Проблеми зі сном під час вагітності

Adoption
Date
  • 2153 Переглядів
Так, ви знали, що не будете висипатися, коли з'явиться малюк, але мало хто з майбутніх мам очікують таких проблем під час вагітності. Що ж робити з безсонням під час вагітності?

15_photo_174.jpg (19.85 Kb)


Проблеми зі сном під час вагітності можуть виникнути ще на першому триместрі, коли спати заважають всі ці походи в туалет. Незабаром до цієї нічної біганині додаються й інші чинники, що заважають спати: голод, печія, кошмари і емоційні сни, судоми в ногах, тривожність і т.д.

На третьому триместрі вагітності, коли ви особливо потребуєте відпочинку, виспатися стає ще складніше. Додайте до всіх попередніх симптомів ще й великий животик, з яким досить важко влягтися і, тим більше, крутитися без сторонньої допомоги, а також ще більш часті сечовипускання у зв'язку з плодом, який тисне на сечовий міхур, і посиленою роботою нирок, адже їм тепер доводиться очищати в півтора рази більше крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Молочниця під час вагітності

Під час вагітності ви можете погано спати через неправильну, незручну позу. Так, любителі спати на животі більше не можуть собі цього дозволити, так само, як і ті, хто звик спати на спині (це також не рекомендується, особливо на третьому триместрі, оскільки важкий живіт може тиснути на органи і пережимати найважливіші кровоносні судини ). Під час вагітності рекомендується спати на боку, особливо лівому. При цьому ви можете використовувати стільки подушок, скільки необхідно.

Так, під час сну на боці, зручно підкладати подушку під живіт, а тим, хто страждає від печії ночами, рекомендується за допомогою подушок підняти верхню частину тулуба. Подушки також можна підкладати під спину, щоб забезпечити хребту додаткову підтримку, і між колінами, щоб хребет не вигинався під час сну

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, сон, безсоння


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вагітна відчуває перейми і біль. Але ці відчуття не завжди говорять про швидку зустріч із малюком. Лікарі та акушери радять не панікувати і згадати пр

5-1-1: формула, яку потрібно знати всім вагітним

Я вагітна | 09:30, 16.11.2024

Вагітна відчуває перейми і біль. Але ці відчуття не завжди говорять про швидку зустріч із малюком. Лікарі та акушери радять не панікувати і згадати про правило 5-1-1. Дізнайтесь про нього докладніше.

Животик вагітної жінки – предмет підвищеної уваги навколишніх, особливої гордості майбутньої матусі, а також – джерело різних припущень. Наприклад, са

Про що розкаже вагітній форма її животика?

Я вагітна | 07:40, 16.11.2024

Животик вагітної жінки – предмет підвищеної уваги навколишніх, особливої гордості майбутньої матусі, а також – джерело різних припущень. Наприклад, саме за формою та величиною животика вже багато років роблять припущення про те, хто народиться: дівчи

Тяжкими будуть пологи чи ні, залежить від готовності родових шляхів, наскільки шийка матки розм’якшена, укорочена, прохідна для одного-двох акушерськи

Яким жінкам важче народжувати?

Пологи | 08:30, 15.11.2024

Тяжкими будуть пологи чи ні, залежить від готовності родових шляхів, наскільки шийка матки розм’якшена, укорочена, прохідна для одного-двох акушерських пальців. Чим шийка матки м’якша, цервікальний канал прохідний, шийка матки коротша, тим родовий пр

Вагітним жінкам завжди хочеться чогось такого, проте фахівці радять не налягати на солодке. На жаль, це може вплинути на вагу дитини. Схильність до по

Невинні дрібниці, які можуть сильно вплинути на зовнішність дитини

Дитина | 07:40, 15.11.2024

Вагітним жінкам завжди хочеться чогось такого, проте фахівці радять не налягати на солодке. На жаль, це може вплинути на вагу дитини. Схильність до повноти часто виникає через високий рівень цукру в мами в період виношування.

40 тижнів – дев’ять місяців із хвостиком жінка носить під серцем малюка. Очікування приємне, але воно ж і тривожне: як там росте і розвивається довгоо

5 найнебезпечніших періодів вагітності

Я вагітна | 14:50, 10.11.2024

40 тижнів – дев’ять місяців із хвостиком жінка носить під серцем малюка. Очікування приємне, але воно ж і тривожне: як там росте і розвивається довгоочікуване чадо? І навіть якщо жінка поводиться дуже обережно, є періоди, коли ризик переривання вагіт

Чи знали ви, що найвищий показник кесаревого у Бразилії? 56% дітей там народжується за допомогою операції, хоча ідеальним показником Всесвітня організ

5 популярних міфів про кесарів розтин

Пологи | 12:10, 10.11.2024

Чи знали ви, що найвищий показник кесаревого у Бразилії? 56% дітей там народжується за допомогою операції, хоча ідеальним показником Всесвітня організація охорони здоров’я вважає не більше ніж 10% усіх пологів. Бразилійки бояться болю під час пологів

Дослідники з Торонто, Канада, виявили, що діти мам, які страждали на тяжку ранкову нудоту під час вагітності, мають більш гострий розум. Вони обстежил

Чим сильніше вас нудить під час вагітності, тим вищим буде IQ у дитини

Я вагітна | 08:30, 09.11.2024

Дослідники з Торонто, Канада, виявили, що діти мам, які страждали на тяжку ранкову нудоту під час вагітності, мають більш гострий розум. Вони обстежили 121 дитину віком від трьох до семи років, матері яких страждали від ранкового нездужання під час в

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: