5 корисних вегетаріанських дієт

Adoption
Date
  • 598 Переглядів
Вегетаріанські дієти значно відрізняються один від одної в залежності від ступеня дієтичних винятків. Найбільш жорстке визначення передбачає споживання тільки злаків, фруктів, овочів, бобових і горіхів з повним виключенням тваринної їжі, включаючи молочні продукти і яйця.
7885_bbb63636.jpg (59.94 Kb)

1. Макробіотична дієта - овочі, фрукти, злаки, бобові та морські продукти дозволяються. Тваринна їжа - біле м'ясо і риба дозволяються один-два рази на тиждень.

2. Семівегетаріанска дієта - м'ясо час від часу може бути включено в раціон харчування. Деякі люди, які дотримуються такої дієти, можуть їсти рибу або птицю.

3. Лактовегетаріанска дієта - яйця, молоко і молочні продукти дозволяються, виключається м'ясо.

4. Веганська дієта - виключаються всі тваринні продукти, включаючи яйця, молоко і молочні продукти. Деякі вегани також не споживають меду і можуть не використовувати товари тваринного походження, наприклад шкіру або шерсть. Вони також можуть уникати споживання технологічно оброблених продуктів.

5. Середземноморська дієта. Немає єдиного узгодженого визначення, але такий дієтичний підхід характеризується споживанням великої кількості фруктів, овочів, цільних злаків, бобових, горіхів і насіння, а також включенням оливкового масла як важливого джерела жиру. Він передбачає низький або помірний рівень споживання риби, птиці і молочних продуктів. Червоне м'ясо вживається дуже рідко. Доказова база щодо користі від дотримання цієї дієти свідчить про низький рівень смертності від усіх причин, зокрема від раку, меншою захворюваності на хворобу Паркінсона і Альцгеймера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієти, вегетаріанська дієта, вплив на організм, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Смачний прохолодний напій - чи не нашкодить він мамі і малюку? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи можна під час вагітності пити квас?

Я вагітна | 20:00, 18.06.2020

Смачний прохолодний напій - чи не нашкодить він мамі і малюку? Повідомляє сайт Наша мама.

Напій може шкодити організму, але він також може принести багато користі. Повідомляє сайт Наша мама.

Вісім корисних властивостей зеленого чаю для вагітної

Дієта для вагітних | 13:00, 07.06.2020

Напій може шкодити організму, але він також може принести багато користі. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи можна їсти насіння майбутнім мамам? Повідомляє сайт Наша мама.

Корисні властивості гарбузового насіння для вагітної

Дієта для вагітних | 16:00, 06.06.2020

Чи можна їсти насіння майбутнім мамам? Повідомляє сайт Наша мама.

Що кажуть лікарі? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи можна під час вагітності пити чай з медом?

Дієта для вагітних | 14:00, 05.06.2020

Що кажуть лікарі? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи може цей напій зашкодити мамі? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи можна під час вагітності пити зелений чай

Я вагітна | 16:00, 01.06.2020

Чи може цей напій зашкодити мамі? Повідомляє сайт Наша мама.

В чому його користь для організму? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому під час вагітності потрібно пити журавлиний морс

Дієта для вагітних | 17:00, 30.05.2020

В чому його користь для організму? Повідомляє сайт Наша мама.

Чим урізноманітнити раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Насіння соняшника - чи корисне воно для вагітної?

Дієта для вагітних | 17:00, 27.05.2020

Чим урізноманітнити раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: