Зазвичай дорослий чоловік або жінка потребують від 7 до 9 годин сну на ніч. Але коли ви хворієте, вам може знадобитися більше часу на сон. Це залежить від типу хвороби та від того, наскільки вона сильно впливає на ваше тіло.
Як правило, при грипі або застуді, вам може знадобитися більше часу на сон, ніж зазвичай. Рекомендується спати принаймні 8-10 годин, щоб допомогти вам відновитися. Якщо ваш стан гіршає, можливо, що вам знадобитися ще більше часу на сон.
Якщо ви маєте гостру респіраторну інфекцію, таку як пневмонія, ви можете знадобитися ще більше часу на сон. У цьому випадку спіть принаймні 10-12 годин, щоб допомогти відновитися та боротися з інфекцією.
Важливо звернути також увагу на якість вашого сну. Намагайтеся спати в комфортному та тихому середовищі, з відповідною температурою та вологістю повітря. Додаткові ковдри, подушки та теплі напої можуть допомогти покращити якість вашого сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, хвороба
Цікаво також:
Новини по темі
Як осіння хандра і депресія впливають на шкіру?
Косметологія | 12:10, 06.10.2024
5 «тихих» симптомів післяпологової депресії
Післяпологовий період | 01:20, 06.10.2024
Як зменшення сну на одну годину впливає на дитину?
Дитина | 01:20, 05.10.2024
3 вправи для відновлення після пологів, які можна робити з перших днів
Післяпологовий період | 09:30, 04.10.2024
Як підняти гемоглобін восени?
Хвороби | 08:30, 04.10.2024
Осінній догляд за шкірою обличчя восени: головні моменти
Косметологія | 01:20, 04.10.2024
Як відновити ментальне здоров'я?
Здоров'я | 00:30, 04.10.2024