Які продукти захищають організм від забрудненого повітря

Повний список таких продуктів можна побачити у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Чи можуть жирні кислоти Омега-3 зменшити ступінь пошкоджень організму, що викликаються шкідливими викидами? Експерти в області здорового харчування стверджують, що жирна риба, боби і шпинат скорочують вірогідність хвороб через погане повітря на 50%.
 
Вживання продуктів харчування, насичених жирних кислот Омега-3, може зменшити шкідливий вплив забрудненого повітря приблизно наполовину. Дослідники з Гарвардської медичної школи виявили, що токсичні частки з атмосфери проникають через легені в інші органи, включаючи мозок і навіть яєчка. Низька якість повітря - це дуже значний привід для занепокоєння, оскільки шкідливі вихлопи викликають масу хвороб і передчасних смертей. Доведено, що вони збільшують ризик інсульту, захворювань серця, раку легенів, хронічних і гострих респіраторних захворювань, включаючи астму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому їсти швидко - небезпечно

Однак дослідження показало, що жирні кислоти Омега-3, що містяться в жирній рибі, бобах і шпинаті, можуть бути використані для запобігання і лікування збитку, що наноситься організму шкідливими вихлопами. Одним з найбільш шкідливих компонентів є частинки PM2.5, дратівливі клітини і збільшують рівень запалень, який є основним фактором ризику багатьох хвороб. В ході дослідження було доведено, що дії даних токсичних часток можна знизити приблизно на третину за рахунок жирних кислот Омега-3.

Джерело: medikforum.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Поцілунки офіційно визнані найкращим засобом від тривожності

Сімейні справи | 00:30, 30.04.2026

Психологи стверджують, що під час поцілунку мозок отримує потужну дозу дофаміну, серотоніну та окситоцину, а рівень кортизолу різко падає.

Студенти створили презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом

Секс | 07:30, 29.04.2026

Команда студентів біомедичної інженерії в одному з університетів створила інноваційний презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом.

Чим більше ви любите людину, тим спокійніше і сонливіше почуваєтеся поруч з нею

Сімейні справи | 19:30, 28.04.2026

Нові дослідження показують: кохання дає не лише емоційний комфорт - воно має й реальні фізіологічні ефекти.

Чим більше ви проводите з мамою, тим довше вона живе - дослідження

Сімейні справи | 07:30, 28.04.2026

Дослідження показують, що самотність - один із ключових факторів, який погіршує здоров’я у старшому віці. Коли ми поруч, слухаємо їхні історії (навіть якщо чули їх уже багато разів) і сміємося разом, ми буквально даємо близьким своєрідне «ліки».

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини залишаються у вашому тілі все життя

Сімейні справи | 06:30, 28.04.2026

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини можуть залишатися у вашому тілі на все життя.

Витрачання грошей на свою кохану покращує здоров'я чоловіків і продовжує їм життя

Сімейні справи | 01:20, 28.04.2026

Це звучить несподівано, але дослідження показують - справа не в самих грошах, а в тому, як це впливає на нервову систему і внутрішній стан.

Чому сосиски шкідливі для дітей?

Дитяче харчування | 19:30, 27.04.2026

Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тільки на 10% складаються з натурального м'яса. Ще близько 30% - це тваринний жир, шкіра, а також м'ясо