Всі новини про: сон

Чомусь дорослі вважають, що їм шкідливо спати вдень, пояснюючи це тим, що тоді вночі буде важче заснути. Але це не так! Тим паче, якщо у вас малеька дитина, як тільки вона засинає, - лягайте спати поруч з нею. Усі справи зачекають.

Багато людей переконані, що кімнатні рослини позитивно впливають на якість повітря в домі. Також існує думка, що рослини можуть як позитивно, так і негативно впливати на самопочуття людини. Де ж правда?

Зізнайтеся, ви надто мало спите. А ще прокидаєтеся вночі без причини, навіть якщо не лунає повітряна тривога... Це може погано позначитися на здоров'ї.

Коли навесні відключають опалення і в квартирі зберігається низька температура, шкарпетки стануть чудовим засобом для утеплення ніг на ніч. Проте експерти не рекомендують лягати спати у шкарпетках, які ви носили вдень.

Секс-коуч Кейт Тейлор прокоментувала дослідження американської клініки Atrium, згідно з яким 59 відсотків жінок краще сплять після сексу.

Мабуть, немає такої дитини, котра б ідеально спала.

До вибору одягу для сну потрібно підходити відповідально – тоді ви і виспитеся, і не зашкодите здоров'ю. Вибір правильного нічного одягу – важливий фактор для повноцінного відпочинку та здоров'я.

Зрештою, про це варто знати кожній людині.

Дитина повинна лягати спати хоча б о 21:30. Інакше часу на вироблення гормону росту залишиться зовсім небагато. Якщо вона засне о 21:00, то гормон росту ввійде в кров вже в 00:30 годин. Згідно з результатами досліджень, діти з правильним режимом сну краще концентруються і запам’ятовують матеріал.

Сон є важливою частиною нашого життя, і якщо він порушується, це може вплинути на наше фізичне і психічне здоров'я. На щастя, існує природний і приємний спосіб покращити якість сну - це секс. Існують наукові докази того, що секс може позитивно впливати на ваш сон і сприяти глибшому і спокійнішому відпочинку.

Британська лікарка-фізіолог і експертка зі сну Наріна Рамлахан поділилася кількома порадами, як зробити свій сон у спекотну літню ніч комфортним.

Перехід від літніх канікул до нового навчального року може бути важким для дітей, особливо коли йдеться про зміну режиму сну. Адже влітку діти зазвичай дозволяють собі більш гнучкий графік сну. Як підготувати дитину до 1 вересня та допомогти їй адаптуватися до нового режиму сну?

Сон - найпростіший спосіб боротьби зі стресом, який має надзвичайно важливе значення для фізичного та психологічного здоров'я людини. Дослідники давно вивчають зв'язок між стресом і сном, і їхні висновки свідчать про те, наскільки сон впливає на нашу здатність здолати стресові ситуації.

Дитячий сон є надзвичайно важливим для здоров'я та розвитку малюка. Однак існують ситуації, коли дитина може стикатися з дефіцитом денного сну. Давайте розглянемо фактори, що можуть призвести до цього та можливі наслідки.

В умовах сучасного темпу життя люди все більше шукають способи підвищити свою енергійність і продуктивність. Часто для цього використовують каву та енергетичні напої, однак існують інші, більш здорові та ефективні методи.

Здоров'я психіки та емоційного стану важливо зберігати належним чином, адже в сучасному світі навколо нас існує багато факторів, які можуть впливати на наше самопочуття. Одним з таких факторів є часті перепади настрою. Вони можуть виникати з різних причин, включаючи стрес, невпевненість у собі, незадовільність в особистому житті або на роботі, а також фізичні проблеми. Однак важливо розуміти, що існують способи, якими можна покращити свій емоційний стан та зменшити частоту перепадів настрою.

Хропіння у дитини під час сну може бути джерелом занепокоєння для батьків, але воно вкладається в широкий спектр нормальних фізіологічних явищ. Ця проблема може мати різноманітні причини, і розуміння їх може допомогти батькам краще зрозуміти ситуацію та при необхідності вжити відповідні заходи.

Впевнені, що більшість батьків погодяться: одне з найбільш важливих завдань на шляху батьківства - забезпечити малюку глибокий і спокійний сон. Колисання немовля може бути справжнім випробуванням для досвідчених батьків і тим більше для новоспечених. Однак не варто втрачати надію, адже існують ефективні методи, які допоможуть створити комфортну атмосферу для засинання малюка.

Вагітність - час радості та очікувань, але разом із збільшенням живота можуть з'явитися проблеми із сном.

Нормальний, якісний сон є важливим фактором для здоров'я та добробуту. Проте, в сучасному світі багато людей стикаються з проблемами зі сном, такими як безсоння та порушення сну. У пошуках рішення для поліпшення сну люди часто звертають увагу на природні добавки, такі як спіруліна. Відома своїми потужними харчовими властивостями, спіруліна також часто рекламується як засіб для нормалізації сну. Проте, чи справді спіруліна впливає на якість сну?