Втрата сну, пов’язана з нічними перекусами, тягою до шкідливої їжі, ожирінням, діабетом, - вчені

Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками сну в Університеті здоров’я Університету Арізони, пристрасть до нічних перекусів і нездорової їжі може сприяти нездоровій харчовій поведінці та бути потенційним зв’язком між поганим сном і ожирінням.

Дослідження проводилося за допомогою загальнонаціонального телефонного опитування 3105 дорослих із 23 мегаполісів США. Учасників запитали, чи регулярно вони перекушують на ніч і чи брак сну спонукав їх до нездорової їжі. Їх також запитували про якість сну та наявні проблеми зі здоров'ям.

Близько 60 відсотків учасників повідомили про те, що вони регулярно перекушували вночі, а дві третини повідомили, що брак сну спонукав їх до більшого бажання нездорової їжі.

Дослідники виявили, що тяга до нездорової їжі пов’язана з удвічі більшою ймовірністю нічних перекусів, що асоціювалося з підвищеним ризиком діабету. Вони також виявили, що погана якість сну, здається, є головним провісником тяги до нездорової їжі, і що тяга до нездорової їжі пов’язана з більшою ймовірністю того, що учасники повідомлятимуть про ожиріння, діабет та інші проблеми зі здоров’ям.

«Лабораторні дослідження показують, що депривація сну може призвести до нічної тяги до нездорової їжі, що призводить до збільшення нездорових перекусів вночі, що потім призводить до збільшення ваги. Це дослідження надає важливу інформацію про процес, який ці лабораторні результати можуть фактично перевести на реальний світ», – зазначив Майкл А. Гранднер, доктор філософії, доцент кафедри психіатрії та директор Програми дослідження сну та здоров’я в Україні та Клініки поведінкової медицини сну в Україні. – «Цей зв’язок між поганим сном, тягою до нездорової їжі та нездоровими нічними закусками може бути важливим способом, за допомогою якого сон допомагає регулювати метаболізм. Це дослідження показує, як режими сну та харчування пов’язані між собою та впливають разом на зміцнення здоров’я».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які документи потрібні для розлучення, якщо є діти

Сімейні справи | 01:20, 28.12.2025

В Україні, якщо подружжя має неповнолітніх дітей, розлучення можливе лише через суд, і ключовими є документи, що підтверджують особу, шлюб та інтереси дитини. Основний перелік включає позовну заяву, свідоцтво про шлюб, свідоцтва про народження дітей,

У «Резерв+» додали відстрочку для батьків-одинаків, які виховують неповнолітніх

Сімейні справи | 07:30, 04.11.2025

Про це повідомила пресслужба українського оборонного відомства.

Українці отримають гроші в «‎Дії»

Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

"Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

Як подати на аліменти?

Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025

Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу судового наказу, або подати позовну заяву до суду. Для судового порядку потрібно підготувати документи

Правила реєстрації новонародженої дитини

Немовля | 12:10, 22.09.2025

Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

"З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за