Поради щодо збільшення шансів завагітніти

Ви, напевно, запитуєте себе: «Як я можу швидше завагітніти?» Але зачаття — це більше, ніж просто репродукція, це те, щоб бути максимально здоровим під час вагітності та, у свою чергу, допомогти вам мати доношену вагітність. Насправді, чим ви здоровіші, тим більше у вас шансів завагітніти.

Поради щодо покращення здоров’я

Щоденні добавки. Окрім хорошого полівітаміну та вітаміну D, Департамент охорони здоров’я рекомендує фолієву кислоту. Спочатку проконсультуйтеся з лікарем, але експерти рекомендують приймати дозу 400 мг щодня протягом трьох місяців до зачаття та перших 12 тижнів вагітності. Фолієва кислота має ряд переваг, включаючи зниження ризику розвитку дефектів нервової трубки у немовлят.
Киньте курити. Куріння сигарет впливає не тільки на якість яйцеклітини жінки, але й на якість сперми чоловіка, що означає зниження вироблення сперматозоїдів. Куріння також є однією з основних причин низької ваги при народженні та ранньої менопаузи, що пошкоджує ваші яєчники.
Щеплення. Ви можете не думати, що щеплення після дитинства можуть повернутися, але це так, особливо проти краснухи. Цей специфічний імунітет може згаснути і завдати серйозної шкоди вам і вашій ненародженій дитині. Поговоріть зі своїм лікарем і дізнайтеся, який у вас статус краснухи. Можливо, вам знадобиться ще один раунд вакцинації.
Здорова маса тіла. Жінкам із зайвою вагою з індексом маси тіла 29 вище, як правило, важче завагітніти. Якщо ви перебуваєте на іншому кінці шкали і маєте недостатню вагу, це також може викликати труднощі із зачаттям. Ключовим є естроген і те, як він пов’язаний з вашою овуляцією, а регулярна овуляція може збільшити шанси на зачаття. Правильне харчування і регулярні фізичні вправи корисні до, під час і після вагітності.
Партнери-чоловіки також повинні бути здоровими. Вага може бути настільки ж важливим фактором як для чоловіків, так і для жінок. Нижча кількість сперматозоїдів може бути пов’язана з надмірною вагою або індексом маси тіла менше 20.
Харчування. Це може здатися дурницею, але багато жінок не дотримуються збалансованої дієти до зачаття і під час вагітності. Важливо їсти багато фруктів і овочів, які багаті антиоксидантами. Ви також повинні подбати про зменшення кількості цукру та насичених жирів у вашій їжі.
Алкоголь. Скажіть ні алкоголю. Більшість медичних працівників рекомендують взагалі не пити, коли ви намагаєтеся завагітніти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 14:50, 11.09.2025

До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Чому вагітним корисно їсти шоколад?

Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

Чи можливо зачати дитину відразу після закінчення менструації?

Зачаття | 08:30, 11.09.2025

Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 11.09.2025

Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Зачаття | 08:30, 10.09.2025

Багато жінок здатні визначити щонайменше п’ять симптомів вагітності, серед яких перший ознака – це відсутність менструації. Проте існують також і інші ознаки, які можуть бути менш помітними та з’являтися на ранніх стадіях вагітності.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 01:20, 09.09.2025

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

На якому терміні вагітності можна визначити стать майбутньої дитини?

Я вагітна | 10:30, 08.09.2025

Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше життя впродовж усієї вагітності.