Скільки годин варто спати, коли ви хворієте?

Коли ми хворіємо, нашому організму потрібно більше часу для відновлення та боротьби з інфекцією. Сон є одним із елементів успішної боротьби з будь-якою хворобою. Однак, скільки годин сну потрібно, коли ви хворієте?

Зазвичай дорослий чоловік або жінка потребують від 7 до 9 годин сну на ніч. Але коли ви хворієте, вам може знадобитися більше часу на сон. Це залежить від типу хвороби та від того, наскільки вона сильно впливає на ваше тіло.

Як правило, при грипі або застуді, вам може знадобитися більше часу на сон, ніж зазвичай. Рекомендується спати принаймні 8-10 годин, щоб допомогти вам відновитися. Якщо ваш стан гіршає, можливо, що вам знадобитися ще більше часу на сон.

Якщо ви маєте гостру респіраторну інфекцію, таку як пневмонія, ви можете знадобитися ще більше часу на сон. У цьому випадку спіть принаймні 10-12 годин, щоб допомогти відновитися та боротися з інфекцією.

Важливо звернути також увагу на якість вашого сну. Намагайтеся спати в комфортному та тихому середовищі, з відповідною температурою та вологістю повітря. Додаткові ковдри, подушки та теплі напої можуть допомогти покращити якість вашого сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними

Харчування | 11:20, 23.04.2024

Усі ми знаємо, що така їжа, як чіпси, хот-доги і таке інше не можна назвати корисним харчуванням, однак є багато продуктів, які ми вважаємо корисними,а насправді вони несуть шкоду для хдоров'я.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

За підвищеною мерзлякуватістю часто ховаються проблеми зі здоров'ям

Здоров'я | 08:30, 23.04.2024

Якщо усім навколо комфортно чи навіть жарко, а ви постійно мерзнете, тоді варто звернутися до лікаря за консультацією. Це може бути ознакою певних захворювань.

Як мамі позбутися набряклості під очима?

Косметологія | 07:40, 23.04.2024

Після безсонної ночі чи гучної вечірки ранкове відображення в дзеркалі точно не потішить. Тому варто мати на озброєння кілька дієвих методів.

Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским

Мама | 06:20, 23.04.2024

Мати плоский живіт хочуть усі, особливо ті жінки, які нещодавно стали мамою. Багато комплексів у нас виникає через стандарти краси, в які ми не вписуємося. Тому сьогодні ми ділимося секретами дієтолога, який радить, як домогтися бажаного.

5 поширених міфів про догляд за шкірою

Косметологія | 01:20, 23.04.2024

Вмиватися вранці і перед сном, обов'язково змивати макіяж, не забувати про сонцезахист та зволоження... Це ті істини, без яких неможливо отримати здорову і сяючу шкіру. Проте, в нашу рутину вкоренилося багато міфів, на кі ми витрачаємо час, а даремно

Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня

Харчування | 14:50, 22.04.2024

Є люди, які обожнюють м'ясо, а є ті, які б усе віддали за шматочок тортика, навіть якщо мова йде про сніданок. Медикиня розповіла, чому цього робити не варто.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: