Всі новини про: сон

Нерідко мами, намагаючись забезпечити своїм дитинчам повний спокій, буквально не спускають їх з рук. І малятка потім ніяк не можуть заснути без звичного заколисування. Для багатьох батьків не існує питання, чи можна дітям спати з батьками. Щоб полегшити собі життя, новоспечені тато і мама без всяких сумнівів укладають грудничка на ніч у своєму ліжку. Але найчастіше таке рішення, виправдане в перші місяці життя немовляти, створює згодом масу проблем. І найскладніша з них – як привчити дитину засинати у власному ліжечку.

Вчені виявили певні властивості генів, які роблять деяких людей більш схильними до денного сну.

Ніколи не квапити
Якщо дитина бавиться чи дивиться мультфільм, то не варто різко відривати та повідомляти, що вже час спати. Важливо намагатися поступово та повільно готувати дитину до сну. Наприклад, батьки можуть доєднатися до гри малечі та сказати, що іграшки втомилися та хочуть лягати спати. Також, як варіант, можуть взяти улюблену книгу дитини, щось прочитати з неї та сказати, що вона хоче спати.

Нестача сну може провокувати проблеми, які порівнюють з черепно-мозковою травмою.

Сон і здоров'я нерозривно пов'язані. Детальніше - читайте у матеріалі.

Згідно з новим дослідженням, діти з епілепсією погано сплять в порівнянні зі здоровими дітьми і з більшою ймовірністю будуть мати справу з порушеннями, такими як нічні кошмари, лунатизм або ускладнення дихання уві сні.

Згідно з новим дослідженням, проведеним вченими Массачусетської лікарні загального профілю (MGH) частота сну днем залежить від генів.

Безсоння часто супроводжує діабетиків. Причини цього можуть бути різними.

Існує ідея, що спати в шкарпетках корисно, але експерти називають причини, що пояснюють, чому цього краще не робити.

За словами дієтолога Пилипа Кузьменка, наїдатися на ніч можна навіть тим, хто стежить за фігурою і боїться погладшати. Головне - це контроль кількості з'їдених за день калорій.

Життя в шумному районі може негативно впливати на сон підлітків, погіршуючи пам'ять та мислення. Детальніше - читайте у нашому матеріалі.

Експерти не рекомендують вагітним жінкам спати на спині, адже це може призводити до мертвонародження. Це пов'язано з порушенням припливу крові до дитини.

Багато сімей звикли до ситуації, коли дитина спить в ліжку з мамою і татом, але фахівці переконані, що такаситуація негативно впливає як на стосунки жінки і чоловіка, так і на саму дитину.

Часто перед тим, як заснути, немовлята "закатують істерику", що сильно виснажує як саму дитину, так і її батьків. Якщо малятко втомлене і хоче спати, тоді чаму влаштовує істерику? Давайте разом розбиратися.

Вам сняться кольорові сни? Як часто ви їх бачите? Чи замислювались ви взагалі над цими питаннями?

Чим нагодувати дитину, щоб у неї був спокійний і здоровий сон?

Мелатонін - гормон сну, який активно виробляється з 22 до 23 години вечора. Якщо ви погано спите, потрібно переглянути свій раціон.

Відомо, що сон кращий на "голодний" шлунок. Мається на увазі не голодування, а те, що останній прийом їжі повинен бути хоча б за 3-4 години до того, як ви лягатимете в ліжко. Що ж можна їсти ввечері, щоб добре спати?

Якщо хочете, аби ваш сон був міцним і здоровим, а, прокинувшись вранці, ви почувались бадьоро, не робіть наступних помилок.

Щоб дитина спала добре, треба дотримуватись декількох порад.