Як підвищити фертильність та швидко завагітніти

Adoption
Date
  • 2219 Переглядів
Ми знаємо кілька порад, які вам допоможуть. Повідомляє сайт Наша мама.

depositphotos_9309720_m-2015.jpg (33.86 Kb)

Харчування
Ось хороша новина: здорове і збалансоване харчування підвищує ваші шанси на зачаття! Переконайтеся, що у вашому раціоні міститься достатня кількість білка (риба, м'ясо, яйця, молочні продукти і т.д.), заліза, цинку, вітаміну С і вітаміну D, тому що недоліки цих поживних речовин пов'язані з подовженими менструальними циклами (і, отже, не так часто овуляції) і більш високим ризиком раннього викидня. Запитайте у лікаря, можливо, потрібно призначити прийом полівітамінів.

Подумайте, перш ніж пити
Алкоголь змінює рівні естрогенів, тому якщо ви працюєте над майбутнім потомством, краще обмежити кількість спиртних напоїв. Келих вина один раз в три дні - це норма, така кількість фертильності не зашкодить. На процес зачаття може впливати велика кількість кофеїну, що вживається в день. Експерти кажуть, що норма - до 200 мг (приблизно 2-3 чашки кави в день).

Стежимо за вагою
Надлишковий жир може привести до перевиробництва певних гормонів, які порушують овуляцію, що знижує шанси завагітніти. З іншого боку, занадто мало жиру в організмі означає, що ваше тіло не може виробляти достатню кількість гормонів для овуляції щомісяця або для підтримання вагітності, якщо ви замислюєтеся про це. Найкращий спосіб - золота середина: здорове харчування + спорт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому вагітним не варто їсти очищені злаки

Тільки сезонні овочі та фрукти
У сучасному світі всі овочі і фрукти можна знайти на полицях супермаркетів поза сезоном. Наприклад, кавун можна придбати навіть на в січні. Необхідно знати, що багато пестицидів і гербіцидів - хімічні речовини, що використовуються для знищення комах і бур'янів - здатні зменшити чоловічу фертильність і можуть вплинути на жіночу фертильність, перешкоджаючи функції яєчників і порушуючи менструальний цикл. На жаль, зовні визначити продукти з нітратами дуже складно, але можна дочекатися сезонності того або іншого овоча, фрукта - це невелика, але впевненість в тому, що на стіл продукт потрапить без нітратів.

Регулярний секс
Щотижневий секс може також викликати вироблення більшої кількості естрогену. Жінки, які беруть участь в регулярному (принаймні щотижневому) спілкуванні, частіше мають передбачувані менструальні цикли і нормальну овуляцію. Одна теорія: ваш чоловік випускає статеві гормони, які впливають на вашу репродуктивну систему. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: зачаття, вагітність, поради, фертильність


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

В Україні майбутній тато за бажанням може спокійно бути присутнім під час народження дитини та підтримувати кохану дружину. Однак, якими б чоловіки не

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 16.11.2024

В Україні майбутній тато за бажанням може спокійно бути присутнім під час народження дитини та підтримувати кохану дружину. Однак, якими б чоловіки не здавались сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

Вагітна відчуває перейми і біль. Але ці відчуття не завжди говорять про швидку зустріч із малюком. Лікарі та акушери радять не панікувати і згадати пр

5-1-1: формула, яку потрібно знати всім вагітним

Я вагітна | 09:30, 16.11.2024

Вагітна відчуває перейми і біль. Але ці відчуття не завжди говорять про швидку зустріч із малюком. Лікарі та акушери радять не панікувати і згадати про правило 5-1-1. Дізнайтесь про нього докладніше.

Животик вагітної жінки – предмет підвищеної уваги навколишніх, особливої гордості майбутньої матусі, а також – джерело різних припущень. Наприклад, са

Про що розкаже вагітній форма її животика?

Я вагітна | 07:40, 16.11.2024

Животик вагітної жінки – предмет підвищеної уваги навколишніх, особливої гордості майбутньої матусі, а також – джерело різних припущень. Наприклад, саме за формою та величиною животика вже багато років роблять припущення про те, хто народиться: дівчи

Тяжкими будуть пологи чи ні, залежить від готовності родових шляхів, наскільки шийка матки розм’якшена, укорочена, прохідна для одного-двох акушерськи

Яким жінкам важче народжувати?

Пологи | 08:30, 15.11.2024

Тяжкими будуть пологи чи ні, залежить від готовності родових шляхів, наскільки шийка матки розм’якшена, укорочена, прохідна для одного-двох акушерських пальців. Чим шийка матки м’якша, цервікальний канал прохідний, шийка матки коротша, тим родовий пр

Вагітним жінкам завжди хочеться чогось такого, проте фахівці радять не налягати на солодке. На жаль, це може вплинути на вагу дитини. Схильність до по

Невинні дрібниці, які можуть сильно вплинути на зовнішність дитини

Дитина | 07:40, 15.11.2024

Вагітним жінкам завжди хочеться чогось такого, проте фахівці радять не налягати на солодке. На жаль, це може вплинути на вагу дитини. Схильність до повноти часто виникає через високий рівень цукру в мами в період виношування.

40 тижнів – дев’ять місяців із хвостиком жінка носить під серцем малюка. Очікування приємне, але воно ж і тривожне: як там росте і розвивається довгоо

5 найнебезпечніших періодів вагітності

Я вагітна | 14:50, 10.11.2024

40 тижнів – дев’ять місяців із хвостиком жінка носить під серцем малюка. Очікування приємне, але воно ж і тривожне: як там росте і розвивається довгоочікуване чадо? І навіть якщо жінка поводиться дуже обережно, є періоди, коли ризик переривання вагіт

Чи знали ви, що найвищий показник кесаревого у Бразилії? 56% дітей там народжується за допомогою операції, хоча ідеальним показником Всесвітня організ

5 популярних міфів про кесарів розтин

Пологи | 12:10, 10.11.2024

Чи знали ви, що найвищий показник кесаревого у Бразилії? 56% дітей там народжується за допомогою операції, хоча ідеальним показником Всесвітня організація охорони здоров’я вважає не більше ніж 10% усіх пологів. Бразилійки бояться болю під час пологів

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: