Принципи йоги, які будуть корисні у повсякденному житті

Коли в студію йоги приходить новачок, зазвичай, відразу видно його мотивацію. Є ті, хто приходять вилікувати хвору спину, тому що втомилися ходити лікарями і немає сил терпіти біль. Когось наводить сюди зайва вага, а когось захоплення східними релігіями та пошук духовного шляху. Або причина в тому, що його займається улюблена голлівудська актриса і це модно. Але з якої причини людина не прийшла на йогу, з часом вона починає розуміти: це не просто гімнастика, або духовна практика. Це спосіб думки.

Вигадали йогу багато тисячоліть тому індійські мудреці, які розуміли, що для того, щоб примножити і донести людям свою мудрість – треба жити довго і при цьому залишатися здоровими та повними сил. Адже кому потрібні міркування про життя старенького старця? Так виникла гімнастика йогів. Але для того, щоб стати справжнім йогіном, не найголовніше вміти стояти на голові або годинами просиджувати в позі лотоса або ставати вегетаріанцем і відмовляти собі в мирських насолодах, утихомирюючи своє тіло. Головне – це спосіб думки, який передбачає доброзичливе та поважне ставлення до себе та всіх оточуючих. Сьогодні ми хочемо поділитися з вами принципами йоги, які будуть корисні вам і у повсякденному житті, адже, на відміну від спорту, де енергію доводиться витрачати, йога допомагає її накопичувати.

У будь-якій незрозумілій ситуації – дихай. Ми живемо у світі швидкої інформації, стресів та дедлайнів. Все це викликає роздратування, нервові зриви, безсоння та тривожні стани. Ми приймаємо ліки, щоб заснути, знімаємо стрес алкоголем і в результаті отримуємо ще більший стрес.

Адже людині від народження дано інструмент, який допомагає з усім цим упоратися. За допомогою дихання можна буквально за кілька хвилин взяти емоції під контроль або впоратися з тривогою. Коли дихаєш рівно і глибоко, розтягуючи видихи, можна заспокоїти свій розум і приборкати емоції, а також підготувати організм до сну. До того ж, концентруючись на диханні, ми відволікаємось від тривожних думок та заспокоюємо свою нервову систему. До речі, викликати стан подібний до сп'яніння або підбадьорити себе за допомогою дихання теж можна, але зараз мова не про це.

Чим більше ти розслаблений, тим більше ти здатний. Ми звикли, що потрібно добиватися титанічними зусиллями. Найшвидше, вище, сильніше – олімпійський девіз актуальний у наш час як ніколи. Він допомагає нам задовольнити амбіції та досягти хороших результатів, часто ціною здоров'я. Але ж правильні рішення приходять лише у спокійну голову, їх неможливо прийняти у метушні та втомі.

Хвороба – це реакція тіла на неправильні думки. Навіть офіційна медицина згодна з тим, що існує психосоматика, тобто вплив наших думок на хвороби тіла. Наприклад, якщо ви постійно тиснете на дитину - не дивно, що у неї розвинувся сколіоз. У цьому немає жодної містики. М'язи, які перебувають у постійному стиску від страху та тривоги, затягують хребет і він звикає до викривленого стану.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як розпізнати брехню підлітка?

Школярі | 09:30, 30.04.2024

Підлітковий період - складний момент у дорослішанні. Важко не лише батькам, а й дитині. Часто підліткам здається, що їх ніхто не розуміє, що батьки проти них. Тож в спробах налагодити контакт важливо все не зіпсувати. Навіть якщо ви помітили, що підл

Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?

Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024

Коли діти в сім'ї люблять один одного і у всьому допомагають - це чудово. Часто такі брати і сестри виростають великою підтримкою один для одного в дорослому житті. Та буває і навпаки.

Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи

Психологія | 06:20, 26.04.2024

Якщо ви вважаєте, що старший брат чи сестричка позитивно (або негативно) вплине на молодшу дитину, то ви помиляєтеся. Такого висновку дійшли вчені зі США.

І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?

Здоров'я | 09:30, 25.04.2024

Чому жахи сняться дітям, зрозуміло: вони дуже чутливі і сприйнятливі, а ось чому дорослі страждають від кошмарів ніч у ніч? Давайте дізнаватися.

Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження

Секс | 01:20, 25.04.2024

Чого-чого, а проведення такої паралелі ми точно не очікували. Та виявилося, що наші погляди на віросповідання мають відбиток на секуальному житті.

5 ознак, що ваші стосунки приречені

Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсім скоро ви розійдетеся різними шляхами.

Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи

Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто дається не легко. Та виявилося, що не обов'язково сходитися характерами, щоб мати щасливий шлюб.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: