Принципи йоги, які будуть корисні у повсякденному житті

Коли в студію йоги приходить новачок, зазвичай, відразу видно його мотивацію. Є ті, хто приходять вилікувати хвору спину, тому що втомилися ходити лікарями і немає сил терпіти біль. Когось наводить сюди зайва вага, а когось захоплення східними релігіями та пошук духовного шляху. Або причина в тому, що його займається улюблена голлівудська актриса і це модно. Але з якої причини людина не прийшла на йогу, з часом вона починає розуміти: це не просто гімнастика, або духовна практика. Це спосіб думки.

Вигадали йогу багато тисячоліть тому індійські мудреці, які розуміли, що для того, щоб примножити і донести людям свою мудрість – треба жити довго і при цьому залишатися здоровими та повними сил. Адже кому потрібні міркування про життя старенького старця? Так виникла гімнастика йогів. Але для того, щоб стати справжнім йогіном, не найголовніше вміти стояти на голові або годинами просиджувати в позі лотоса або ставати вегетаріанцем і відмовляти собі в мирських насолодах, утихомирюючи своє тіло. Головне – це спосіб думки, який передбачає доброзичливе та поважне ставлення до себе та всіх оточуючих. Сьогодні ми хочемо поділитися з вами принципами йоги, які будуть корисні вам і у повсякденному житті, адже, на відміну від спорту, де енергію доводиться витрачати, йога допомагає її накопичувати.

У будь-якій незрозумілій ситуації – дихай. Ми живемо у світі швидкої інформації, стресів та дедлайнів. Все це викликає роздратування, нервові зриви, безсоння та тривожні стани. Ми приймаємо ліки, щоб заснути, знімаємо стрес алкоголем і в результаті отримуємо ще більший стрес.

Адже людині від народження дано інструмент, який допомагає з усім цим упоратися. За допомогою дихання можна буквально за кілька хвилин взяти емоції під контроль або впоратися з тривогою. Коли дихаєш рівно і глибоко, розтягуючи видихи, можна заспокоїти свій розум і приборкати емоції, а також підготувати організм до сну. До того ж, концентруючись на диханні, ми відволікаємось від тривожних думок та заспокоюємо свою нервову систему. До речі, викликати стан подібний до сп'яніння або підбадьорити себе за допомогою дихання теж можна, але зараз мова не про це.

Чим більше ти розслаблений, тим більше ти здатний. Ми звикли, що потрібно добиватися титанічними зусиллями. Найшвидше, вище, сильніше – олімпійський девіз актуальний у наш час як ніколи. Він допомагає нам задовольнити амбіції та досягти хороших результатів, часто ціною здоров'я. Але ж правильні рішення приходять лише у спокійну голову, їх неможливо прийняти у метушні та втомі.

Хвороба – це реакція тіла на неправильні думки. Навіть офіційна медицина згодна з тим, що існує психосоматика, тобто вплив наших думок на хвороби тіла. Наприклад, якщо ви постійно тиснете на дитину - не дивно, що у неї розвинувся сколіоз. У цьому немає жодної містики. М'язи, які перебувають у постійному стиску від страху та тривоги, затягують хребет і він звикає до викривленого стану.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування?
  
• Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 рішення, які не можна приймати за свою дитину

Сімейні справи | 09:30, 03.02.2025

Іноді батьки надмірно опікуються і контролюють своїх дітей, що виливається не лише у негативне ставлення до старших, а й нездатність самостійно приймати рішення та подальші психологічні проблеми. Як уникнути таких наслідків?

2 помилки батьків, які їм ніколи не пробачить дитина

Сімейні справи | 08:30, 03.02.2025

Навіть у дорослому віці дитина, з великою ймовірністю, пам’ятатиме про ці помилки батьків і не зможе їх пробачити. Щоб переконатися в правдивості цих слів, просто згадайте своє дитинство і ті речі, за які ви так і не пробачили своїх батьків.

Що робити, якщо ваша дитина емоційно чутлива?

Дитина | 06:20, 03.02.2025

Кожна дитина – індивідуальна і має свої особливості, а тому батькам важливо бути уважними до неї та розуміти її потреби. Бо якщо одна малеча росте більш стриманою в емоціях та легко справляється з ними, то інша може демонструвати абсолютну протилежну

Як батькам уникнути «ну, купи-купи» і зберегти самовладання?

Сімейні справи | 01:20, 03.02.2025

Маленькі оченята і благання «мам, ну купи!» можуть збити з пантелику навіть найдосвідченішого батька чи матір. Як же навчитися говорити «ні», не травмуючи дитину, зберігаючи спокій і, головне, здоровий баланс і сімейний бюджет?

За що батькам буває дуже соромно?

Сімейні справи | 12:10, 02.02.2025

Батьки завжди стараються дати своїм дітям найкраще, але іноді виникають ситуації, за які вони відчувають сором. Важливо пам’ятати, що кожен з нас є людиною, і помилки – це нормально. Ось речі, за які ми іноді відчуваємо сором. ле це нормально, бо усі

Що батькам не можна говорити своїм молодшим дітям?

Психологія | 11:20, 02.02.2025

Словами батьки можуть як підбадьорити дитину, так і сильно поранити її. На думку психологів, батьківські слова – це своєрідні настанови, які можуть вплинути на доросле життя дитини. Саме тому так важливо іноді «тримати язик за зубами», щоб не поранит

6 фраз, які потрібно сказати дитині, коли вона плаче

Психологія | 10:30, 02.02.2025

Дослідження вчених свідчать про те, що мозок людини запрограмований негайно реагувати на плач дитини. Навіть якщо ми чуємо, як плаче чужа дитина, наше тіло реагує негайно – частішає серцебиття, підштовхуючи нас до негайних дій. Однак важливо пам’ятат

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: