Літні корисні продукти для організму

Ягоди і фрукти, які приносять користь здоров'ю.

Абрикос
Цей фрукт вважається одним з кращих помічників у підтримці здоров'я організму. У його складі міститься рекордна кількість бета-каротину, який володіє протираковою дією.

Сміливо додавайте абрикоси до випічки, у вівсяну кашу і мюслі.

Чорниця
Ця соковита ягода є лідером за вмістом марганцю. У свою чергу, вважається незамінним елементом при формуванні сполучної і кісткової тканини. При регулярному поїданні чорниці також нормалізується робота статевої, кровоносної і нервової систем. А завдяки високому вмісту в складі ягоди вітаміну С, чорниця є найефективнішим засобом в боротьбі з застудою і процесами старіння.

Виноград
Виноград багатий на корисні мікроелементи. У його складі антиоксиданти-поліфеноли захищають судини від руйнування і допомагають боротися з процесами передчасного старіння. Напевно, саме тому з нього готують так багато косметичних кремів і сироваток.

Полуниця
Ця смачна ягода, крім насолоди, приносить організму величезну користь. В її складі міститься велика кількість вітамінів, антиоксидантів і мінералів. У ній також є магній, кальцій, натрій і залізо. Мало хто знає, але полуниця покращує зір і прискорює обмінні процеси. Тому можете сміливо їсти цю апетитну ягоду і не хвилюватися про свою фігуру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  

Цікаво також:

Новини по темі

Навіщо дітям приймати Омега-3?

Вітаміни | 10:30, 17.09.2024

Омега-3 кислоти не виробляються в організмі. Тому дитина повинна отримувати їх через плаценту ще в утробі матері і з грудним молоком у перші місяці життя. DHA – це основний компонент нейронних клітин, який сприяє передачі нервових імпульсів. Саме ця

6 вітамінів, які можуть нашкодити шлунку

Вітаміни | 12:10, 29.08.2024

На перший погляд, може здатися, що вживання великої кількості дієтичних добавок призведе до покращення загального здоров’я. Однак приймання вітамінів може мати й певні побічні ефекти, а саме проблеми зі шлунком.

Чи можна запастися витамінами наперед, якщо влітку їсти більше овочів і фруктів?

Імунітет | 06:20, 31.07.2024

На жаль, ні. Вітаміни регулярно витрачаються. Вони постійно беруть участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, відповідають за роботу нервної, серцево-судинної, імунної систем, допомагають нам засвоювати кальцій та залізо і так далі.

Чи потрібно додатково давати дітям вітамін D?

Вітаміни | 08:30, 27.05.2024

Багато батьків помилково вважають, що навесні та, особливо влітку, дітям не потрібно давати вітамін Д, оскільки сонця достатньо на вулиці. Та це не зовсім так.

Які сезонні овочі потрібно їсти: чому вони корисніші?

Харчування | 06:20, 26.05.2024

Літні овочі містять в собі неймовірну кількість поживних для організму речовин, які допоможуть підтримати здоров’я впродовж всього року.

Косметолог пояснила, чому вітамін D не є корисним для шкіри

Косметологія | 14:38, 20.05.2024

Вітамін D - не завжди є корисним для нашої шкіри, особливо, коли це стосується прямих сонячних променів, - розповіла лікар косметолог Анна Тарасенко в ексклюзивному коментарі проекту Styler.

Лікарі назвали єдиний вітамін, який потрібен дитині

Дитина | 02:00, 06.10.2023

Всі вітаміни та мінерали дитина повинна отримувати з їжі. І лише один вітамін треба давати дітям у пігулках на постійній основі. Який? Відповідає лікар Комаровський

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: