Втрата сну, пов’язана з нічними перекусами, тягою до шкідливої їжі, ожирінням, діабетом, - вчені

Adoption
Date
  • 236 Переглядів
Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками сну в Університеті здоров’я Університету Арізони, пристрасть до нічних перекусів і нездорової їжі може сприяти нездоровій харчовій поведінці та бути потенційним зв’язком між поганим сном і ожирінням.

7984_image_3.jpg (19.26 Kb)


Дослідження проводилося за допомогою загальнонаціонального телефонного опитування 3105 дорослих із 23 мегаполісів США. Учасників запитали, чи регулярно вони перекушують на ніч і чи брак сну спонукав їх до нездорової їжі. Їх також запитували про якість сну та наявні проблеми зі здоров'ям.

Близько 60 відсотків учасників повідомили про те, що вони регулярно перекушували вночі, а дві третини повідомили, що брак сну спонукав їх до більшого бажання нездорової їжі.

Дослідники виявили, що тяга до нездорової їжі пов’язана з удвічі більшою ймовірністю нічних перекусів, що асоціювалося з підвищеним ризиком діабету. Вони також виявили, що погана якість сну, здається, є головним провісником тяги до нездорової їжі, і що тяга до нездорової їжі пов’язана з більшою ймовірністю того, що учасники повідомлятимуть про ожиріння, діабет та інші проблеми зі здоров’ям.

«Лабораторні дослідження показують, що депривація сну може призвести до нічної тяги до нездорової їжі, що призводить до збільшення нездорових перекусів вночі, що потім призводить до збільшення ваги. Це дослідження надає важливу інформацію про процес, який ці лабораторні результати можуть фактично перевести на реальний світ», – зазначив Майкл А. Гранднер, доктор філософії, доцент кафедри психіатрії та директор Програми дослідження сну та здоров’я в Україні та Клініки поведінкової медицини сну в Україні. – «Цей зв’язок між поганим сном, тягою до нездорової їжі та нездоровими нічними закусками може бути важливим способом, за допомогою якого сон допомагає регулювати метаболізм. Це дослідження показує, як режими сну та харчування пов’язані між собою та впливають разом на зміцнення здоров’я».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон, перекус, ожиріння, діабет, хвороби


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак

Натуральні замінники цукру: варто чи ні?

Консультації | 23:00, 14.09.2023

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак велика кількість цукру в дієти може призвести до численних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння,

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на р

Як вибрати якісний чай?

Консультації | 17:00, 14.09.2023

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на ринку, вибір може стати завданням не таким простим, як здається на перший погляд. Однак знаючи деякі

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують за

Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок

Консультації | 01:30, 14.09.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують запитання та дискусії щодо їх впливу на сексуальне бажання, відоме як лібідо. У цій статті ми розгляне

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?

Консультації | 19:00, 13.09.2023

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Оливкова олія відома своїми корисними властивостями і використовується в багатьох кухнях по всьому світу. Вона має низку переваг для здоров'я, але є п

Чому не можна смажити на оливковій олії?

Консультації | 09:00, 13.09.2023

Оливкова олія відома своїми корисними властивостями і використовується в багатьох кухнях по всьому світу. Вона має низку переваг для здоров'я, але є певні обмеження щодо її використання, зокрема при смаженні.

Дитяча безпека завжди є пріоритетом для батьків, але іноді діти можуть надто швидко діяти і створювати небезпеку для себе. Однією з таких ситуацій мож

Дитина випила миючий засіб: що робити?

Дитина | 01:30, 13.09.2023

Дитяча безпека завжди є пріоритетом для батьків, але іноді діти можуть надто швидко діяти і створювати небезпеку для себе. Однією з таких ситуацій може бути випадок, коли дитина вип'є мийний засіб. Це дуже тривожна ситуація, і важливо знати, як відре

Кашель у дітей є досить поширеним явищем і може бути спричинений різними факторами, включаючи вірусні або бактеріальні інфекції, алергії, а також хрон

Чи можна приймати дітям молодшого віку сиропи від кашлю для розрідження мокротиння?

Дитина | 19:00, 12.09.2023

Кашель у дітей є досить поширеним явищем і може бути спричинений різними факторами, включаючи вірусні або бактеріальні інфекції, алергії, а також хронічні захворювання легенів. Кашель може бути сухим або слизовим, і у деяких випадках лікарі рекоменду

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: