Як перестати нервуватись перед важливою подією

Кілька порад, щоб заспокоїтись! Повідомляє сайт Наша мама.

Перед співбесідою або важливою зустріччю
Ви знаєте, як багато залежить від цієї зустрічі, тому-то і нервуєте: а раптом ви її провалите? А раптом ваші доводи здадуться співрозмовнику непереконливими, а раптом ви їх зовсім забудете? Спробуйте застосувати такий прийом: зосередьте свою увагу на трьох моментах, які будуть ключовими в розмові. Наприклад, на своїй першій фразі, на те, в якій позі вам варто сидіти, щоб відчувати себе впевненою, на те, які слова ви будете говорити, коли не будете знати відповіді на питання. Всього лише три шпаргалки, які ви затвердили в своєму мозку, допоможуть вам почувати себе впевненіше і не так нервувати.

Перед виступом або суперечкою
Відмінний засіб для зниження рівня нервозності - спів або декламація віршів. Знайдіть пару хвилин безпосередньо перед подією і голосно заспівайте куплет з пісні або продекламуйте улюблений вірш. Нехай з боку це і виглядає дивно, зате такий хід дозволить вам вгамувати свої нерви. Дуже простий і дієвий спосіб, спробуйте!

Перед проходженням тесту або прийняттям рішення
Як правило, в цих ситуаціях ми відчуваємо страх: а раптом нічого не вийде? А раптом те рішення, яке ми виберемо, приведе нас до краху або втрати чогось важливого? Запишіть свої страхи: чого конкретно ви боїтеся? І спробуйте перерахувати якомога більше фактів, які спростовують їх. Наприклад, ви боїтеся, що ваше рішення звільнитися приведе вас до фінансового краху. Постарайтеся перерахувати варіанти заробітку грошей, які будуть для вас доступні, коли ви втратите роботу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому ти не встигаєш просто бути щасливою
 
Перед важливим змаганням
Це може бути як спортивне змагання, так і спір, в якому ви боїтеся програти. Постарайтеся ... знизити планку своїх очікувань. Налаштовуйтеся не на максимальний виграш, а на те, щоб просто виглядати гідно. Не прибігти першою, а увійти в п'ятірку лідерів. Переконати в своїй правоті не всіх, а тільки тих, чия думка для вас важлива. Цей прийом дозволить вам заспокоїти нерви і відчувати себе досить успішною, навіть не завоювавши перший приз.

Перед початком важливої ​​справи
Напевно у вас продумано все до дрібниць, однак ви все одно нервуєте: а раптом я щось упустила? А раптом все піде шкереберть? Для того щоб стати спокійніше, помедитуйте в тиші. Це може бути будь-який доступний вам вид релаксації: йога, дихальні вправи, малювання і так далі. Навіть п'ять хвилин медитації заспокоять шалене серце, а заодно допоможуть вам краще зосередитися. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи

Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто дається не легко. Та виявилося, що не обов'язково сходитися характерами, щоб мати щасливий шлюб.

Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом

Секс | 00:30, 24.04.2024

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою половинкою.

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Україна має рекорд. Найменший зріст жінки

Сімейні справи | 23:00, 22.04.2024

Можна собі лише уявити, як важко їй доводилося.

Україна має рекорд. Найбільший сумарний вік життя подружньої пари

Сімейні справи | 23:00, 21.04.2024

Такому коханню справді можна лише позаздрити.

Як батькам підготуватися до школи: дитина йде в перший клас

Сімейні справи | 09:30, 18.04.2024

Так, ви все правильно прочитали, а ми все вірно написали: як підготуватися БАТЬКАМ до початку навчання свого чада? Адже цей період не лише дитині, а й мамі з татом дається важко.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: