Як прокинутись вранці з хорошим настроєм

Багато дослідників з цього приводу стверджували: щоб з ранку бути бадьорим і енергійним, досить спати не менше 8 годин на добу. Але експерти з Університету Глазго в Шотландії вирішили поділитися ще кількома порадами, що допомагають швидше прокинутися і придбати заряд позитивних емоцій на цілий день.

Кольоротерапія
Проведене дослідження показало: якщо зранку протягом декількох хвилин дивитися на предмети яскравих кольорів, можна зарядитися енергією. Можна, наприклад, купити постільну білизну жовтого, помаранчевого чи яскраво-рожевого кольорів. Навіть ваза зі свіжими квітами підніме настрій.

Зайві хвилини сну
Точно розрахуйте свій час на збори і заведіть будильник так, щоб Вам вдалося поспати зайвий час, не вимикаючи будильник кожні 10 хвилин. Вчені впевнені, що таке переривання сну лише погіршує стан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому шоколад корисніший для чоловіків

Планування майбутнього дня
Після пробудження посидьте кілька хвилин на ліжку і подумайте про плани на майбутній день. Позитивний настрій допоможе легше впоратися із труднощами.

Стакан прохолодної води
Вже неодноразово вчені доводили, що склянка прохолодної води з ранку не тільки додасть бадьорості, але і «запустить» систему травлення. Можете додати часточку лимона, щоб урізноманітнити смак.

Ковток свіжого повітря
Як тільки прокинетеся, відкрийте вікно і вдихніть свіже вранішнє повітря. Воно допоможе остаточно одержати ясність розуму і додасть бадьорості та енергії. Ще більший благотворний ефект буде мати зарядка в кімнаті з відкритим вікном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: