Перший триместр для вагітності надзвичайно відповідальний, адже в цей час формуються всі життєві органи дитини.
Як тільки стане відомо, що ви при надії, акушер-гінеколог призначить фолієву кислоту - її слід приймати мінімум до 13 тижнів плоду.
Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок і здатні збільшити IQ дитини. Ця кислота міститься в печінці, шпинаті, квасолі, горіхах і ячної крупі. Морська капуста і морські риби збагачені великою кількістю йоду.
Для формування мозку потрібно вживати продукти, що містять цинк - печінка, кедрові горіхи, яловичина, горох, квасоля і баранина, а також жирні кислоти омега-3. Ці речовини є в лляному насінні, печінці тріски, оливковій олії, волоських горіхах, скумбрії і оселедці. Омега-3 кислоти покращують розвиток мозку і зору в утробі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування вагітних
Цікаво також:
Новини по темі
Високий тиск під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024
Ознаки і симптоми передчасних пологів
Пологи | 06:20, 01.05.2024
У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?
Дитина | 01:20, 01.05.2024
Переваги використання бандажа під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
НІПТ під час вагітності: коли необхідний і що показує?
Я вагітна | 11:20, 29.04.2024
Як правильно робити тест на вагітність?
Вагітність та пологи | 07:40, 29.04.2024