Мінус 50 кілограмів: секрет схуднення Джанет Джексон

На 50 кг менше! Неймовірне перетворення співачки приголомшило весь світ! Як це їй вдалося? У чому полягає секрет схуднення Джанет Джексон?

П'ять років тому відома співачка Джанет Джексон народила свого первістка. За час вагітності вага жінки росла як на дріжджах. Хейтери зловтішалися: співачка нескоро повернеться на сцену, адже скинути таку велику вагу непросто.

Однак через дев'ять місяців після пологів Джексон вже блищала на червоній доріжці з ідеальними формами. Вона стала худшою, ніж була до вагітності та пологів. Їй вдалося позбутися 50 кг! У чому полягає секрет схуднення?

Спорт
Природно, стрункіша Джанет не одна, а з командою професіоналів. Її тренер Паулетта Сіблісс поділилася, що метою перетворення була не лише втрата зайвих кілограмів, а й нарощування м'язової маси. Тому замість довгих кардіотренувань співачка щодня займалася силовими вправами. За словами тренера, це дозволяє спалювати зайве не лише під час занять, а й після них. Хоча багато жінок помилково впевнені, що такий вид навантаження лише додає масу тіла, і робить фігуру жінки грубою та перекаченою.

Харчування
Над раціоном Джанет працював дієтолог Девід Аллен. Він склав раціон таким чином: ділене на частини, 5-разове харчування на 1300 ккал. Звісно, у списку заборонених продуктів опинилися борошняні солодкі вироби та алкоголь. Основа раціону – білкові продукти (яйця, курка, риба, креветки) та овочі.

Сон
Давно доведено: недосипи погано впливають на скидання ваги, і навіть стимулюють набір зайвих кілограмів. Джексон суворо дотримується тієї думки, що спасти необхідно достатньо, тоді процес схуднення проходитиме швидше. Чим менше спиш, тим більше перекушуєш. Так, через недосипання люди споживають майже на 400 калорій більше!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У дівчаток, які ростуть з братом, рівень на 78% вищий

Дитина | 08:30, 30.04.2026

Деякі дослідження показують, що дівчата, які виросли з братами, можуть відчувати вищий рівень стресу порівняно з тими, хто ріс із сестрами. І тут важливо розуміти - справа не лише у фактах дитинства, а в тому, як формується нервова система та її реак

Фарба для волосся збільшує ризик розвитку раку молочної залози на 60%

Здоров'я | 06:30, 30.04.2026

Деякі наукові дослідження вивчали можливий зв’язок між частим використанням хімічних фарб для волосся та підвищеним ризиком раку молочної залози. Є дані, що тривале й регулярне застосування певних стійких фарб може асоціюватися з більшим ризиком, осо

Дослідження довели: часті крики на дітей зменшують об'єм їхнього мозку

Дитина | 01:20, 30.04.2026

Тобі не потрібно піднімати руку, щоб нашкодити дитині. Іноді достатньо голосу.

Поцілунки офіційно визнані найкращим засобом від тривожності

Сімейні справи | 00:30, 30.04.2026

Психологи стверджують, що під час поцілунку мозок отримує потужну дозу дофаміну, серотоніну та окситоцину, а рівень кортизолу різко падає.

Студенти створили презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом

Секс | 07:30, 29.04.2026

Команда студентів біомедичної інженерії в одному з університетів створила інноваційний презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом.

Чим більше ви любите людину, тим спокійніше і сонливіше почуваєтеся поруч з нею

Сімейні справи | 19:30, 28.04.2026

Нові дослідження показують: кохання дає не лише емоційний комфорт - воно має й реальні фізіологічні ефекти.

Чим більше ви проводите з мамою, тим довше вона живе - дослідження

Сімейні справи | 07:30, 28.04.2026

Дослідження показують, що самотність - один із ключових факторів, який погіршує здоров’я у старшому віці. Коли ми поруч, слухаємо їхні історії (навіть якщо чули їх уже багато разів) і сміємося разом, ми буквально даємо близьким своєрідне «ліки».