Кальцій допомагає здоров'ю серця

Наукові співробітники запевняють, що кремній і кальцій допомагають людині зберегти здоров'я серцево-судинної системи.

Дані мікроелементи впливають безпосередньо на орган, проте вони виявляться марними, якщо не дотримуватися декількох правил.

Щоб зберегти здоров'я серця, потрібно вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, а також займатися фізичними навантаженнями і позбутися від шкідливих звичок. При дотриманні цих умов на орган зможуть ефективно впливати вітаміни і мікроелементи.

Наприклад, така добавка, як кремній, в рази знижує ризик розвитку атеросклерозу. Кремній можна вживати у вигляді біологічної добавки або вживати продукти з його змістом: ячмінь, топінамбур, нешліфований рис, овес і насіння кунжуту.

А ось кальцій дуже позитивно впливає на згортання крові і роботу м'язів, особливо серцевих. Його можна знайти в часнику, фундуку, мигдальних горіхах, сирах, рибі і сардинах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна ділити таблетки і розтирати їх у порошок?

Здоров'я | 01:20, 06.12.2025

Людина не завжди може проковтнути таблетку цілком і тому багато хто намагається її розділити на частини або навіть розтерти на порошок. Але робити так категорично не можна. Про це розповів лікар-інфекціоніст Віктор Петров.

Чому насправді не можна спати вдень?

Здоров'я | 00:30, 06.12.2025

Як би дивно це не звучало, але у більшості з нас абсолютно різна реакція організму на денний сон. Одні вважають, що якщо є можливість подрімати годинку-другу, то це піде тільки на користь. Інші ж не ляжуть спати, навіть якщо будуть падати з ніг від в

5 причин, чому не можна їсти банани щодня

Харчування | 22:30, 05.12.2025

Банани часто вважають ідеальною їжею, оскільки вони ситні і багаті на поживні речовини, а отже добре підходять для перекусу. Ці фрукти не містять жиру, холестерину, але мають у складі складні вуглеводи та вітамін B6, які допомагають підтримувати енер

Менше цукру в перші 2 роки життя = менше хвороб у майбутньому

Дитяче харчування | 07:30, 05.12.2025

Дослідження показали: якщо обмежити вживання цукру в перші два роки життя дитини, то:✅ ризик розвитку цукрового діабету 2 типу зменшується до 35%✅ ризик високого тиску — до 20%.

Відчуваєш тривогу? Холодний компрес допоможе заспокоїтись за лічені секунди

Здоров'я | 06:30, 05.12.2025

Нове дослідження підтверджує: стимуляція блукаючого нерва (vagus nerve) за допомогою холоду — ефективний спосіб миттєво зменшити симптоми тривожності.

Чи можна для лікування використовувати шкірку мандарина, лимона і апельсина, які ми купуємо в магазинах?

Профілактика і лікування | 01:20, 05.12.2025

Відповідаємо – ТАК, але її потрібно очистити. А як – розповімо вам на прикладі шкурки мандарина.

Сиве волосся може бути способом організму захиститися від раку

Профілактика і лікування | 00:30, 05.12.2025

Нові дослідження з Токійського університету показали: сивіння волосся може бути ознакою того, що тіло саме себе оберігає.