Чому ми прокидаємось втомленими?

Існує кілька причин, чому ми можемо прокидатися втомленими, незалежно від того, скільки ми спали вночі.

Ось деякі з найбільш поширених причин:

Недостатня кількість сну: Це найбільш очевидна причина втомленості після пробудження. Якщо ми не спимо достатньо довго або якісно, ми можемо почуватися втомленими та млявими.

Обструктивне апне в сні: Це стан, коли повітря не може пройти через верхні дихальні шляхи вільно під час сну, що призводить до короткочасних перерв у диханні та пробудження вночі. Це може призвести до втомленості та сонливості вдень.

Некерований стрес: Стрес може призвести до нездорового сну, недостатньої кількості сну, а також до пробудження вночі. Це провокує втому після пробудження вранці.

Неідеальна температура та освітлення: Якщо температура та освітлення в кімнаті, де ми спимо, не ідеальні, це може призвести до перерви у сні, недостатньої кількості сну та втомленості після пробудження.

Прийом алкоголю: Якщо ми приймаємо алкоголь пізно ввечері або перед сном, це може призвести до зниження якості сну.

Взагалі, втомленість після пробудження може бути наслідком різних факторів, які впливають на наш сон. Якщо втомленість постійно переслідує вас, варто звернутися до лікаря або спеціаліста по сну для оцінки вашого сну та покращення вашого почуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

Виплати при народженні дитини у 2024 році

Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024

У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з народженням дитини у 2024 році?

Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?

Пологи | 00:30, 15.01.2024

Українки мають можливість подавати документи на отримання допомоги дистанційно. 18 квітня 2023 року на засіданні Уряду прийнято розроблену Мінсоцполітики комплексну постанову. Про це повідомила пресслужба Кабміну. Зокрема, документом врегульовано пит

Натуральні замінники цукру: варто чи ні?

Консультації | 23:00, 14.09.2023

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак велика кількість цукру в дієти може призвести до численних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння,

Як вибрати якісний чай?

Консультації | 17:00, 14.09.2023

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на ринку, вибір може стати завданням не таким простим, як здається на перший погляд. Однак знаючи деякі

Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок

Консультації | 01:30, 14.09.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують запитання та дискусії щодо їх впливу на сексуальне бажання, відоме як лібідо. У цій статті ми розгляне

Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?

Консультації | 19:00, 13.09.2023

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: