Спорт позитивно впливає на вагітних, доведено вченими

Дослідники з Університету в Західному Онтаріо провели новаторський експеримент. Майбутні матусі протягом 4-х тижнів займалися фізичними вправами за спеціально розробленою програмою. До цього жінки не вели активний спосіб життя і постійно скаржилися на поганий настрій і загальне стомлення. Результати не змусили себе чекати: вагітні відзначили підвищення настрою, зниження стомлюваності і в цілому оцінили свій стан, як душевне, так і фізична, на «відмінно».

Дійсно, рівень депресії, дратівливості і апатії під час вагітності набагато вищы, ніж у перші місяці після народження дитини. Це може призвести до небажаних ускладнень: додаткового набору ваги, передчасних пологів, проблемам з грудним вигодовуванням. Діти, виношені матерями, які перебували в депресії, народжуються з підвищеним рівнем кортизолу (гормону стресу), мають схильність до порушень фізіологічного та ментального розвитку.

Читайте також: "Дієта для вагітних".
 
Регулярні фізичні навантаження дозволять запобігти всім цим проблемам. Під час занять спортом в крові виділюються ендорфіни, що сприяє загальному приливу сил і позбавлення від нудьги. Вчені радять лікарям, а також родичам і близьким вагітних жінок спонукати їх до занять спортом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.

Депресія? Можливо, ви вагітна

Я вагітна | 08:30, 16.04.2026

Важливо вміти правильно визначити ознаки вагітності. Адже кожен із симптомів може вказувати не лише на вагітність, але й на захворювання. У деяких жінок перші ознаки вагітності з’являються впродовж тижня після зачаття, в інших – за декілька тижнів.

Перші ознаки вагітності до затримки: як організм подає ранні сигнали?

Я вагітна | 01:20, 13.04.2026

Більшість жінок починають здогадуватися про вагітність лише після того, як календар показує затримку менструації. Проте жіночий організм починає змінюватися набагато раніше. Вже за кілька днів після запліднення та успішної імплантації ембріона в стін

Коти та вагітність: чи дійсно пухнастики такі небезпечні?

Я вагітна | 00:30, 13.04.2026

Поява двох смужок на тесті часто супроводжується не лише радістю, а й безліччю тривог. Одне з найпоширеніших хвилювань майбутніх мам пов'язане з домашніми котами. У суспільстві досі побутує міф, що з настанням вагітності від кота потрібно терміново п

Молочниця під час вагітності: Як безпечно повернути комфорт?

Я вагітна | 08:30, 07.04.2026

Молочниця (кандидоз) — одна з найчастіших супутниць вагітності. За статистикою, з нею стикається кожна друга майбутня мама, особливо в другому та третьому триместрах. Чому це стається саме зараз і як із цим боротися без шкоди для малюка?

Сон під час вагітності: до чого слід бути готовою?

Я вагітна | 08:30, 01.04.2026

Сон є однією з базових потреб організму. Американська академія медицину сну (AASM) зазначає, що якість сну має безпосередній вплив на стан здоров’я людини. Зокрема для нормального мислення, настрою, емоційного стану, для роботи серцево-судинної та н

Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

Мама | 07:30, 01.04.2026

Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро