Природний біологічний ритм людини піддається впливу внутрішнього годинника, який називається циркадіанним ритмом. Цей ритм вибирає, коли наш організм готовий спати і коли прокидатися. Циркадіанний ритм сформований таким чином, що організм людини має найбільшу потребу у сні в період з 11 вечора до 3 ранку. Це означає, що засинати до півночі - це найкращий час для того, щоб організм мав достатньо часу на відновлення.
Крім того, засинання до півночі дозволяє значно відпочивати від фізичного та психічного навантаження, які були впродовж дня. Відпочинок може зменшити ризик розвитку стресу та депресії, покращити пам'ять, збільшити енергію та покращити загальний стан здоров'я.
Крім того, засинання до півночі дозволяє людям зберегти природний ритм сну, що дуже важливо для здоров'я. Якщо засинати пізно вночі, то це може порушити природний ритм сну і призвести до проблем зі здоров'ям. Наприклад, можуть виникнути проблеми зі здоров'ям серця та нирок, знизитися імунітет та з'явитися проблеми зі шлунком.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, ритм, північ, циркадний ритм, біогодинник
Цікаво також:
Новини по темі
Натуральні замінники цукру: варто чи ні?
Консультації | 23:00, 14.09.2023
Як вибрати якісний чай?
Консультації | 17:00, 14.09.2023
Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок
Консультації | 01:30, 14.09.2023
Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?
Консультації | 19:00, 13.09.2023
Чому не можна смажити на оливковій олії?
Консультації | 09:00, 13.09.2023
Дитина випила миючий засіб: що робити?
Дитина | 01:30, 13.09.2023
Чи можна приймати дітям молодшого віку сиропи від кашлю для розрідження мокротиння?
Дитина | 19:00, 12.09.2023