Похмілля - ворог веселощів

5 способів уникнути розплати за прийом спиртного.

1. З'їжте краще бургер, ніж салат

Похмілля нерідко пов'язано не з кількістю випитого, а з алкогольним метаболізмом, а ось він безпосередньо залежить від обсягу з'їдженого. Переконайтеся, що ви поїли і білків, і жирів, і вуглеводів, перш ніж випити першу порцію. Корисно, наприклад, з'їсти червоного м'яса - це джерело корисних амінокислот і вітамінів групи B, які допомагають швидше впоратися з продуктами розпаду алкоголю.

2. Не куріть

Дослідження шкідливих звичок 113 студентів американських коледжів, які впродовж восьми тижнів записували обсяги прийнятого алкоголю, викурених сигарет і симптомів похмілля, показало, що куріння сильно підвищує ризик ранкових нездужань.

3. Танцюйте

Або грайте в більярд і пінг-понг, розганяйте кров і швидше переварюйте випите. І не забудьте про склянку води перед розвагами!

4. З'їжте яйце

Це джерело цистеїну, який знижує вплив токсину, що викликає головний біль після прийому алкоголю. Варені яйця або омлет - ось ваш ідеальний сніданок.

5. Не пийте трав'яний чай

Китайські вчені з'ясували, що такі чаї сповільнюють процес переробки алкоголю і подовжують похмілля.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 звичок, які непомітно додають вам років

Здоров'я | 23:30, 19.11.2025

Ми звикли звинувачувати час, стрес і генетику у втраті пружності шкіри. Але часто причина передчасного старіння — у повсякденних дрібницях, на які ми не звертаємо уваги. Саме вони запускають процеси, що позбавляють шкіру сяйва, роблять її тьмяною й з

2 шкідливі звички, які додають вам років

Шкідливі звички | 08:30, 14.11.2025

У новому дослідженні група данських вчених провела масштабне дослідження та підтвердила твердження, що такі шкідливі звички як куріння та надмірне споживання алкоголю можуть негативно вплинути на ваш зовнішній вигляд.

Кожен п'ятий український підліток курить електронні сигарети – дослідження

Дитина | 20:30, 26.10.2025

Поширеність куріння сигарет серед українських підлітків залишається стабільною за останні сім років – шкідливу звичку мають 12% школярів. При цьому майже кожен п’ятий (19,6%) вживає електронні сигарети. Про це свідчать результати Глобального опитуван

Як вживання алкоголю чоловіками впливає на їхніх дітей?

Шкідливі звички | 19:30, 22.10.2025

Дослідження демонструють – немовлята, чиї батьки пили, мають вищий ризик виникнення проблем із здоров’ям.

Звички, які ускладнюють перебіг грипу

Хвороби | 10:30, 03.10.2025

Не всі знають, які поширені звички можуть значно підвищити ризик тяжких ускладнень, зокрема пневмонії.

Важкі наслідки недосипу

Здоров'я | 01:20, 30.09.2025

Прогрес рухається вперед настільки швидко, що в цих перегонах ми елементарно не встигаємо виспатися. Чому виникає нестача сну і чим це нам загрожує?

Одна година перегляду телевізора так само шкідлива, як куріння

Здоров'я | 08:30, 29.09.2025

Консультант хірурга-ортопеда і спинального хірурга Джордж Ампат має намір підкреслити, наскільки небезпечним може бути сидячий спосіб життя для різних аспектів здоров’я, включаючи здоров’я серця і суглобів, артеріальний тиск і когнітивні здібності.