П'ять років тому відома співачка Джанет Джексон народила свого первістка. За час вагітності вага жінки росла як на дріжджах. Хейтери зловтішалися: співачка нескоро повернеться на сцену, адже скинути таку велику вагу непросто.
Однак через дев'ять місяців після пологів Джексон вже блищала на червоній доріжці з ідеальними формами. Вона стала худшою, ніж була до вагітності та пологів. Їй вдалося позбутися 50 кг! У чому полягає секрет схуднення?
Спорт
Природно, стрункіша Джанет не одна, а з командою професіоналів. Її тренер Паулетта Сіблісс поділилася, що метою перетворення була не лише втрата зайвих кілограмів, а й нарощування м'язової маси. Тому замість довгих кардіотренувань співачка щодня займалася силовими вправами. За словами тренера, це дозволяє спалювати зайве не лише під час занять, а й після них. Хоча багато жінок помилково впевнені, що такий вид навантаження лише додає масу тіла, і робить фігуру жінки грубою та перекаченою.
Харчування
Над раціоном Джанет працював дієтолог Девід Аллен. Він склав раціон таким чином: ділене на частини, 5-разове харчування на 1300 ккал. Звісно, у списку заборонених продуктів опинилися борошняні солодкі вироби та алкоголь. Основа раціону – білкові продукти (яйця, курка, риба, креветки) та овочі.
Сон
Давно доведено: недосипи погано впливають на скидання ваги, і навіть стимулюють набір зайвих кілограмів. Джексон суворо дотримується тієї думки, що спасти необхідно достатньо, тоді процес схуднення проходитиме швидше. Чим менше спиш, тим більше перекушуєш. Так, через недосипання люди споживають майже на 400 калорій більше!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, Джексон, Джанет, схуднення, кілограмів, секрет, співачка, пологів, вагітності, полягає
Цікаво також:
Новини по темі
Лікар пояснив, що станеться, якщо дитина чи дорослий проковтне жуйку
Здоров'я | 10:30, 29.03.2024
Як на імунітет впливають соцмережі?
Здоров'я | 09:30, 29.03.2024
Міто чи село: де краще жити для психіки?
Здоров'я | 08:30, 29.03.2024
4 продукти, які призводять до безпліддя
Безпліддя | 01:20, 29.03.2024
Коли треба робити уколи збагаченої еритроцитами плазми
Здоров'я | 20:00, 28.03.2024
Дерматолог пояснила чому не варто лягати спати з мокрим волоссям
Косметологія | 12:10, 28.03.2024
Названо популярну їжу, яка викликає депресію
Харчування | 11:20, 28.03.2024