Втрата сну, пов’язана з нічними перекусами, тягою до шкідливої їжі, ожирінням, діабетом, - вчені

Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками сну в Університеті здоров’я Університету Арізони, пристрасть до нічних перекусів і нездорової їжі може сприяти нездоровій харчовій поведінці та бути потенційним зв’язком між поганим сном і ожирінням.

Дослідження проводилося за допомогою загальнонаціонального телефонного опитування 3105 дорослих із 23 мегаполісів США. Учасників запитали, чи регулярно вони перекушують на ніч і чи брак сну спонукав їх до нездорової їжі. Їх також запитували про якість сну та наявні проблеми зі здоров'ям.

Близько 60 відсотків учасників повідомили про те, що вони регулярно перекушували вночі, а дві третини повідомили, що брак сну спонукав їх до більшого бажання нездорової їжі.

Дослідники виявили, що тяга до нездорової їжі пов’язана з удвічі більшою ймовірністю нічних перекусів, що асоціювалося з підвищеним ризиком діабету. Вони також виявили, що погана якість сну, здається, є головним провісником тяги до нездорової їжі, і що тяга до нездорової їжі пов’язана з більшою ймовірністю того, що учасники повідомлятимуть про ожиріння, діабет та інші проблеми зі здоров’ям.

«Лабораторні дослідження показують, що депривація сну може призвести до нічної тяги до нездорової їжі, що призводить до збільшення нездорових перекусів вночі, що потім призводить до збільшення ваги. Це дослідження надає важливу інформацію про процес, який ці лабораторні результати можуть фактично перевести на реальний світ», – зазначив Майкл А. Гранднер, доктор філософії, доцент кафедри психіатрії та директор Програми дослідження сну та здоров’я в Україні та Клініки поведінкової медицини сну в Україні. – «Цей зв’язок між поганим сном, тягою до нездорової їжі та нездоровими нічними закусками може бути важливим способом, за допомогою якого сон допомагає регулювати метаболізм. Це дослідження показує, як режими сну та харчування пов’язані між собою та впливають разом на зміцнення здоров’я».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

"З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

Усиновлення в Україні стане простішим

Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024

Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки. І якщо ви готові їм це подарувати, у нас є хороші новини.

Які пільги належать багатодітній сім'ї

Сімейні справи | 15:30, 12.05.2024

В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

Виплати при народженні дитини у 2024 році

Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024

У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з народженням дитини у 2024 році?