Всі новини про: сон

Найменше люди сплять у віці від 30 до 50 років.

Ікона Голлівуду Мерилін Монро зізналася, що завжди лягала в ліжко в бюстгальтері. Інші вважають, що сон у бюстгальтері може принести ті ж переваги, що й косметична хірургія. Але коли мова заходить про ваше здоров’я, знімати бюстгальтер на ніч, чи ні?

Після безсонної ночі, наступного ранку ви, ймовірно, відчуваєте млявість. Нове дослідження показує чому: клітини вашого мозку також відчувають млявість. І коли ці клітини мозку втомлюються, ви, швидше за все, забудете інформацію і легше відволікаєтеся, показало дослідження.

Оскільки різдвяний сезон починає набирати обертів, дослідники нагадують людям надавати пріоритет хорошому сну, оскільки нові дослідження показують, що неспокійний сон може бути пов’язаний з факторами ризику діабету 2 типу.

Молоді батьки часто очікують, що їхня дитина почне спати всю ніч, коли їй виповниться шість місяців. Але згідно з новим дослідженням, батьки повинні розглядати зміцнення сну як процес, а не віху, яку потрібно досягти в певному віці.

Дослідники показують, як великі соціально-політичні події можуть мати глобальний вплив на сон, пов’язаний із значними коливаннями колективного настрою, добробуту та споживання алкоголю населення.

Сон життєво важливий для загального здоров’я, але багато хто з нас не отримує його достатньо. Серед довгого списку робота, сімейні обов’язки, тривога та стрес відіграють важливу роль у тому, що ми не можемо виспатися. Питання в тому, чи може нам допомогти добавка магнію, чи це просто реклама?

Приблизно 30% дорослих відчувають безсоння. Частково, винною у цьому може бути дієта.

Раніше ваш малюк був чемпіоном зі сну, залишаючись у ліжку принаймні до 7 ранку щодня, як годинник. Але тепер раптом він встає ще до сходу сонця, виводячи з ладу весь будинок. Що робити?

Перевтомленим немовлятам важче засинати і продовжувати спати. Ось як дізнатися, чи не перевтомилася ваша дитина, і як змусити виснажену дитину спати.

Чоловіки думають про секс кожні сім секунд, чи не так? Ні! Згідно з новим дослідженням, яке виявило, що чоловіки думають про сон і їжу так само, як і про секс.

Хороша чи погана ідея їсти перед сном?

Кілька додаткових годин сну у вихідні не може компенсувати всю шкоду від недосипання протягом тижня.

Багато з нас шукають способи схуднути, менше їсти та мати більш здорову та збалансовану дієту, але іноді здається, що це гора, на яку потрібно підніматись безкінечно. Спокусливо повірити, що новітні дієтичні трюки або «хаки» дадуть нам швидкий і легкий шлях до скидання кілограмів. Але чи працює якийсь із них?

Порушена логіка та загадкові образи, які з’являються уві сні, можуть бути дивними для будь-кого. Але однією з характерних ознак вагітності, здається, є поява неймовірно насичених або дивних снів. Що у вагітності викликає тривожні сновидіння? Виявляється, це пов’язано з проблемами сну.

Для вагітних це легше сказати, ніж зробити, особливо якщо вони люблять спати на спині чи животі. В даний час багато лікарів рекомендують вагітним жінкам спати вночі виключно на лівому боці. Але чому? Що поганого в тому, щоб відпочивати праворуч або дрімати в положенні лежачи?

Британські вчені з’ясували, що засинання з 22 до 23 години може знизити ризик захворювань серцево-судинної системи, тим самим продовживши життя людини.

Сардини є хорошим джерелом кальцію та білка, і вони містять олії, які можуть допомогти запобігти інфаркту, депресії, атеросклерозу та раку. Дієтологи називають їх «суперпродуктом», оскільки вони містять омега-3 жирні кислоти та мають низький рівень ртуті порівняно з іншою рибою.

Нове дослідження, проведене вченими Університетського коледжу Лондона показало, що сон менше п’яти годин у віці середнього та пізнього віку може бути пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку принаймні двох хронічних захворювань.

Рослини мають надзвичайно позитивний вплив як на самопочуття, так і на зовнішню естетику дому. Проте є квіти, які негативно впливають на сон людини. Деякі з рослин ні в якому разі не можна розміщувати у кімнаті, де спить людина.