Які сніданки шкодять вашому здоров'ю найбільше

Від того, яким буде сніданок залежить увесь наступний день. Щоб не зіпсувати собі планів до його вибору треба ставитись пильно і не пропускати прийому їжі. Водночас, не варто "набивати" шлунок їжею, щоб потім не хотілося їсти. Організм не може відразу справитися з таким навантаженням.

Ковбасні вироби з білим хлібом
Усім відомо, що до складу ковбас входять багато добавок, яку згубно діють на шлунок. Треба утриматися взагалі від вживання її, тим більше вранці.

Білий хліб - це швидкі вуглеводи, які насичують організм енергією тільки на хвилин 30, а потім знову хочеться їсти. Вони швидко перетворюються в жир і зайві сантиментри на таліїї.

Якщо хочеться швидко перекусити, варто взяти лаваш, житній або цільнозерновий хліб. Покласти зверху шматок запеченого або відвареного м'яса.

Додати трохи свіжих овочів - і готово.

Плавлений сирок
До склад сирку входить пальмова олія, підсилювачі смаку та консерванти. Особливо шкідливі вони з різними наповнювачами (з грибами, беконом, зеленню, паприкою). Такі сирки краще замінити на сир домашнього приготування.

Кава з круасаном
Надивившись на романтичні картинки французького сніданку, ми стараємось також наслідувати ці модні тенденції. Але від дріжджової випічки з'являється відчуття здуття і важкості в животі. А якщо їх ще й запити міцною кавою - біль у шлунку протягом дня забезпечена.

Мюслі та гранола
Правильна гранола виробляється з горіхів, злакових пластівців, вівсянки, меду, запечених у духовці. Проте в магазинах за яскравими упаковками, виробники пропонують смажені на олії вівсяні відходи з цукром.

Вранці корисно їсти свіжі фрукти, кисломолочні продукти, каші і яйця. Все це зарядить бадьорістю і енергією на весь день і принесе користь організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Відмова від сніданку збільшує ризик розвитку цукрового діабету

Харчування | 10:30, 23.11.2024

Збалансований ранковий прийом їжі підтримує стабільний рівень цукру в крові, який, своєю чергою, впливає на енергію та концентрацію протягом дня.

У якому віці віддавати дитину на спорт?

Дитина | 06:20, 23.11.2024

Одне з найчастіших батьківських запитань: у яку секцію віддавати дитину, а головне - коли це потрібно робити? Поширена думка, що чим раніше дитина почне захоплюватися спортом, тим більших успіхів вона досягне з віком. У деяких випадках це справді так

Як одяг з секонд-хенду шкодить здоров'ю?

Здоров'я | 09:30, 22.11.2024

Купівля речей в секондхенду сьогодні набули широкої популярності, оскільки дозволяє бюджетно поповнити гардероб стильними речами. Однак, як стверджують фахівці, носіння такого одягу загрожує і неприємностями. Про небезпеку, яку таїть в собі одяг з се

Чому не можна приймати гарячий душ щодня

Здоров'я | 08:30, 22.11.2024

Приймання гарячого душу є для багатьох людей щоденною звичкою, але чи безпечно це для здоров'я? Медичні експерти вважають, що регулярний гарячий душ має як переваги, так і ризики.

Звідки з'являється старечий запах і як його позбутися?

Здоров'я | 07:40, 22.11.2024

Запах старості часто пов’язують із поганою гігієною, проте вчені виявили, що він є наслідком виділення певних хімічних речовин шкірою у міру дорослішання. Чим людина старша, тим більше їх утворюється. У цьому старечий запах може виникнути над похилом

Запахи тіла, які можуть вказувати на серйозні хвороби

Хвороби | 06:20, 22.11.2024

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патологій. Про це повідомляє ендокринологиня Олеся Підмурняк.

Що буде, якщо їсти картоплю щодня?

Здоров'я | 01:20, 22.11.2024

Питання про те, корисна картопля чи ні, широко обговорюється. З одного боку, це овоч, але з іншого боку, картопля містить багато вуглеводів (які деякі дієти рекомендують мінімізувати) і має високий глікемічний індекс, що означає, що її вживання може

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: