Мінус 50 кілограмів: секрет схуднення Джанет Джексон

На 50 кг менше! Неймовірне перетворення співачки приголомшило весь світ! Як це їй вдалося? У чому полягає секрет схуднення Джанет Джексон?

П'ять років тому відома співачка Джанет Джексон народила свого первістка. За час вагітності вага жінки росла як на дріжджах. Хейтери зловтішалися: співачка нескоро повернеться на сцену, адже скинути таку велику вагу непросто.

Однак через дев'ять місяців після пологів Джексон вже блищала на червоній доріжці з ідеальними формами. Вона стала худшою, ніж була до вагітності та пологів. Їй вдалося позбутися 50 кг! У чому полягає секрет схуднення?

Спорт
Природно, стрункіша Джанет не одна, а з командою професіоналів. Її тренер Паулетта Сіблісс поділилася, що метою перетворення була не лише втрата зайвих кілограмів, а й нарощування м'язової маси. Тому замість довгих кардіотренувань співачка щодня займалася силовими вправами. За словами тренера, це дозволяє спалювати зайве не лише під час занять, а й після них. Хоча багато жінок помилково впевнені, що такий вид навантаження лише додає масу тіла, і робить фігуру жінки грубою та перекаченою.

Харчування
Над раціоном Джанет працював дієтолог Девід Аллен. Він склав раціон таким чином: ділене на частини, 5-разове харчування на 1300 ккал. Звісно, у списку заборонених продуктів опинилися борошняні солодкі вироби та алкоголь. Основа раціону – білкові продукти (яйця, курка, риба, креветки) та овочі.

Сон
Давно доведено: недосипи погано впливають на скидання ваги, і навіть стимулюють набір зайвих кілограмів. Джексон суворо дотримується тієї думки, що спасти необхідно достатньо, тоді процес схуднення проходитиме швидше. Чим менше спиш, тим більше перекушуєш. Так, через недосипання люди споживають майже на 400 калорій більше!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як мамі полегшити симптоми ПМС?

Здоров'я | 08:30, 21.11.2025

Для деяких жінок передменструальний синдром може бути чималою проблемою. Тож варто знати, як полегшити неприємні симптоми.

До яких хвороб схильні різні знаки зодіаку?

Хвороби | 07:30, 21.11.2025

Дослідники давно вже довели, що місяць, в якому ми народилися, відкладає відбиток на наше здоров'я.

Коли категорично не можна пити воду?

Харчування | 06:30, 21.11.2025

Надлишок рідини в організмі може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям, тож іноді краще відмовитися від зайвого ковтка води. Як зазначають фахівці, не можна пити воду безпосередньо перед сном.

У якому віці жінка найкраще відчуває оргазм?

Секс | 23:30, 20.11.2025

Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

Як регулярний секс впливає на здоров'я?

Секс | 21:30, 20.11.2025

Регулярний секс покращує інтелект – робить людей кмітливішими. А ще він позитивно впливає на серцево-судинну систему. Такого висновку дійшли німецькі науковці з Центру медичних досліджень.

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Вчені розповіли, чим шкідливе "сире" молоко, особливо для дітей

Харчування | 19:30, 20.11.2025

Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і профілактики захворювань США.