![7984_image_3.jpg (19.26 Kb)](http://nashamama.com/uploads/images/default/7984_image_3.jpg)
Дослідження проводилося за допомогою загальнонаціонального телефонного опитування 3105 дорослих із 23 мегаполісів США. Учасників запитали, чи регулярно вони перекушують на ніч і чи брак сну спонукав їх до нездорової їжі. Їх також запитували про якість сну та наявні проблеми зі здоров'ям.
Близько 60 відсотків учасників повідомили про те, що вони регулярно перекушували вночі, а дві третини повідомили, що брак сну спонукав їх до більшого бажання нездорової їжі.
Дослідники виявили, що тяга до нездорової їжі пов’язана з удвічі більшою ймовірністю нічних перекусів, що асоціювалося з підвищеним ризиком діабету. Вони також виявили, що погана якість сну, здається, є головним провісником тяги до нездорової їжі, і що тяга до нездорової їжі пов’язана з більшою ймовірністю того, що учасники повідомлятимуть про ожиріння, діабет та інші проблеми зі здоров’ям.
«Лабораторні дослідження показують, що депривація сну може призвести до нічної тяги до нездорової їжі, що призводить до збільшення нездорових перекусів вночі, що потім призводить до збільшення ваги. Це дослідження надає важливу інформацію про процес, який ці лабораторні результати можуть фактично перевести на реальний світ», – зазначив Майкл А. Гранднер, доктор філософії, доцент кафедри психіатрії та директор Програми дослідження сну та здоров’я в Україні та Клініки поведінкової медицини сну в Україні. – «Цей зв’язок між поганим сном, тягою до нездорової їжі та нездоровими нічними закусками може бути важливим способом, за допомогою якого сон допомагає регулювати метаболізм. Це дослідження показує, як режими сну та харчування пов’язані між собою та впливають разом на зміцнення здоров’я».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, перекус, ожиріння, діабет, хвороби
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Що є в оновленому Пакунку малюка? Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експерті](http://nashamama.com/uploads/images/default/6176_2.jpg)
Що є в оновленому Пакунку малюка?
Дитина | 07:30, 16.01.2024
![Виплати при народженні дитини у 2024 році У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з н](http://nashamama.com/uploads/images/default/2415_2.jpg)
Виплати при народженні дитини у 2024 році
Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024
![Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні? Українки мають можливість подавати документи на отримання допомоги дистанційно. 18 квітня 2023 року на засіданні Уряду прийнято розроблену Мінсоцполіт](http://nashamama.com/uploads/images/default/9530_1.jpg)
Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?
Пологи | 00:30, 15.01.2024
![Натуральні замінники цукру: варто чи ні? Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак](http://nashamama.com/uploads/images/default/0846_af822bb89b4fb84fbf5f3fc8a48c4796.jpg)
Натуральні замінники цукру: варто чи ні?
Консультації | 23:00, 14.09.2023
![Як вибрати якісний чай? Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на р](http://nashamama.com/uploads/images/default/1217_7c664063ba5e6215cb3567de3330c187.jpg)
Як вибрати якісний чай?
Консультації | 17:00, 14.09.2023
![Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують за](http://nashamama.com/uploads/images/default/5814_gormonalnaya-kontracepciya-tabletki.jpg)
Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок
Консультації | 01:30, 14.09.2023
![Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні? Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.](http://nashamama.com/uploads/images/default/4863_663c5f60830e5ede4215f48faf99fff5.png)
Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?
Консультації | 19:00, 13.09.2023