5 корисних вегетаріанських дієт

Adoption
Date
  • 383 Переглядів
Вегетаріанські дієти значно відрізняються один від одної в залежності від ступеня дієтичних винятків. Найбільш жорстке визначення передбачає споживання тільки злаків, фруктів, овочів, бобових і горіхів з повним виключенням тваринної їжі, включаючи молочні продукти і яйця.
7885_bbb63636.jpg (59.94 Kb)


1. Макробіотична дієта - овочі, фрукти, злаки, бобові та морські продукти дозволяються. Тваринна їжа - біле м'ясо і риба дозволяються один-два рази на тиждень.

2. Семівегетаріанска дієта - м'ясо час від часу може бути включено в раціон харчування. Деякі люди, які дотримуються такої дієти, можуть їсти рибу або птицю.

3. Лактовегетаріанска дієта - яйця, молоко і молочні продукти дозволяються, виключається м'ясо.

4. Веганська дієта - виключаються всі тваринні продукти, включаючи яйця, молоко і молочні продукти. Деякі вегани також не споживають меду і можуть не використовувати товари тваринного походження, наприклад шкіру або шерсть. Вони також можуть уникати споживання технологічно оброблених продуктів.

5. Середземноморська дієта. Немає єдиного узгодженого визначення, але такий дієтичний підхід характеризується споживанням великої кількості фруктів, овочів, цільних злаків, бобових, горіхів і насіння, а також включенням оливкового масла як важливого джерела жиру. Він передбачає низький або помірний рівень споживання риби, птиці і молочних продуктів. Червоне м'ясо вживається дуже рідко. Доказова база щодо користі від дотримання цієї дієти свідчить про низький рівень смертності від усіх причин, зокрема від раку, меншою захворюваності на хворобу Паркінсона і Альцгеймера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієти, вегетаріанська дієта, вплив на організм, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чому так важливо включати їх у раціон майбутніх мам?

Яблука і риба можуть попередити астму у дитини

Дієта для вагітних | 23:30, 03.10.2019

Чому так важливо включати їх у раціон майбутніх мам?


Особливо якщо під час вагітності налягає на шкідливу їжу

Любов до фаст-фуду мама передає дитині генетично

Я вагітна | 20:25, 22.09.2019

Особливо якщо під час вагітності налягає на шкідливу їжу "за двох"

Що потрібно їсти для здоров'я мами і малюка?

Американські вчені розробили ідеальну дієту для вагітних

Дієта для вагітних | 17:45, 20.09.2019

Що потрібно їсти для здоров'я мами і малюка?

Чим шкодить надмірна любов до їжі під час очікування малюка?

Чому вагітним не потрібно переїдати

Дієта для вагітних | 10:35, 20.09.2019

Чим шкодить надмірна любов до їжі під час очікування малюка?

Не відмовляйте собі в задоволенні поласувати соком!

В чому користь гранатового соку під час вагітності

Я вагітна | 15:05, 18.09.2019

Не відмовляйте собі в задоволенні поласувати соком!

Чи можливо народити і не дістати зайвих кг?

Сім способів не набрати зайвої ваги під час вагітності

Я вагітна | 21:30, 09.09.2019

Чи можливо народити і не дістати зайвих кг?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: