Поради, що зроблять ваш день вдалим

Як відомо, чудовий день починається з вдалого ранку.
Взявши за правило кілька корисних правил, ви щодня почуватимете себе чудово, а хороший настрій буде постійним супутником по життю.

Мабуть, усім відомо, що прокинувшись, не можна різко підніматися з ліжка. Ранок не любить поспіху, тому не варто підніматися з ліжка при перших звуках будильника. Набагато корисніше дозволити організму повільно прокинутися і прийти в себе, тим більше, що для цього достатньо всього лише декількох хвилин.

За допомогою легкої зарядки або дихальної гімнастики ваш організм підбадьоритися і наповниться свіжими силами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики знають, від чого залежить відчуття щастя

Зранку не слід навантажувати шлунок великою кількістю важкої їжі. Варто відмовитися від звички їсти жирні та копчені продукти, тим більше, що такий раціон рано чи пізно призведе до появи збоїв в роботі печінки. За сніданком не варто обмежувати споживання солодких страв. Навіть прихильники строгих дієт зранку можуть дозволити собі поласувати булочкою або шматочком шоколаду. Солодощі дозволять не тільки поліпшити настрій, але і поповнять запаси життєвої енергії.

Варто обмежувати себе від негативних емоцій і не дратуватися через дрібниці. Позитив, проявлений в будь-яких обставинах, зробить ранок добрішим, а навколишній світ - більш життєрадісним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Мамо, я – гей: що треба знати батькам про сексуальну орієнтацію підлітків?

Психологія | 12:10, 14.10.2025

Орієнтація — це не один вчинок і не разовий експеримент. Це стійкий, тривалий патерн емоційного та/або сексуального потягу. Вона визначається не тільки тим, що колись сталося, а передусім — ким ви цікавитесь постійно, з ким уявляєте стосунки, до кого

Науковці заявили, що існує 50% ймовірність, що ми живемо в симуляції

Психологія | 06:20, 13.10.2025

Професор Колумбійського університету Девід Кіпінг провів математичний аналіз гіпотези «симульованого Всесвіту» — і дійшов висновку, що шанси розділилися навпіл: 50 на 50.

Коли батькам починати розмову з дочкою про місячні?

Дитина | 06:20, 12.10.2025

Сімейний психолог і сексолог Ольга Гома відповіла на найпоширеніші запитання батьків про статеве виховання, зокрема, про початок менструації.

Як запахи впливають на нашу поведінку?

Здоров'я | 07:40, 10.10.2025

Здатність відчувати запахи – одна з найцінніших природних можливостей людини. Часто недооцінювана в сучасному світі, ця здібність має значний вплив на наше фізичне та емоційне благополуччя. Хоча зорове та слухове сприйняття зазвичай вважаються найваж

Одружені почуваються здоровішими і щасливішими за самотніх чоловіків і жінок

Сімейні справи | 00:30, 06.10.2025

Спільне дослідження Мічиганського університету та Університету менеджменту Сінгапуру показало, що сімейні люди здоровіші та більш задоволені своїм життям порівняно з самотніми чоловіками та жінками.

Чому шкідливо бути ідеальною мамою?

Мама | 11:20, 05.10.2025

Прагнення бути «ідеальною мамою» шкідливе, оскільки призводить до материнського вигорання, стресу, почуття провини, а також до негативного впливу на дитину (страх помилок, невпевненість) та втрати рівноваги в інших сферах життя. Замість ідеалу варто

Що батькам треба знати про дітей-інтровертів?

Сімейні справи | 09:30, 04.10.2025

Батькам дітей-інтровертів слід розуміти, що це нормальний, а не негативний тип характеру, який потребує терпіння, розуміння та підтримки. Важливо цінувати дитину такою, якою вона є, забезпечувати їй спокій, власний простір та час для усамітнення, а т