Хороший нічний сон може підвищити вашу реакцію на вакцинацію

Ми всі знаємо, наскільки сон важливий для психічного здоров’я, але новий мета-аналіз показав, що хороший сон також допомагає нашій імунній системі реагувати на вакцинацію.

«Хороший сон не тільки підсилює, але й може подовжити тривалість захисту від вакцини», — каже старша авторка дослідження Єва Ван Котер, професорка Чиказького університету, яка разом із Карін Шпігель із Французького національного інституту здоров’я та медицини проводили тести.

Коли почалася пандемія COVID-19 і масова вакцинація стала міжнародним пріоритетом, Шпігель і Ван Котер вирішили узагальнити поточні знання про вплив тривалості сну на відповідь на вакцину.

Для цього вони проаналізували літературу, а потім об’єднали та повторно проаналізували результати семи досліджень вакцинації проти вірусних інфекцій (грипу та гепатиту А і В). У своєму аналізі команда порівняла реакцію антитіл у людей, які спали «нормальну» кількість (7-9 годин, згідно з рекомендаціями Національного фонду сну для здорових дорослих), з «коротко сплячими», які спали менше 6 годин на добу. Вони порівняли ефект для чоловіків і жінок, а також дорослих старше 65 років і молодих людей.

Загалом вони знайшли переконливі докази того, що сон менше 6 годин на ніч знижує імунну відповідь на вакцинацію. Однак, коли вони аналізували чоловіків і жінок окремо, результат був значущим лише для чоловіків, а вплив тривалості сну на вироблення антитіл у жінок був набагато мінливішим. Ця різниця, ймовірно, пов’язана з коливанням рівня статевих гормонів у жінок, кажуть автори.

Негативний вплив недостатнього сну на рівень антитіл також був більшим для дорослих віком 18-60 років порівняно з людьми віком старше 65 років. Це не дивно, оскільки люди похилого віку зазвичай менше сплять. Перехід із семи годин сну на ніч до менш ніж шести годин не є такою великою зміною, як перехід із восьми годин до менш ніж шести на ніч.

Деякі з досліджень вимірювали тривалість сну безпосередньо, або за допомогою наручних годинників з детектором руху, або в лабораторії сну, тоді як інші покладалися на тривалість сну, яку повідомляли самі. В обох випадках коротка тривалість сну була пов’язана з нижчими рівнями антитіл, але ефект був сильнішим для досліджень, які використовували об’єктивні вимірювання сну, ймовірно, тому, що люди, як відомо, погано оцінюють кількість сну, яку вони мали.

Знання того, що тривалість сну впливає на вакцинацію, може дати людям певний контроль над своїм імунітетом, кажуть автори.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Які щеплення варто робити батькам

Щеплення | 20:00, 23.01.2024

А ви пам'ятаєте про вакцинацію?

Коли роблять щеплення АКДП?

Щеплення | 08:20, 13.01.2024

Вакцина АКДП від кашлюку, дифтерії та правця. Введення адсорбованої коклюшно-дифтерійно-правцевої вакцини (АКДП) дозволяє сформувати імунітет до збудників перелічених інфекційних хвороб та є єдиним методом їх профілактики.

Для чого взагалі потрібна вакцинація дітям

Щеплення | 21:00, 08.01.2024

Інколи батьки воліють відмовлятися від щеплення через власні переконання.

Міфи про вакцинацію. У що не варто вірити батькам

Щеплення | 21:00, 05.01.2024

Далеко не вся інформація про вакцинацію є правдивою та достовірною.

Коли батькам слід робити вакцину від дифтерії та правця

Хвороби | 21:00, 01.01.2024

Не варто думати, що щеплення - це виключно дитяча справа.

Вакцинація. Що треба знати і чому не варто боятися

Хвороби | 17:05, 30.12.2023

Питання вакцинації завжди збурює хвилю обговорення батьків та медиків.

Чи можуть щеплення стати причиною аутизму?

Щеплення | 00:35, 11.10.2023

Зв’язок аутизму зі щепленнями – один з найбільш життєздатних і шкідливих медичних міфів. У нього немає ніякого наукового підтвердження, але зате є дата виникнення – лютий 1998 року, коли в поважному науковому журналі The Lancet була опублікована стат

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: