Середземноморська дієта не тільки зміцнює здоров’я, але й покращує фертильність, - вчені

З наголосом на фруктах, овочах і бобових, середземноморська дієта вже давно визнана своїми численними перевагами для здоров’я. Тепер нові дослідження показують, що це також може допомогти подолати безпліддя, що робить його ненав’язливою та доступною стратегією для пар, які намагаються завагітніти.

Дослідження, проведене вченими Університету Монаша, Університету Саншайн-Кост і Університету Південної Австралії, виявило, що середземноморська дієта може покращити фертильність, успіх допоміжних репродуктивних технологій і якість сперми у чоловіків.

Зокрема, дослідники встановили, що протизапальні властивості середземноморської дієти можуть підвищити шанси пар на зачаття.

Безпліддя є глобальною проблемою охорони здоров’я, яка вражає 48 мільйонів пар і 186 мільйонів людей у ​​всьому світі.

Дослідниця Університету Південної Австралії, Еванджелін Манціоріс каже, що зміна харчування до зачаття є неінвазивним і потенційно ефективним засобом для покращення результатів фертильності.

«Рішення народити дитину — одне з найважливіших рішень у житті, але якщо все піде не так, як планувалося, це може бути дуже стресовим для обох партнерів», - каже доктор Манціоріс. - «Дослідження показують, що запалення може впливати на фертильність як чоловіків, так і жінок, впливаючи на якість сперми, менструальний цикл і імплантацію. Отже, у цьому дослідженні ми хотіли побачити, як дієта, яка зменшує запалення, наприклад середземноморська дієта, може покращити фертильність. результати. Втішно, що ми знайшли послідовні докази того, що дотримуючись протизапальної дієти — такої, яка включає багато поліненасичених або «здорових» жирів, флавоноїдів (таких як листові зелені овочі) і обмежену кількість червоного та обробленого м’яса — ми можемо покращити народжуваність».

Середземноморська дієта в основному заснована на рослинних продуктах і включає цільні зерна, оливкову олію першого віджиму, фрукти, овочі, квасолю та бобові, горіхи, трави та спеції. Йогурт, сир і нежирні джерела білка, такі як риба, курка або яйця; червоне та оброблене м’ясо їдять лише в невеликих кількостях.

Для порівняння, західна дієта містить надмірну кількість насичених жирів, рафінованих вуглеводів і тваринних білків, що робить її енергетично насиченою та не має харчових волокон, вітамінів і мінералів. Як правило, західна дієта пов’язана з вищим рівнем запалення.

Дослідниця Університету Монаша, Саймон Алезі каже, що розуміння зв’язку між протизапальними дієтами, такими як середземноморська дієта, і фертильністю може змінити правила гри для пар, які сподіваються створити сім’ю.

«Середземноморська дієта незмінно вважається однією з найздоровіших дієт у світі. Але знання того, що вона також може підвищити ваші шанси на завагітніння та народження дитини, надзвичайно багатообіцяюче», - каже Алезі. - Зміна дієти — це ненав’язлива та доступна стратегія, яка потенційно може зменшити безпліддя. Звичайно, потрібно провести додаткові дослідження, але, принаймні, перехід на середземноморську дієту не лише покращить ваше загальне здоров’я, але й ваші шанси завагітніти».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дитина почала часто кліпати очима?
  
• Недоношені діти: Як отримати безоплатну допомогу від держави?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?

Здоров'я | 01:20, 14.05.2024

З довгим волоссям завжди складніше, ніж з коротким: його важче мити, розчісувати, заплітати... Сьогодні зупинемося на розчісуванні. І дізнаємося, скільки разів на день можна розчісувати волосся, щоб не нашкодити собі?

Продукти, які допоможуть позбутися прищів

Харчування | 00:30, 14.05.2024

Прищі - це не лише естетична проблема. Часто організм з їхньою допомогою позбувається шлаків, або ж сигналізує нам, що щось не так. Іноді до появи прищів призводить наше харчування, до прикладу, солодощі. Але сьогодні ми поговоримо про те, які продук

Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?

Харчування | 14:50, 13.05.2024

Не усі позитивно ставляться до їжі, розігрітої в мікрохвильовці. А все тому, що вважають таку їжу небезпечною для здоров'я, особливо кои мова йде про харчування дітей. Чи справді їжа, підігріта у такий спосіб, небезепечна?

Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?

Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024

Колись не було такого терміну, як післяпологова депресія, і на жінок, які нещодавно народили і страждали, говорили, що ті невдячні і ліниві, а ще - "страждають дурнею". Насправді ж, післяпологова депресія - це серйозний стан, який потребує уваги рідн

Користь бананової шкірки для очей втомленої мами

Здоров'я | 11:20, 13.05.2024

Про користь бананів для здоров'я дітей і дорослих ми писали неодноразово, проте про те, що бананова шкірка може теж бути корисною, ми дізналися нещодавно.

Реакція дітей після щеплення: міфи про алергію і справжні симптоми

Щеплення | 09:30, 13.05.2024

Іноді батьки хвилюються, коли в дитини після вакцинації піднімається температура, або з'являється почервоніння в місці прививки, але це звичайні симптоми і нормальна реакція організму. Саме вона і свідчить, що організм відреагував на вакцину.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: