Всі новини про: сон

Багато сімей звикли до ситуації, коли дитина спить в ліжку з мамою і татом, але фахівці переконані, що такаситуація негативно впливає як на стосунки жінки і чоловіка, так і на саму дитину.

Часто перед тим, як заснути, немовлята "закатують істерику", що сильно виснажує як саму дитину, так і її батьків. Якщо малятко втомлене і хоче спати, тоді чаму влаштовує істерику? Давайте разом розбиратися.

Вам сняться кольорові сни? Як часто ви їх бачите? Чи замислювались ви взагалі над цими питаннями?

Чим нагодувати дитину, щоб у неї був спокійний і здоровий сон?

Мелатонін - гормон сну, який активно виробляється з 22 до 23 години вечора. Якщо ви погано спите, потрібно переглянути свій раціон.

Відомо, що сон кращий на "голодний" шлунок. Мається на увазі не голодування, а те, що останній прийом їжі повинен бути хоча б за 3-4 години до того, як ви лягатимете в ліжко. Що ж можна їсти ввечері, щоб добре спати?

Якщо хочете, аби ваш сон був міцним і здоровим, а, прокинувшись вранці, ви почувались бадьоро, не робіть наступних помилок.

Щоб дитина спала добре, треба дотримуватись декількох порад.

Виявляється, треба ще вміти правильно спати! І лікарі вияснили, як це робити.

Науковці з Техаського університету в Остіні дослідили, що для здорового сну людині необхідна певна температура тіла, яку можна підтримувати прийнявши теплий душ або ванну.

Ні для кого не секрет, що соцмережі стали невід'ємною частиною нашого життя, а багато людей взагалі проводять там більшу половину свого дня. Як це відбивається на фізичному і емоційному здоров'ї?

Наша поза уві сні може багато розповісти про наш характер, внутрішній стан, настрій, темперамент, світосприйнятті. І якщо для того, щоб справити належне враження ми можемо стежити за мовою, мімікою і жестами, то уві сні контроль неможливий.

Це якась така закономірність, яка іноді аж виводить батьків із себе. Здавалос би, пити багато рідини - корисно для організму, ну але чому дітей починає мучити спрага саме перед тим, як потрібно лягати спати?

Вкласти спати на ніч дитину - це цілий ритуал і не рідко стресова ситуація для батьків. Але лягати спати діткам потрібно до десятої вечора, - переконані фахівці.

І хоча усі лікарі в один голос говорять, що немовля повинне спати у власному ліжечку, сьогодні ми поговоримо про те, чому для дитини так важливо бути поряд з мамою.

Заснути на ніч - це ще півбіди, а ось заколисати малюка на обідній сон - часом ще те випробування для нервової системи мами і тата. Як бути?

Багато людей, особливо молодих сімей, у якиї є маленькі діти, звикли спати при нічнику. Та фахівці застерігають, що так робити не варто.

Дослідники з Медичної школи Нью-Йоркського університету вивчили понад 8000 веб-сайтів і визначили 20 найбільш поширених тверджень, що стосуються сну. Разом з командою експертів по медицині сну вони шукали, чи підтверджуються ці твердження науковими даними, а також розглядали заподіяну міфами шкоду.

Поки одні діти п'ють молоко суто за вимогою, інші харчуються суто за графіком. Звісно, мова йде про найменших і грудне вигодовування. Тож як вчинити мамі, коли, як то кажуть, час настав, а маля солодко спить: розбудити і годувати чи пропустити прийом?

Часто під вечір, особливо з приходом холодів, ми відчуваємо голод і пробуємо "заморити черв'ячка" продуктами чи стравами, які, на наш погляд, не шкодять нашому здоров'ю і фігурі. Але часто робимо помилковий вибір. Тому сьогодні ми вирішили поділитися з вами цікавою інформацією про те, що потрібно їсти, щоб сон був міцним і спокійним.