Чому під час вагітності сняться дивні сни?

Порушена логіка та загадкові образи, які з’являються уві сні, можуть бути дивними для будь-кого. Але однією з характерних ознак вагітності, здається, є поява неймовірно насичених або дивних снів. Що у вагітності викликає тривожні сновидіння? Виявляється, це пов’язано з проблемами сну.

За даними Національного інституту здоров’я, цикл сну людини складається з п’яти стадій, одна з яких — швидкі рухи очей, або REM — становить приблизно 25 відсотків сну, і це стадія, на якій відбувається більшість сновидінь. Коли ви засинаєте, ви входите в першу стадію REM приблизно через 70-90 хвилин, і REM-сон відбувається кілька разів протягом ночі, коли ваш цикл сну повторюється.

Коли ви бачите сни, ваш мозок активно сортує нещодавні переживання та емоції, і вважається, що сновидіння відіграє важливу роль у консолідації пам’яті та обробці нової інформації, говорить доктор Райан Дональд, лікар і доцент кафедри медицини сну в Університеті штату Огайо Векснер.

Але якщо цикл сну людини порушується і вона прокидається під час фази швидкого сну, вона, швидше за все, чітко пригадає, що їй сниться, а вагітні жінки часто відчувають порушення сну на різних стадіях вагітності, за словами доктора Джулі Левітт, акушера-гінеколога у Northwestern Medicine в Чикаго.

Підвищення рівня прогестерону в першому триместрі може викликати безсоння — це досить поширене явище. Зазвичай це зникає на 12-16 тижні вагітності, але початок третього триместру, приблизно 28 тижнів і пізніше, приносить посилений фізичний дискомфорт, який може порушити нічний відпочинок.

Якість сну найгірша перед тим, як ви збираєтеся народити дитину. Тоді потрібно вставати, щоб піти в туалет вночі, інакше ви можете хропіти або мати апное уві сні. Люди з апное сну відчувають дуже поверхневе дихання або паузи в диханні під час сну.

Синдром неспокійних ніг, розлад, який викликає інтенсивне бажання рухати ногами, також може проявлятися під час вагітності та переривати необхідний сон. Часті порушення сну збільшують ймовірність пробудження під час фази REM циклу сну, що робить сни більш миттєвими, інтенсивними та такими, що запам’ятовуються.

Нижча якість сну, менша тривалість сну, більше перерв під час сну: усе це може збільшити ймовірність запам’ятовування снів.

Згідно з дослідженням, опублікованим у листопаді 2016 року в журналі BMC Pregnancy and Childbirth, вагітні жінки також повідомляють про більш часті кошмари, багато з яких пов’язані з пологами або небезпекою для новонародженої дитини. Дослідники опитали 406 вагітних жінок віком від 17 до 44 років і виявили, що вони повідомляли про кошмари вдвічі частіше, ніж у невагітних жінок, і що ці кошмари часто були пов’язані з дитиною.

Вагітність, особливо третій триместр, є періодом підвищеного стресу. Можливо, підвищений денний стрес для вагітних може пояснити, чому кошмари частіше виникають під час вагітності, пишуть вчені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як турбуватись про себе під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 01.05.2025

Дисциплінована турбота про себе під час вагітності підвищує стійкість організму до хвороб та стресів, знижує ризик депресії та сприяє нормалізації сну.

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

5 ключових причин безпліддя у чоловіків

Безпліддя | 09:30, 28.04.2025

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового способу життя, шанси отримати зайву вагу підвищуються у багато разів. У свою чергу це позначається нега

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

ЧИ може стрес стати причиною безпліддя?

Безпліддя | 12:10, 22.04.2025

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважливішим є вивільнення гормонів стресу, зокрема кортизолу. Кортизол, який виробляється в наднирниках, є

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: