спричинити депресію.

Щастя, але не твоє

У більшості настрій влітку, навпаки, поліпшується. Для цього багато приводів - погода, відпустка, довгі прогулянки і багато іншого. Але не всі можуть розділити ці емоції і відчувають при цьому себе нещасними. Вони бачать, що інші можуть бути щасливі, незалежно від зовнішніх дрібних неприємностей, і не можуть самі прийти до такого стану.

В основному це стосується людей, схильних до депресії.

Довгий день

Ні для кого не секрет, що світловий день влітку досить довгий. Також збільшується температура і вологість повітря. На думку деяких фахівців, все це може вплинути на погіршення психологічного стану, так як зміна сезону впливає на баланс мелатоніну в організмі.

Однак до сих пір дослідники не прийшли до єдиної думки, чи може вплинути на виникнення депресії, збільшення світлового дня.

Як же впоратися з починається депресією? Якщо ви тільки помітили погіршення свого настрою, спробуйте наступні способи його поліпшення.

Закрийте штори

Не кожен може спати, коли за вікном світить сонце. А поганий сон шкодить і настрою, і здоров'ю. Для того, щоб самим вирішувати, коли прийшов час для пробудження, а не вставати від сліпучого сонця, повісьте на вікно темні штори.

Займіться спортом

Влітку краще рішення для фізичної активності - це велопрогулянки, біг, волейбол. Загалом заняття на свіжому повітрі. Спорт діє на організм як антидепресанти, тому так важливо зробити його частиною свого життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: літо, депресія, здоров'я дитини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Виховання хлопчика — справа тонка. Ще з малих років він починає формувати уявлення про силу, відповідальність, емоції, стосунки та себе самого. Часто

    Чому сини виростають чужими: типові батьківські промахи

    Сімейні справи | 00:30, 12.02.2026

    Виховання хлопчика — справа тонка. Ще з малих років він починає формувати уявлення про силу, відповідальність, емоції, стосунки та себе самого. Часто саме батьки, маючи найкращі наміри, припускаються типових помилок, які можуть залишити слід на все ж

    Підлітковий вік — період стрімких змін, коли дитина шукає себе, тестує межі та прагне незалежності. У цей час батьки часто стикаються з незрозумілою п

    Секрети мирного діалогу з підлітком

    Школярі | 08:30, 11.02.2026

    Підлітковий вік — період стрімких змін, коли дитина шукає себе, тестує межі та прагне незалежності. У цей час батьки часто стикаються з незрозумілою поведінкою, замкнутістю або протестом. Як не зруйнувати зв’язок із дитиною? Як зберегти мир і взаємор

    Майже кожен з батьків стикався з ситуацією, коли дитина починає активно щось розповідати чи просити саме тоді, коли ви розмовляєте з іншою людиною — п

    Як допомогти дитині навчитися чекати, не перебиваючи вас?

    Дитина | 07:30, 11.02.2026

    Майже кожен з батьків стикався з ситуацією, коли дитина починає активно щось розповідати чи просити саме тоді, коли ви розмовляєте з іншою людиною — по телефону, з другом або навіть з касиром у магазині. Перебивання — це не прояв невихованості чи нав

    Зовнішність, вік, навіть наявність серйозної роботи — ще не гарантія того, що перед вами емоційно зрілий партнер. Деякі чоловіки, попри свій статус, з

    Ознаки, що ваш чоловік — ще дитина

    Сімейні справи | 06:30, 11.02.2026

    Зовнішність, вік, навіть наявність серйозної роботи — ще не гарантія того, що перед вами емоційно зрілий партнер. Деякі чоловіки, попри свій статус, залишаються у психологічному віці підлітків. Вони можуть здаватися милими, безтурботними та «душею ко

    Відносини між невісткою та свекрухою часто оповиті стереотипами й напругою. Хоч це й один із найскладніших родинних зв’язків, насправді він може стати

    Секрети гармонійних стосунків з мамою чоловіка

    Сімейні справи | 08:30, 10.02.2026

    Відносини між невісткою та свекрухою часто оповиті стереотипами й напругою. Хоч це й один із найскладніших родинних зв’язків, насправді він може стати джерелом підтримки, мудрості й навіть дружби — якщо знайти правильний підхід.

    Дитинство — це фундамент, на якому вибудовується вся особистість людини. Саме любов, підтримка та прийняття батьків формують відчуття безпеки, довіри

    Чому байдужість у дитинстві не минає безслідно?

    Дитина | 06:30, 10.02.2026

    Дитинство — це фундамент, на якому вибудовується вся особистість людини. Саме любов, підтримка та прийняття батьків формують відчуття безпеки, довіри до світу й власної цінності. Та що стається, коли цих складових бракує?

    Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не зав

    Як підтримати дитину, яка постійно переживає?

    Дитина | 20:30, 09.02.2026

    Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити си

    Коментарі до новини