Що потрібно встигнути зробити до 8 ранку

Adoption
Date
  • 2109 Переглядів
Як день почнеш, так його і проведеш. Ця приказка відома нам з дитинства. І правда, якщо ранок починається з хорошим позитивним настроєм, то і справи протягом дня будуть даватися з легкістю.
1508_11270.jpg (36.42 Kb)


Отже, вже в 8 ранку більшість з нас виходять на роботу, навчання, а значить, до цього часу потрібно встигнути зробити безліч важливих справ. Яких саме?
 
1. Виспатися
Здоровий нормальний сон людини повинен становити не менше 7 годин. У сучасних реаліях це складно робити щодня, але при будь-якій зручній можливості намагайтеся лягати раніше і висипатися.

2. Зайнятися спортом
Вчені давно з'ясували, що люди, які приділяють вранці час фізичним навантаженням, відчувають себе краще і більше встигають протягом дня. Не обов'язково йти в тренажерний зал або на пробіжку відразу після пробудження. Досить зробити легку зарядку вдома, і прилив сил і енергії вам гарантований.

3. Поснідати
Сніданок - найважливіший прийом їжі, і ним не можна нехтувати. Їжа, яку ми отримуємо з ранку дає нам заряд сил на весь день.
 
4. Прийняти холодний душ
Ніщо так не бадьорить зранку, як контрастний душ. Він запускає роботу організму, призводить тіло в тонус і, що найголовніше, змиває всю погану енергію.

5. Поспілкуватися
Вранці, поки ви вдома, це хороша можливість поспілкуватися з сім'єю, дізнатися, як у них справи, розповісти про свої досягнення та плани. Крім того, розмова з близькою людиною завжди залишає приємні відчуття.
 
6. Послухати музику
Гарна музика налаштовує на приємний лад, дає нам заряд позитиву і активізує мозкову діяльність.

7. Поставити нові цілі
Подумайте про те, які справи вам потрібно вирішити сьогодні чи що корисного можете зробити. Спробуйте також розпланувати свій день, щоб точно все встигнути і залишити трохи вільного часу для себе.
 
8. Зробити що-небудь корисне
Не завжди вранці є достатньо часу, але якщо все робити швидко і зібрано, то залишиться час зробити справу, яку ви вже давно відкладаєте на потім. Робіть корисні справи на початку дня, і їх результат принесе приємні відчуття на довгий час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сімейні справи, ранок, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Ще здавна люди надавали велике значення розташуванню ліжка у спальні. Одне з найпоширеніших переконань стосується сну ногами до дверей. Дехто вважає,

Чи дійсно положення ліжка може вплинути на ваше життя?

Сімейні справи | 00:30, 03.04.2025

Ще здавна люди надавали велике значення розташуванню ліжка у спальні. Одне з найпоширеніших переконань стосується сну ногами до дверей. Дехто вважає, що таке розташування може принести негаразди, а інші пояснюють цю заборону з практичного погляду. З’

1. Проблеми – це нормальноУ житті завжди будуть труднощі, але важливо пам’ятати: вони тимчасові. Бабуся казала: “Якщо у тебе є проблема, значить, є і

10 порад від бабусі для дітей і онуків

Сімейні справи | 14:50, 01.04.2025

1. Проблеми – це нормальноУ житті завжди будуть труднощі, але важливо пам’ятати: вони тимчасові. Бабуся казала: “Якщо у тебе є проблема, значить, є і її вирішення”. Не варто засмучуватися – шукайте вихід.

Чи є час доби, коли люди почуваються щасливішими? Це питання дослідники намагалися розгадати протягом двох років, опрацювавши понад мільйон відповідей

Дослідники з'ясували, в який час доби люди почуваються найщасливішими

Психологія | 11:20, 01.04.2025

Чи є час доби, коли люди почуваються щасливішими? Це питання дослідники намагалися розгадати протягом двох років, опрацювавши понад мільйон відповідей від 50 000 людей. І результати виявилися доволі несподіваними.

Багато пар переживає труднощі після народження дітей, і часто це призводить до розлучення. Але причина не в тому, що любов зникає, а в тому, що бороть

Чому багато пар розлучається після народження дитини?

Сімейні справи | 09:30, 01.04.2025

Багато пар переживає труднощі після народження дітей, і часто це призводить до розлучення. Але причина не в тому, що любов зникає, а в тому, що боротьба, яку проходить жінка, залишається непоміченою.

Школа змінює все не тільки в житті самого першокласника, а й старших поколінь. Чому нам самим потрібно приділити увагу собі і своїй готовності до того

Як батькам підготуватись до школи?

Сімейні справи | 09:30, 31.03.2025

Школа змінює все не тільки в житті самого першокласника, а й старших поколінь. Чому нам самим потрібно приділити увагу собі і своїй готовності до того, що дитина піде до школи?

Фізична прихильність, така як обійми, поцілунки та дотики, є важливою частиною людських стосунків, особливо романтичних. Наукові дослідження підтвердж

Як дотики покращують ваші стосунки і здоров'я?

Сімейні справи | 09:30, 30.03.2025

Фізична прихильність, така як обійми, поцілунки та дотики, є важливою частиною людських стосунків, особливо романтичних. Наукові дослідження підтверджують її позитивний вплив на фізичне та психологічне здоров’я. Люди, які перебувають у стосунках, від

Шлюб — це не лише важливий соціальний інститут, але й важливий фактор для нашого фізичного і психологічного здоров’я. Вчені виявили, що відносини в шл

Як шлюб впливає на наше здоров'я?

Здоров'я | 08:30, 30.03.2025

Шлюб — це не лише важливий соціальний інститут, але й важливий фактор для нашого фізичного і психологічного здоров’я. Вчені виявили, що відносини в шлюбі можуть мати як позитивний, так і негативний вплив на організм. У цій статті ми розглянемо сім ці

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: