Як підвищити фертильність та швидко завагітніти

Adoption
Date
  • 2547 Переглядів
Ми знаємо кілька порад, які вам допоможуть. Повідомляє сайт Наша мама.

depositphotos_9309720_m-2015.jpg (33.86 Kb)


Харчування
Ось хороша новина: здорове і збалансоване харчування підвищує ваші шанси на зачаття! Переконайтеся, що у вашому раціоні міститься достатня кількість білка (риба, м'ясо, яйця, молочні продукти і т.д.), заліза, цинку, вітаміну С і вітаміну D, тому що недоліки цих поживних речовин пов'язані з подовженими менструальними циклами (і, отже, не так часто овуляції) і більш високим ризиком раннього викидня. Запитайте у лікаря, можливо, потрібно призначити прийом полівітамінів.

Подумайте, перш ніж пити
Алкоголь змінює рівні естрогенів, тому якщо ви працюєте над майбутнім потомством, краще обмежити кількість спиртних напоїв. Келих вина один раз в три дні - це норма, така кількість фертильності не зашкодить. На процес зачаття може впливати велика кількість кофеїну, що вживається в день. Експерти кажуть, що норма - до 200 мг (приблизно 2-3 чашки кави в день).

Стежимо за вагою
Надлишковий жир може привести до перевиробництва певних гормонів, які порушують овуляцію, що знижує шанси завагітніти. З іншого боку, занадто мало жиру в організмі означає, що ваше тіло не може виробляти достатню кількість гормонів для овуляції щомісяця або для підтримання вагітності, якщо ви замислюєтеся про це. Найкращий спосіб - золота середина: здорове харчування + спорт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому вагітним не варто їсти очищені злаки

Тільки сезонні овочі та фрукти
У сучасному світі всі овочі і фрукти можна знайти на полицях супермаркетів поза сезоном. Наприклад, кавун можна придбати навіть на в січні. Необхідно знати, що багато пестицидів і гербіцидів - хімічні речовини, що використовуються для знищення комах і бур'янів - здатні зменшити чоловічу фертильність і можуть вплинути на жіночу фертильність, перешкоджаючи функції яєчників і порушуючи менструальний цикл. На жаль, зовні визначити продукти з нітратами дуже складно, але можна дочекатися сезонності того або іншого овоча, фрукта - це невелика, але впевненість в тому, що на стіл продукт потрапить без нітратів.

Регулярний секс
Щотижневий секс може також викликати вироблення більшої кількості естрогену. Жінки, які беруть участь в регулярному (принаймні щотижневому) спілкуванні, частіше мають передбачувані менструальні цикли і нормальну овуляцію. Одна теорія: ваш чоловік випускає статеві гормони, які впливають на вашу репродуктивну систему. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: зачаття, вагітність, поради, фертильність


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними про

    Операції під час вагітності: коли це можливо?

    Я вагітна | 08:30, 04.02.2026

    Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, які вимагають хірургічного втручання. І тоді постає головне запитання: чи можн

    Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх

    Важливий крок до появи дитини

    Плануємо дитину | 08:30, 02.02.2026

    Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх батьків. Щоб цей процес став радісним і спокійним, варто заздалегідь підготуватися як фізично, так і

    Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим

    Лікарка розповіла, чому у вагітних жінок змінюється зовнішність і чи варто хвилюватися через це?

    Я вагітна | 08:30, 31.01.2026

    Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим, шкіра може сяяти, але водночас з’являються набряки чи навіть несподівані риси обличчя.

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у пері

    Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо роз

    Чи можна робити тату під час вагітності?

    Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», гот

    Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

    Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

    Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх

    14 симптомів вагітності, які варто знати кожній жінці

    Я вагітна | 19:30, 29.01.2026

    Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх ознак, які сигналізують про нове життя всередині вас. Якщо у вас є кілька характерних симптомів і в

    Коментарі до новини