Найперше й найголовніше - тримати під контролем рівень цукру в крові. Оскільки саме цукор стимулює вироблення інсуліну і впливає на обмін речовин.
По-друге, потрібно відмовитися абсолютно від всіх швидких вуглеводів зі свого раціону: білий рис, манна крупа, картопля, банани, дині, сухофрукти, виноград і всі солодкі і борошняні страви.
По-третє, розбавте свій раціон рибою, морепродуктами, зеленню і крупами, такими як гречка, вівсянка, перловка.
По-четверте, не можна забувати про баланс води в організмі.
По-п'яте, хоча б мінімальні спортивні вправи, які спрямовані на цю частину тіла.
Тоді через місяць ви точно побачите результат.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: живіт, плоский живіт, рекомендації, струнке тіло, поради дієтологів
Цікаво також:
Новини по темі
Що може статися, якщо часто їсти банани?
Харчування | 11:20, 27.04.2024
Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією
Алергія | 10:30, 27.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти шоколад?
Харчування | 09:30, 27.04.2024
Як дитячий одяг впливає на здоров'я дитини?
Здоров'я | 14:50, 26.04.2024
Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків
Дитина | 12:10, 26.04.2024
Сонце небезпечне для маленьких дітей - медики
Дитина | 11:20, 26.04.2024
Чи можна насправді заразитися лупою?
Здоров'я | 10:30, 26.04.2024