Чим корисний мед перед сном: переваги для здоров'я та якісного сну

Мед вважається одним з найдавніших продуктів харчування, який люди використовували не тільки як солодкий додаток до страв, але й як лікувальний засіб. Одним із способів використання меду є його прийом перед сном. Він звичай має декілька потенційних користей для здоров'я та якості сну.

Підвищує якість сну
Загальновідомо, що гарний якісний сон має вирішальне значення для нашого фізичного та психічного здоров'я. Споживання меду перед сном може допомогти поліпшити якість сну. Мед містить високу концентрацію триптофану, амінокислоти, яка сприяє виробленню серотоніну та мелатоніну - гормонів, які регулюють режим сну і бодрості. Це може допомогти вам заснути швидше і покращити глибину сну.

Заспокоює нервову систему
Стрес та тривожність є одними з основних причин нездатності заснути або переривання сну. Мед має природні заспокійливі властивості, які допомагають заспокоїти нервову систему та знизити рівень стресу. Він містить антиоксиданти, які можуть покращити загальну роботу організму та зменшити вплив стресових факторів на сон.

Покращує травлення
Споживання меду перед сном може позитивно вплинути на травлення. Він містить ферменти, які сприяють покращують якість травлення та зменшують запальні процеси в ШКТ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
  
• Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
  
• Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Хлібці з тунцем і вершковим сиром за 5 хвилин

Харчування | 13:00, 20.12.2024

Хлібці з тунцем і вершковим сиром можуть стати вашим найулюбленішим перекусом протягом дня. Їх дуже просто готувати, на все у вас піде не більше 5 хвилин, а користь від такої страви неймовірна.

Чому квашена капуста - вітамінна бомба?

Здоров'я | 11:20, 20.12.2024

Квашену капусту можна назвати суперфудом, бо вона дуже доступна і має багато корисних властивостей. Містить лише 23 ккал на 100 грамів, і завдяки цьому майже не сприяє набору ваги. У квашеній капусті є багато різних мінеральних речовин, зокрема калій

Чому не можна їсти яйця і пити каву?

Харчування | 14:50, 19.12.2024

Яйця — поживний продукт, який часто стає основою сніданку. Але якщо ви звикли поєднувати їх з ранковим чаєм або кавою, є підстави переглянути свої звички.

Найлінивіші голубці: рецепт

Харчування | 14:00, 19.12.2024

Улюблену для багатьох страву голубці наші батьки колись робили у вихідний день і часом, процес затягувався чи не пів дня. У сучасному світі час є категорією нової розкоші і все менше годин чи хвилин хочеться проводити біля плити. Тому пропонуємо вам

Курячі котлети з моцарелою

Харчування | 13:00, 19.12.2024

Ці котлетки чудово смакують із томатним соусом. Їх можна їсти, як самостійну страву.

Нова дієта, яка набирає шаленої популярності у світі

Дієта для мами | 12:10, 19.12.2024

Прийом їжі один раз на день, або дієта OMAD (one meal a day), є однією з найбільш екстремальних форм інтервального голодування. Вона передбачає, що всі денні калорії потрібно споживати за один прийом їжі, скорочуючи "харчове вікно" до однієї години.

Секретні переваги для здоров'я від яєчної локшини

Харчування | 11:20, 19.12.2024

Локшина може бути чудовим джерелом корисних для організму вуглеводів. До того ж деякі види яєчної локшини збагачені додатковими вітамінами та мінералами.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: