Зазвичай дорослий чоловік або жінка потребують від 7 до 9 годин сну на ніч. Але коли ви хворієте, вам може знадобитися більше часу на сон. Це залежить від типу хвороби та від того, наскільки вона сильно впливає на ваше тіло.
Як правило, при грипі або застуді, вам може знадобитися більше часу на сон, ніж зазвичай. Рекомендується спати принаймні 8-10 годин, щоб допомогти вам відновитися. Якщо ваш стан гіршає, можливо, що вам знадобитися ще більше часу на сон.
Якщо ви маєте гостру респіраторну інфекцію, таку як пневмонія, ви можете знадобитися ще більше часу на сон. У цьому випадку спіть принаймні 10-12 годин, щоб допомогти відновитися та боротися з інфекцією.
Важливо звернути також увагу на якість вашого сну. Намагайтеся спати в комфортному та тихому середовищі, з відповідною температурою та вологістю повітря. Додаткові ковдри, подушки та теплі напої можуть допомогти покращити якість вашого сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, хвороба
Цікаво також:
Новини по темі
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024