Втрата сну, пов’язана з нічними перекусами, тягою до шкідливої їжі, ожирінням, діабетом, - вчені

Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками сну в Університеті здоров’я Університету Арізони, пристрасть до нічних перекусів і нездорової їжі може сприяти нездоровій харчовій поведінці та бути потенційним зв’язком між поганим сном і ожирінням.

Дослідження проводилося за допомогою загальнонаціонального телефонного опитування 3105 дорослих із 23 мегаполісів США. Учасників запитали, чи регулярно вони перекушують на ніч і чи брак сну спонукав їх до нездорової їжі. Їх також запитували про якість сну та наявні проблеми зі здоров'ям.

Близько 60 відсотків учасників повідомили про те, що вони регулярно перекушували вночі, а дві третини повідомили, що брак сну спонукав їх до більшого бажання нездорової їжі.

Дослідники виявили, що тяга до нездорової їжі пов’язана з удвічі більшою ймовірністю нічних перекусів, що асоціювалося з підвищеним ризиком діабету. Вони також виявили, що погана якість сну, здається, є головним провісником тяги до нездорової їжі, і що тяга до нездорової їжі пов’язана з більшою ймовірністю того, що учасники повідомлятимуть про ожиріння, діабет та інші проблеми зі здоров’ям.

«Лабораторні дослідження показують, що депривація сну може призвести до нічної тяги до нездорової їжі, що призводить до збільшення нездорових перекусів вночі, що потім призводить до збільшення ваги. Це дослідження надає важливу інформацію про процес, який ці лабораторні результати можуть фактично перевести на реальний світ», – зазначив Майкл А. Гранднер, доктор філософії, доцент кафедри психіатрії та директор Програми дослідження сну та здоров’я в Україні та Клініки поведінкової медицини сну в Україні. – «Цей зв’язок між поганим сном, тягою до нездорової їжі та нездоровими нічними закусками може бути важливим способом, за допомогою якого сон допомагає регулювати метаболізм. Це дослідження показує, як режими сну та харчування пов’язані між собою та впливають разом на зміцнення здоров’я».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

Виплати при народженні дитини у 2024 році

Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024

У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з народженням дитини у 2024 році?

Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?

Пологи | 00:30, 15.01.2024

Українки мають можливість подавати документи на отримання допомоги дистанційно. 18 квітня 2023 року на засіданні Уряду прийнято розроблену Мінсоцполітики комплексну постанову. Про це повідомила пресслужба Кабміну. Зокрема, документом врегульовано пит

Натуральні замінники цукру: варто чи ні?

Консультації | 23:00, 14.09.2023

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак велика кількість цукру в дієти може призвести до численних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння,

Як вибрати якісний чай?

Консультації | 17:00, 14.09.2023

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на ринку, вибір може стати завданням не таким простим, як здається на перший погляд. Однак знаючи деякі

Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок

Консультації | 01:30, 14.09.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують запитання та дискусії щодо їх впливу на сексуальне бажання, відоме як лібідо. У цій статті ми розгляне

Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?

Консультації | 19:00, 13.09.2023

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: