Ось деякі з найбільш поширених причин:
Недостатня кількість сну: Це найбільш очевидна причина втомленості після пробудження. Якщо ми не спимо достатньо довго або якісно, ми можемо почуватися втомленими та млявими.
Обструктивне апне в сні: Це стан, коли повітря не може пройти через верхні дихальні шляхи вільно під час сну, що призводить до короткочасних перерв у диханні та пробудження вночі. Це може призвести до втомленості та сонливості вдень.
Некерований стрес: Стрес може призвести до нездорового сну, недостатньої кількості сну, а також до пробудження вночі. Це провокує втому після пробудження вранці.
Неідеальна температура та освітлення: Якщо температура та освітлення в кімнаті, де ми спимо, не ідеальні, це може призвести до перерви у сні, недостатньої кількості сну та втомленості після пробудження.
Прийом алкоголю: Якщо ми приймаємо алкоголь пізно ввечері або перед сном, це може призвести до зниження якості сну.
Взагалі, втомленість після пробудження може бути наслідком різних факторів, які впливають на наш сон. Якщо втомленість постійно переслідує вас, варто звернутися до лікаря або спеціаліста по сну для оцінки вашого сну та покращення вашого почуття.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: втома, сон, стомлюваність, пробудження
Цікаво також:
Новини по темі
Що є в оновленому Пакунку малюка?
Дитина | 07:30, 16.01.2024
Виплати при народженні дитини у 2024 році
Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024
Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?
Пологи | 00:30, 15.01.2024
Натуральні замінники цукру: варто чи ні?
Консультації | 23:00, 14.09.2023
Як вибрати якісний чай?
Консультації | 17:00, 14.09.2023
Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок
Консультації | 01:30, 14.09.2023
Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?
Консультації | 19:00, 13.09.2023